Nuus

Verloor vinniger met ontbyt voordat u draf

Verloor vinniger met ontbyt voordat u draf


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wat doen ontbyt voor oefening?

As u ontbyt eet voordat u oefen, kan dit veroorsaak dat meer koolhidrate tydens oefening verbrand word en die spysvertering versnel na oefening.

In hul huidige studie het wetenskaplikes van die Universiteit van Bath en die Universiteit van Birmingham bevind dat ontbyt geëet word voordat die oefening verrig word. Die dokters het die resultate van hul studie in die Engelstalige tydskrif "The American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism" gepubliseer.

Wat is ondersoek?

Vir hul nuwe studie het die kundiges die gevolge van ontbyt en vas oornag op die daaropvolgende een-uur siklus ondersoek. Hulle het ook 'n toets uitgevoer waarin die deelnemers drie uur na ontbyt rus. Daarbenewens is ontleed hoe dit werk as die proefpersone twee uur voor die opleiding ontbyt geëet het met pap en melk. Na opleiding of rus het die navorsers die bloedsuiker- en spierglikogeenvlakke nagegaan van die twaalf gesonde manlike vrywilligers wat aan die toetse deelgeneem het.

Effekte op die liggaam

Die kenners het ontdek dat die ontbyt deur die ontbyt te eet, die tempo waarteen die liggaam koolhidrate verbrand het tydens die oefening verhoog het, en die tempo waarteen die liggaam die verteerde en gemetaboliseerde voedsel geëet het wat ná oefening geëet is. Dit is die eerste studie wat ondersoek het hoe ontbyt voor oefensessie maaltye na oefensessie beïnvloed, het skrywer Dr. Javier Gonzalez van die Universiteit van Bath. Daar is gevind dat ontbyt voor oefensessie in vergelyking met die ontbyt nie die spoed verhoog waarteen koolhidrate verteer, geabsorbeer en gemetaboliseer word nie, wat slegs na die opleiding ingeneem word, voeg die kenner by.

Ontbyt voor oefening verhoog die verbranding van koolhidrate

Daar is ook waargeneem dat ontbyt voor oefening die verbranding van koolhidrate tydens oefening verhoog, en dat hierdie koolhidrate nie net kom uit die ontbyt wat u sopas geëet het nie, maar ook van koolhidrate wat as glikogeen in ons spiere geberg word. Hierdie toename in die gebruik van spierglikogeen kan verklaar waarom bloedsuikervlakke vinnig na die middagete daal as u ontbyt voor die oefen het.

Meer navorsing is nodig

Die studie dui daarop dat die ontbyt voor die oefensessie die liggaam voorberei op 'n vinnige berging van die voedsel wat ons na die oefensessie eet. Die langtermyneffekte is nog onduidelik, addisionele studies oor hierdie onderwerp moet uitgevoer word, verduidelik die skrywers. Daar is 'n duidelike behoefte aan verdere navorsing wat die gevolge van voedselinname voor oefening oefen, byvoorbeeld op deelnemers wat oorgewig is, wat 'n verhoogde risiko vir tipe 2-diabetes en kardiovaskulêre siektes kan hê. (As)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Zo ranzig kan een hotelontbijt zijn - HOTELPOLITIE #08 (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Hartford

    Ek stem saam, maar soos u sien, is daar 'n vraag na Tavar))

  2. Gardalrajas

    En wat sou ons doen sonder u wonderlike frase?

  3. Tihkoosue

    My vriend se vrou is nie vir my 'n vrou nie ... Maar as sy mooi is. ... ... hy is nie my vriend nie

  4. Fardoragh

    Baie geluk, woorde ... wat 'n ander idee

  5. Myron

    Na my mening maak u 'n fout. Kom ons bespreek. E -pos my by PM, ons sal praat.

  6. Nodons

    I regret, but I can help nothing. I know, you will find the correct decision. Moenie wanhoop nie.



Skryf 'n boodskap