Nuus

Gewone siekte hoë bloeddruk - hulp is dikwels moontlik sonder medikasie


Meer as 23 miljoen mense in Duitsland het hoë bloeddruk

Volgens 'n huidige evaluering het meer as een uit elke vier burgers in Duitsland hoë bloeddruk. Hipertensie is 'n belangrike risikofaktor vir gevaarlike kardiovaskulêre siektes. Daarom sê gesondheidskundiges hoe belangrik dit is om iets aan hoë bloeddruk te doen. In baie gevalle is geen medikasie nodig nie.

Die aantal mense met hoë bloeddruk neem toe

Meer as een uit elke vier Duitsers ly aan hoë bloeddruk. In 2016 alleen het dokters 28,4 persent van die bevolking, oftewel meer as 23 miljoen mense, met hipertensie gediagnoseer. In 2008 is 25,3 persent, of minder as 21 miljoen burgers, geraak. Dit blyk uit 'n evaluering deur die Barmer-versekeringsmaatskappy.

Kontroleer sekere bloeddruk vir sekere simptome

"Hipertensie het 'n wydverspreide siekte geword wat demografiese veranderinge waarskynlik in die komende jare sal toeneem," sê dr. Ursula Marschall, hoof mediese beampte by Barmer.

'As u waarskuwingstekens ervaar, soos in die ore, duiseligheid, neusbloeding, kortasem en pyn in die bors of kop, moet u bloeddruk deur 'n dokter nagegaan word, "adviseer die kenner.

'Hipertensie kan baie redes hê. In beginsel kan diabetes, vetsug, nikotienverbruik, gebrek aan oefening en ongesonde stres tot hoë bloeddruk lei, ”sê Marschall.

Verlaag die bloeddruk natuurlik

Onbehandelde hipertensie is die grootste risikofaktor vir kardiovaskulêre siektes.

Diegene wat geraak word, word gereeld aangeraai om medikasie vinnig te neem, maar dit is nie nodig om medikasie te gebruik om bloeddruk te verlaag nie. Sagter metodes lei ook tot sukses.

Benewens gewigsverlies, gereelde oefening en onthou van rook, kan 'n gebalanseerde, gesonde dieet ook help om bloeddruk te verlaag.

Dit is hier baie belangrik: sout slegs in matigheid. 'N Dieet met 'n hoë sout kan bloeddruk verhoog. Nie meer as vier tot ses gram sout moet per dag verbruik word nie. Daar moet kennis geneem word dat groot hoeveelhede sout in die meeste voltooide produkte voorkom.

Die menu moet oor die algemeen baie vrugte en groente bevat. Knoffel-, beetvrugtesap en meidoorn word veral aanbeveel.

Kos met 'n groot impak

Mediterreense voedsel met olyfolie en groente word ook aanbeveel, soos Britse navorsers het getoon.

Volgens wetenskaplike navorsing kan warm chili en gereeld drink van kefir ook hoë bloeddruk verlaag.

'N Magnesiumaanvulling help ook in baie gevalle. Alkohol moet so ver moontlik vermy word.

Verder kan ontspanningsoefeninge vir stresverligting soos joga of outogene opleiding baie effektief wees en hoë bloeddrukwaardes beïnvloed.

Sommige tuisremiddels vir hoë bloeddruk, soos Kneipp-toedienings, kan goeie ondersteuning bied. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts. Halloween Party. Elephant Mascot. The Party Line (Januarie 2022).