Nuus

Dit help teen warm flitse tydens die menopouse

Dit help teen warm flitse tydens die menopouse


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Menopousale simptome: Wat u kan doen teen warm flitse en dies meer

Warm flitse en sweet is van die algemeenste klagtes tydens menopouse. In die verlede is hormone dikwels teen sulke simptome gebruik. Maar dit is nou bekend dat hierdie behandeling met gesondheidsrisiko's gepaard kan gaan. Daar is egter genoeg natuurlike maatreëls om menopouse simptome te bekamp.

Nie elke vrou kla nie

Menopouse voel anders vir elke vrou. Terwyl die een glad nie simptome ervaar nie, ly die ander erge simptome soos warm flitse, slaapstoornisse en gemoedskommelings. Volgens sommige gesondheidskundiges is die mees effektiewe behandeling hormoonbehandeling, maar selfs sonder terapie bedaar die simptome by byna alle aangetaste vroue mettertyd en verdwyn hulle uiteindelik op hul eie. Verskeie natuurlike terapie-opsies is ook beskikbaar.

Talle menopouse simptome

Gemiddeld begin menopouse - die laaste menstruasie - op 50-jarige ouderdom. Sommige vroue meld egter die eerste tekens van die begin van die menopouse op die ouderdom van 40.

Menopouse is nie 'n siekte nie, maar deel van die natuurlike verouderingsproses van vroue, waarin die hormoonbalans verander - veral die verhouding van geslagshormone, progestogene en estrogene.

Hoe die hormonale veranderinge in die liggaam ervaar word, is baie individueel. Die eerste simptome kan voorkom met die verminderde produksie van die vroulike hormoon estrogeen (premenopouse).

Die lys van menopousale simptome is lank: warm flitse, sweet, vinnige hartklop, slaapstoornisse, duiseligheid, depressiewe buie, droogheid en vaginale infeksies en urienweg simptome is enkele.

Hulle het almal 'n sterk invloed op die lewensgehalte.

Hormoonbehandeling met newe-effekte

Hormoonvervangingsterapie (HET) word lankal as die belangrikste vorm van behandeling beskou. Maar dan was daar toenemende bewyse van ernstige newe-effekte.

Navorsers uit die Verenigde State het byvoorbeeld verlede jaar berig dat hormoonvervangingsterapieë gehoorverlies in die menopouse kan veroorsaak.

En 'n studie het vroeër getoon dat hierdie behandeling die eierstokkanker bevoordeel.

Sekere hormoonpreparate hou ook verband met 'n verhoogde risiko van borskanker, trombose, beroerte, hartaanval en ander kardiovaskulêre siektes.

Kruie-bestanddele en terapieë

Nietemin, hormoonbehandeling is die doeltreffendste behandeling vir menopousale simptome, glo baie gesondheidskenners.

Sommige kenners, soos Dr. Med. Martin Bäuerle, een van die senior dokters in die afdeling vir ginekologie en verloskunde by die Alb-Donau-kliniek, Blaubeuren-webwerf, wys egter daarop dat dit altyd afhang van die individuele geval of hormoonterapie sinvol is.

Volgens 'n boodskap van "ADK GmbH vir Gesondheid en Maatskaplike Sake" het die kundige op 'n gesondheidsforum verduidelik dat aktiewe bestanddele en terapieë vir kruie ook verder ondersoek word.

Kruiepreparate wat in verskillende voedselsoorte voorkom, maar ook homeopatiese preparate kan volgens individuele gevalle voldoende wees, volgens Bäuerle.

Kuis boom of swart kohos kan byvoorbeeld die hormoonbalans reguleer. En suurlemoenbalsem, valeriaan of passieblom help met slaapstoornisse.

Kruie medisyne kan ook gebruik word om die voorgeskrewe hormoonterapie aan te vul - altyd in oorleg met 'n dokter, met inagneming van moontlike interaksies.

Daar moet kennis geneem word dat kruie-medikasie ook newe-effekte het en met medikasie kan omgaan.

Gebalanseerde dieet en voldoende oefening

Ons beveel 'n gebalanseerde dieet met lae koolhidrate aan, minder vleis, meer groente en vrugte.

Vinkel kan veral die simptome in die menopouse verlig, soos Amerikaanse wetenskaplikes in 'n studie bevind het.

Daarbenewens voel baie vroue beter as hulle genoeg oefen - in die uithouvermoë, soos stap en dans, of met beweging wat in die alledaagse lewe geïntegreer kan word.

"Die aflewering van te veel luukse kosse, soos nikotien, alkohol of koffie, ondersteun basies elke terapeutiese maatreël," sê dr. Bäuerle.

In die geval van uiterste warm flitse, is dit raadsaam om wasgoed van natuurlike vesels soos katoen te dra, of om ui-vel-tegnologie aan te trek, dit wil sê klere in verskillende lae wat u kan aantrek of uittrek, afhangend van hoe warm / koud u voel.

Daarbenewens raai kenners aan om eerder warm as koeldrank te drink, want dit help die liggaam om beter af te koel. Byvoorbeeld, infusie met salie word aanbeveel.

Koelopwas, louwarm halfbad of wisselende storte is dikwels ook geskik om die newe-effekte van die menopouse ietwat in toom te hou.

Byvoorbeeld, 'n voetbad met 'n paar tropiese kruisementolie kan nie net help teen warm voete nie, maar dit koel ook die hele liggaam af.

Masserings en besoeke aan die sauna is nie net goed vir die simptome nie, maar ook vir die siel. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne


Video: PHARMAC seminar: Womens health 2019, 5a of 6, menopause and menopausal hormone therapy (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Nerr

    Dit is onmoontlik.

  2. Goltir

    Na my mening is jy verkeerd. Ek stel voor om dit te bespreek.

  3. Fadi

    nice question



Skryf 'n boodskap