Nuus

Dink dun: verloor tien keer meer met eenvoudige verbeelding

Dink dun: verloor tien keer meer met eenvoudige verbeelding


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoe beïnvloed die funksionele beeldopleiding die gewig?

Kan mense op die dieet gewig verloor as wat hulle regtig is as dieet kan gewigsverlies beïnvloed? Navorsers het nou gevind dat lyers eintlik tot tien keer meer gewig verloor as hulle hulself net verbeel dat hulle baie dunner is en sogenaamde Functional Imagery Training (FIT) gebruik.

Die wetenskaplikes van die Universiteit van Plymouth het in hul huidige navorsing bevind dat mense wat dunner is as hulle dunner is, 'n positiewe uitwerking op gewigsverlies het. Die dokters het die resultate van hul studie in die Engelstalige tydskrif "International Journal of Obesity" gepubliseer.

Wat was die gewigsverlies?

Met behulp van die sogenaamde Functional Imagery Training (FIT) het die proefpersone in een jaar gemiddeld tot nege sentimeter in middellyfomvang verloor, volgens die kenners. In teenstelling, het pasiënte wat 'n tegniek vir gewigsverlies gebruik het met motiverende gesprekke, waar 'n berader hulle aangemoedig het om gewig te verloor, gemiddeld slegs 0,24 sentimeter verloor, sê die navorsers.

141 vrywilligers wat oorgewig was, het aan die studie deelgeneem

Die dokters het in totaal 141 vrywilligers met oorgewig in hul studie ondersoek. Die oorgewig is gedefinieer as 'n BMI van minstens 25. Van die proefpersone het 55 FIT vir hul dieet gebruik en 55 deelnemers het motiverende besprekings met 'n adviseur gehad.

Wat is FIT?

Die FIT het begin met onderwerpe wat hulself vertel hoe om na 'n suurlemoen te kyk, daaraan te raak, dit te sap en dan die sap te drink wat per ongeluk in hul oë spat. Dit moet die deelnemers wys hoe nou ons idees aan ons emosionele gevoelens gekoppel is. Vervolgens word hulle aangemoedig om nie net aan hul eie doelwitte te dink nie en hulle voor te stel hoe goed dit sou wees om gewig te verloor. Hulle moet ook nadink oor wat gewig verloor om dit te doen wat hulle tans nie kan doen nie, verduidelik die skrywer van die studie. Linda Solbrig van die Universiteit van Plymouth. Volgens haar moet mense wat gewig verloor verloor word aangemoedig om al hul sintuie te gebruik.

Hoe het die motiverende besprekings verloop?

In die sogenaamde motiverende onderhoud (MI) het die proefpersone aan twee sessies deelgeneem, waarvan die eerste een uur van aangesig tot aangesig was en die tweede 45 minute per telefoon. Daarna is daar elke twee weke tot drie minute vir drie maande 'n oproep gemaak. Later is daar elke vier weke tot ses maande na die aanvang van die kursus oproepe gemaak.

Wat was die resultate na ses maande?

Gewig en middelgrootte is aan die begin van die studie en ses en twaalf maande daarna gemeet. Na ses maande het diegene wat Functional Imagery Training gebruik het, ongeveer sewe sentimeter teen hul middel verloor. Die deelnemers wat met behulp van motiverende gesprekke gewig wou verloor, het in die ses maande slegs 0,24 sentimeter verloor. Na ses maande het al die deelnemers 'n hoër lewenskwaliteit gerapporteer, maar die FIT-groep het beter resultate behaal.

Baie mense kan nie hul dieetdoelstellings bereik nie

Die meeste mense is bewus daarvan dat hulle minder moet eet en meer moet oefen om gewig te verloor, maar in baie gevalle is mense eenvoudig nie gemotiveerd genoeg om na hierdie advies te luister nie, sê dr. Linda Solbrig. Die hoofdoel van FIT is dus om iemand aan te moedig om hul eie idee te ontwikkel oor hoe veranderinge en gevoelens kan ontwikkel as die doelstellings bereik en gehandhaaf word. Dit is fantasties om te sien dat mense aansienlik meer gewig verloor het met hierdie intervensie, selfs al het hulle, in teenstelling met die meeste ander studies, geen advies oor dieet en fisieke aktiwiteit ontvang nie, voeg die kenner by. Daar word geglo dat FIT meer effektief is as MI omdat hierdie metode baie verskillende sintuie stimuleer. Dit stel mense in staat om te visualiseer hoe gewigsverlies hulle kan beïnvloed en dit dan kan motiveer om hul doelstellings te bereik. (As)

Inligting oor skrywers en bronne


Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee. Leilas Sister Visits. Income Tax (November 2022).