Nuus

Gaan vinniger: koffie en tee verbeter ons sportiwiteit


Sportaktiwiteite: Tee of koffie help om aan die gang te kom

Gereelde oefening is belangrik om gesond en fiks te bly. Maar dikwels is 'n mens eenvoudig te moeg of het nie genoeg energie vir sportaktiwiteite nie. 'N Studie het nou getoon dat tee of koffie jou kan help om aan die gang te kom.

'N Gebrek aan oefening is 'n gesondheidsrisiko

Amerikaanse navorsers het onlangs 'n studie gepubliseer wat tot die gevolgtrekking gekom dat 'n gebrek aan oefening en die gevolglike gebrek aan fiksheid gevaarliker is as rook, diabetes en hartsiektes. Maar hoe slaag jy daarin om die innerlike baster te oorkom en gereeld te beweeg? Soos Australiese wetenskaplikes nou ontdek het, kan koffie of tee atletiek bevorder.

Begin koffie of tee

'N Gebrek aan oefening benadeel gesondheid. Maar wat om te doen as u te moeg of te min energie het vir sportaktiwiteite?

Soos die Australiese-Nieu-Seelandse universiteitsvereniging / Ranke-Heinemann Instituut berig, het navorsers van die University of Queensland School of Human Movement and Nutrition Sciences in Brisbane gevind dat tee of koffie kan help om dinge aan die gang te kry.

Die navorsers het in hul studie bevind dat vroue wat 'n koppie of twee tee of koffie per dag drink meer geneig is om die aanbevole vlak van matige tot intense oefening te doen as diegene wat hierdie drankies minder gereeld verbruik.

Die resultate van die studie is gepubliseer in die "International Journal of Environmental Reasearch and Public Health".

Kafeïen verminder moegheid en 'n gebrek aan energie

Soos Dr. Tina Skinner van die Universiteit van Queensland het gesê dat kafeïenverbruik deur koffie en tee vroue van die middeljarige ouderdom kan aanmoedig om sport te doen omdat dit moegheid en 'n gebrek aan energie verminder.

'Oefening is belangrik om gesond te word. Moegheid en 'n gebrek aan energie verhoed dikwels dat middeljarige tot ou vrouens die nodige werk verrig, ”sê dr. Skinner in 'n boodskap.

"Die verbruik van die alkaloïde kafeïen, wat natuurlik en oorvloedig in koffie en tee voorkom, is al geassosieer met verskeie gesondheidsvoordele, soos 'n verminderde inspanninggevoel tydens oefening en 'n self-gekose verhoogde intensiteit van sportoefeninge," sê dr. Skinner.

"Kafeïen is ook gekoppel aan die vermindering van die risiko van tipe 2-diabetes, demensie en sommige kankers."

Een of twee koppies per dag

Die studie ondersoek die gewoontes van 7.580 vroue wat tussen 1946 en 1951 gebore is en neem deel aan 'n langtermyn Australiese studie oor vrouegesondheid.

Die deelnemers is gevra om nie net hul gemiddelde verbruik van tee en koffie gedurende die afgelope twaalf maande te dokumenteer nie, maar ook om hul oefening en sportgedrag van die vorige week aan te teken.

"Koffie- en teedrinkers voel minder moeg en het meer energie," sê die skrywer.

'Diegene wat 'n koppie of twee koffie per dag drink, is 17 persent meer geneig om die aanbevole oefening te kry. Diegene wat een tot twee koppies tee per dag drink, was tussen 13 en 26 persent, ”sê dr. Skinner.

'Oefening is belangrik in elke lewensfase. Dit verseker fisieke funksionaliteit en onafhanklikheid, veral vir middeljarige mense, en help om die risiko van ouderdom so laag as moontlik te hou, ”sê die kenner. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne


Video: Tutorial - Tourposter maken met Photoshop en Indesign Dutch (Desember 2021).