Nuus

Vitamien D-aanvullings in die toets: baie gewilde produkte word nie aanbeveel nie - sommige is selfs 'n risiko


Son vitamien D: waar daar lig is, is daar ook skaduwee

In die donker seisoen verlang baie mense na meer son. Die strale verhelder nie net die gees nie, maar die liggaam gebruik die son se strale om ongeveer 80 tot 90 persent van die totale vitamien D. behoefte te produseer, maar oortollige vitamien D word in die vet- en spierweefsel geberg. Ons trek in die winter uit hierdie reservoir. Baie verbruikers is van mening dat hierdie voorrade nie voldoende is nie en dat hulle dus vitamien D-aanvullings gebruik. Reg?

Professor Manfred Schubert-Zsilavecz van die Instituut vir Farmaseutiese Chemie aan die Universiteit van Frankfurt het onlangs 21 vitamien D-preparate namens die Öko Test Verlag GmbH geëvalueer met betrekking tot hul geskiktheid as voedingsaanvulling. Hy het gevind dat baie voorbereidings oordosering doen. "Mense wat buitensporige dosisse op hul eie neem, waag egter nie net afwykings van kalsiummetabolisme en beengesondheid nie, maar ook nierskade," sê Öko-toets van die toetsuitslag.

Meer beteken nie altyd beter nie

Die meeste gesonde mense dek die behoefte aan vitamien D grotendeels deur die son en deels deur voedsel. "Vitamien D-aanvullings is meestal oorbodig," beklemtoon Öko-Test. Die uitspraak: Van die 21 agente wat getoets is, het vier voorbereidings die toetsgraad "baie goed" ontvang, een aanvulling "goed", ses het "bevredigend" behaal. Öko-Test adviseer teen tien vitamien D-pille.

Oor die algemeen moet 'n toeligting by die huisdokter gemaak word

Die aanbevelings van die uitgewer is egter primêr van toepassing op mense wat hul vitamien D-vlakke deur 'n dokter ondersoek het en 'n aanbeveling ontvang het vir die neem van die aanvullings. Gesonde mense sonder simptome van tekort word aangeraai om dit nie alleen te neem nie, aangesien 'n oordosis bene kan beskadig en kalsiummetabolisme kan veroorsaak en nierskade kan veroorsaak.

Wanneer praat u van 'n vitamien D-tekort?

Dieetaanvullings met vitamien D is nie raadsaam vir almal nie, beoordeel kundiges van die Nedersakse Kamer vir Aptekers. Maar vir wie is 'n ekstra inname van vitamien D-aanvullings geskik? Die Robert Koch Instituut beveel slegs voorbereidings aan as daar 'n vitamien D-tekort is. So 'n tekort sou ook gepaard gaan met klinies relevante simptome soos die ontkalking van die bene, die misvorming van die skelet by kinders (ragitis), osteomalasie (versagting van die bene) by volwassenes en spier- en beenpyn (osteoporose). Dit is egter net die geval met 'n paar mense. Onvoldoende sorg moet nie met 'n tekort gelykgestel word nie. Hierdie fout word spesifiek gebruik vir advertensiesboodskappe.

Hoeveel vitamien D het mense nodig?

Die Federale Instituut vir Risikobeoordeling en die Duitse Vereniging vir Voeding gee ongeveer 20 mikrogram per dag as 'n skatting van 'n voldoende vitamien D-inname. Hierdie waarde is ook in die toets bepaal as die maksimum hoeveelheid wat 'n preparaat moet bevat. Hierdie waarde is aansienlik oorskry in agt van die getoetste aanvullings.

Hierdie vitamien D-medisyne word aanbeveel

Vier middels het die toetsbeoordeling 'baie goed' ontvang. Alle middels in hierdie kategorie is slegs op voorskrif en daarom nie vrylik beskikbaar nie. Dit word gebruik om siektes met tekorte te voorkom by mense wat 'n gevaarlike lae vitamien D-vlak het. Volgens Öko-Test is hierdie medisyne ook geskik vir die ondersteuning van osteoporose. Die middels is:

  • Mibe: Dekristol 1000 Vitamien D3,
  • Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamien D3,
  • Wörwag: Vitagamma Vitamien D3 1000,
  • Hexal: vitamien D-Sandoz 1.000.

Goed met beperkings

In beginsel word Hevert se vitamien D3-tablette ook aanbeveel. Hier kritiseer Öko-Test die feit dat die byvoegsel noem dat vitamien D geskik is vir die voorkoming van kanker, veelvuldige sklerose, hartsiektes en suikersiekte. Hierdie studies word nie voldoende deur studies bewys nie en lei tot onsekerheid by verbruikers. Daarom was daar 'n assesseringsaftrekking wat gelei het tot die uitspraak "goed".

Los hierdie produkte op die rak

In die algemeen word die hoogste gehalte van Oeko-Test op die beste prys as 'bevredigend' beskou, aangesien dit nie die voordeel vir die verbruiker inhou nie. Twee middels is egter veral negatief. Die voorbereidings "Doppelherz Aktiv Vitamine D 1700 I.E. Ekstra ”en“ Tetesept vitamien D3 hoë dosis 1700, mini-tablette ”bevat meer as 40 mikrogram vitamien D. Dit is meer as twee keer die aanbevole daaglikse maksimum. Die toetsuitspraak is dus 'onvoldoende'. (Vb)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Misvattingen over vitamine B12: Niet zo gezond als je denkt (Desember 2021).