Nuus

Tien minute ligte oefening beskerm teen demensie

Tien minute ligte oefening beskerm teen demensie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Selfs ligte oefening hou ons brein gesond

Ongelukkig is daar wêreldwyd al hoe meer gevalle van demensie. Wat is die opsies om demensie te voorkom? Navorsers het nou gevind dat selfs ligte sportaktiwiteite soos stap, joga of tai chi teen die siekte beskerm.

Die wetenskaplikes van die Universiteit van Kalifornië, Irvine en die Universiteit van Tsukuba in Japan het in hul gesamentlike studie bevind dat selfs baie ligte oefensessies die konneksie verhoog tussen dele van die brein wat verantwoordelik is vir geheuevorming en inligtingberging. Die dokters het die resultate van hul studie in die Engelstalige tydskrif "Proceedings of the National Academy of Sciences" gepubliseer.

Selfs kort staptogte het 'n positiewe uitwerking op die brein

Ligte oefening, soos joga of tai chi, kan help om die brein gesond te hou. Boonop het kort staptogte gedurende die dag 'n beduidende invloed op geheueverbetering en -kognisie, sê die studie skrywer professor Michael Yassa van die Universiteit van Kalifornië, Irvine.

Tien minute se ligte fisieke inspanning kan die verskil maak

In die huidige studie van 36 gesonde jong volwassenes, het die navorsers ontdek dat 'n enkele fase van tien minute van ligte inspanning beduidende kognitiewe voordele kan meebring. Met behulp van hoëresolusie-funksionele magnetiese resonansbeelding, ondersoek die span die brein van die proefpersone kort na die opleidingseenhede en merk 'n beter verband tussen die sogenaamde hippokampale tandheelkundige girus en kortikale gebiede, wat verband hou met gedetailleerde geheueverwerking.

Die verbetering van die funksie van die hippocampus is baie belowend

Die hippocampus is van kritieke belang om nuwe herinneringe te skep; dit is een van die eerste streke van die brein wat met die ouderdom agteruitgaan. In Alzheimers is hierdie negatiewe proses baie sterker, verduidelik professoroor Yassa. "Die verbetering van die funksie van die hippocampus is baie belowend om die geheue in die alledaagse lewe te verbeter," het die kenner in 'n persverklaring bygevoeg.

Opleiding het 'n onmiddellike impak gehad

Sport versterk die kommunikasie tussen geheue-gefokusde dele van die brein. Die moontlikheid dat nuwe selle vorm, moet nie verwaarloos word nie, maar dit is 'n proses wat 'n bietjie langer neem, verduidelik die dokters. "Wat ons waargeneem het, was dat hierdie oefensessies van tien minute onmiddellik resultate getoon het," het professor Yassa gesê in die persverklaring van die Universiteit van Kalifornië, Irvine.

Dit is goed om u stappe te tel

Dit is bemoedigend om te sien hoe meer mense hul oefengewoontes in die oog hou, byvoorbeeld deur die aantal stappe wat hulle neem te monitor, sê die kenner. Selfs kort staptogte gedurende die dag kan 'n beduidende invloed hê op die verbetering van geheue en persepsie.

Verdere navorsing word gedoen

Professor Yassa en sy kollegas aan die UCI en die Universiteit van Tsukuba toets tans ouer volwassenes wat 'n hoër risiko het vir ouderdomsverwante geestesgestremdheid vir gereelde, kort, ligte oefeninge wat daagliks vir 'n paar weke of maande uitgevoer word. 'n positiewe invloed op die brein se struktuur en funksie op lang termyn het. (As)

Inligting oor skrywers en bronne


Video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper. object class safe. Humanoid. extradimensional SCP (Desember 2022).