Nuus

Yoghurt met sjokolade: binneste punt vir slaapstoornisse

Yoghurt met sjokolade: binneste punt vir slaapstoornisse


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jogurt en sjokolade help teen slaapstoornisse

Volgens huidige studies ly elke tweede persoon een of meer keer aan die slaapstoornisse. Vir sommige mense is dit selfs 'n permanente probleem om aan die slaap te raak. 'N Eenvoudige mengsel kan u help om gemaklik aan die slaap te raak.

Jogurt en sjokolade werk soos melk met heuning

Maar nou het die Staatsvereniging van die Beierse suiwelbedryf (LVBM) 'n nuwe wenk: Hiervolgens sou 'n beker maer jogurt en dan 'n stukkie sjokolade 'n kalmerende effek hê en sodoende help met slaapprobleme. Omdat hierdie kombinasie dieselfde effek het as 'n koppie warm melk met heuning. Volgens die Staatsvereniging van die Beierse suiwelbedryf kan hierdie metode egter slegs effektief wees as mense nie later nie as 15 minute na die bed gaan slaap - omdat "anders sal die gevolge weer uitkring," sê die LVBM.

Strelende effekte van melkbestanddele

Volgens die LVBM kan die verduideliking vir die kalmerende effek van jogurt en sjokolade in melk gevind word: Omdat dit die proteïenkomponent tryptofaan bevat, wat die basiese materiaal is vir die produksie van die hormoon serotonien. En "hoe hoër die serotonienvlak, hoe rustiger en ontspanne voel jy en word jy makliker aan die slaap," gaan die staatsvereniging voort. Die liggaam kan egter nie self hierdie proteïenkomponent produseer nie, en daarom is die LVBM noodsaaklik na proteïene: "Nadat proteïenryke maaltye geëet is, vloei die proteïenkomponent in die bloed en word na die brein vervoer, waar dit in serotonien omgeskakel word."

Daar is egter ander proteïenboublokke in melk wat nie kalmeer nie, inteendeel, dit kan 'n stimulerende effek hê. Hierdie teenwerking kan egter sjokolade of heuning wees, want albei bevat suiker en dit "verseker dat die meeste proteïene-boustene, met die uitsondering van tryptofaan, in die spiere geberg word". (Sb)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Slaapproblemen (Desember 2022).