Nuus

Gesonde slaapposisie: hoekom ons beter aan die linkerkant van die liggaam moet slaap


Waarom u nie aan u regterkant moet slaap nie

Die slaapposisie kan ons gesondheid beïnvloed. In die verlede het kundiges gewaarsku om op u rug te slaap omdat dit by sommige mense tot gevaarlike asemhalingsonderbrekings kan lei. Daar is ook gesondheidsredes om nie aan die regte kant te slaap nie. Dit word egter aanbeveel om op die linkerkant te rus.

Verskillende oorsake van refluks

Ongeveer elke tweede Duitser het so nou en dan aan sooibrand. Dit kan toegeskryf word aan vetsug, swaar, vet maaltye, spanning of 'n oormatige hoeveelheid alkohol en nikotien. Die verkeerde slaapposisie kan ook sooibrand bevorder, soos 'n studie het getoon.

Die linkerslapers het minder sooibrand

In die studie wat in The Journal of Clinical Gastroenterology gepubliseer is, het die Amerikaanse wetenskaplikes bevind dat mense wat aan hul linkerkant slaap aan sooibrand ly (ook genoem refluks), veel minder gereeld as regse slapers.

Ander gesondheidskundiges het ook hierdie feit uitgewys en die verskynsel verklaar met die feit dat die maag en die inhoud daarvan laer is as die slukderm as u aan die linkerkant lê.

In teenstelling hiermee kan regter-slapers makliker die chime laat terugvloei in die slukderm.

Maar daar is meer redes waarom dit beter sou wees om aan die linkerkant te slaap. Die dokter Dr. Die naam John Douillard op sy webwerf en in talle YouTube-video's.

Beter vervoer van belangrike voedingstowwe

Volgens die gesondheidskundige is dit om aan die linkerkant te rus om iets goed vir die limfstelsel van die liggaam te doen.

Dit het te doen met die feit dat die linkerkant van die liggaam die dominante limfatiese sy is.

Die limfstelsel, die grootste orgaan in die immuunstelsel, speel 'n sentrale rol in die stryd teen indringende patogene, maar ook kwaadaardige kankerselle.

Dit is ook verantwoordelik vir die vervoer van belangrike voedingstowwe en die filter van afvalstowwe.

En die milt, wat verantwoordelik is vir die skoonmaak van die bloed, is aan die linkerkant en kan dus makliker werk as ons aan die linkerkant slaap.

Voordele vir spysvertering en hartgesondheid

Die ligging van die maag en pankreas dui ook aan die slaap aan die linkerkant.

Volgens die kenner dra dit by tot beter vertering.

Aan die ander kant, as u 'n regte slaper is, druk u u maag op die pankreas en belemmer dit derhalwe.

En nog 'n punt wat spreek dat hy beter aan die linkerkant slaap: die hart moet baie harder werk vir regshandiges.

Omdat die hoofslagaar, die aorta, van die hart na links vertak voordat dit in die maag neerdaal.

Deur aan die linkerkant te lê, pomp die hart die bloed direk afdraand in die dalende aorta af en verlig die orgaan dus outomaties. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Sleep is your superpower. Matt Walker (Januarie 2022).