Nuus

Verminder die risiko van suikersiekte by okkerneute!

Verminder die risiko van suikersiekte by okkerneute!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diegene wat okkerneute verteer, het 'n laer risiko vir tipe 2-diabetes

'N Studie deur Amerikaanse navorsers het getoon dat mense wat okkerneute verteer 'n aansienlik laer risiko vir tipe 2-diabetes het in vergelyking met mense wat nie neute eet nie.

Ryk aan gesonde vitamiene en minerale

Volgens kenners is neute 'n gesonde toevoeging tot die dieet en kan dit teen ernstige siektes beskerm word. Die 'koningin van neute', die okkerneut, hou bowenal baie voordele in vir die gesondheid. Dit bevat baie vitamiene E en B6, minerale (veral magnesium), vesel en waardevolle sekondêre plantstowwe. Daarbenewens bevat okkerneute verreweg die noodsaaklikste omega-3-vetsure van alle soorte neute. En volgens 'n studie lyk dit asof okkerneute die risiko vir tipe 2-diabetes verlaag.

Gesondheidsvoordele word in studies bevestig

Met 63 persent vet en 'n kalorie-inhoud van 670 kilokalorieë per 100 gram, is okkerneute hoog in energie, maar ook baie gesond.

Volgens gesondheidskenners verlaag die gereelde verbruik van hierdie soort neut "slegte" LDL-cholesterol en voorkom kardiovaskulêre siektes.

Talle wetenskaplike studies het getoon dat okkerneute die gesondheid beskerm.

Wetenskaplikes van die Louisiana State University (VSA) het byvoorbeeld gevind dat okkerneute die dermsgesondheid kan bevorder en kolonkanker kan voorkom.

Hulle kan ook help met rumatiese siektes danksy die anti-inflammatoriese omega-3-vetsure wat hulle bevat.

En jare gelede is 'n studie gepubliseer in die "Federation of American Sociations for Experimental Biology", die "FASEB Journal", waarvolgens okkerneute ondanks hul hoë vetinhoud beskerming teen tipe 2-diabetes kan bied.

Navorsers in Kalifornië het tot 'n soortgelyke gevolgtrekking gekom in 'n onlangse studie.

Verlaagde risiko vir tipe 2-diabetes

As deel van die studie het navorsers van die David Geffen School of Medicine aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles, data van 34.121 volwassenes tussen 18 en 85 jaar geanaliseer.

Die National Health and Nutrition Exvey Survey (NHANES) het hierdie mense uitgevra oor hul eetgewoontes, of hulle met diabetes gediagnoseer is, of hulle medikasie vir diabetes gebruik.

Die evaluering het getoon dat mense wat okkerneute geëet het 'n aansienlik laer risiko vir diabetes gehad het as diegene wat nie okkerneute geëet het nie.

Volgens die inligting was die gemiddelde inname onder okkerneutgebruikers ongeveer 1,5 eetlepels per dag. Die verdubbeling van okkerneutverbruik (drie eetlepels) hou verband met 'n 47 persent laer voorkoms van tipe 2-diabetes.

Volgens die wetenskaplikes is hierdie hoeveelheid okkerneute naby die aanbevole porsiegrootte van vier eetlepels.

Die navorsers se resultate is in die vaktydskrif "Diabetes / Metabolism Research and Reviews" (Diabetes Metab Res Rev) gepubliseer.

Geen oorsaaklikheid is aangetoon nie

"Hierdie resultate bied verdere inligting vir 'n voedselgids om die risiko van diabetes te verminder," verduidelik die skrywer van die studie, dr. Lenore Arab in 'n kommunikasie van die California Walnut Commission wat die studie befonds het.

"Die sterk verband wat ons in hierdie studie tussen okkerneutgebruikers en die laer voorkoms van tipe 2-diabetes sien, is 'n bykomende rede vir die insluiting van okkerneute in die dieet," sê die wetenskaplike.

"Ander studies het getoon dat okkerneute ook voordelig kan wees vir kognitiewe funksies en hartgesondheid."

Die kommunikasie wys egter ook daarop dat deelnemers aan die nuwer studie oor 'n dag of twee oor hul eetgewoontes gevra is, wat miskien nie verteenwoordigend is van algemene verbruikspatrone nie.

Die studie kon ook nie oorsaaklikheid bewys nie. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne


Video: How To Increase Metabolism: Intermittent Fasting vs Calorie Restriction (Desember 2022).