Nuus

As gevolg van slimfone en mede: byna elke derde student het slaapstoornisse

As gevolg van slimfone en mede: byna elke derde student het slaapstoornisse


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lang skerm tye: Gesondheidsprobleme as gevolg van slaapstoornisse

'N Onlangse studie het getoon dat byna elke derde student in Duitsland aan slaapstoornisse ly en nie snags genoeg rus kry nie. Dit beïnvloed gesondheid. Die gebrek aan slaap hou verband met die sterk verhoogde skermtyd van kinders en adolessente. Baie spandeer meer as vier uur per dag voor 'n televisie, slimfoon of tablet.

Swak gesondheid en konsentrasie as gevolg van min slaap

Miljoene Duitsers ly aan slaapsteurings. Die gevolge daarvan kan ernstig wees: diegene wat geraak word, is gereeld bedags moeg en sukkel om te konsentreer. Dit hou ook die gesondheid in gevaar. 'N Huidige verslag toon dat baie kinders en adolessente te min slaap. Dit is veral omdat hulle te veel tyd voor die skerm spandeer om byvoorbeeld sosiale media te gebruik.

Ernstige gesondheidsprobleme

Slaapstoornisse kan nie net moegheid en swak konsentrasie tot gevolg hê nie, maar ook ernstige gesondheidsprobleme.

Volgens gesondheidskenners verhoog slaapstoornisse die risiko vir diabetes, kardiovaskulêre siektes soos hoë bloeddruk, geestesiektes soos depressie en lei dit tot die verswakking van die immuunstelsel.

Verder het 'n wetenskaplike studie deur die Universiteit van Duisburg-Essen aangetoon dat slaapstoornisse ook die risiko vir beroerte kan verhoog.

Uitgeput en moeg

Die DAK-gesondheidsvoorkomingsradar vir 2018 wys nou dat byna elke derde student aan slaapsteurings ly.

Die helfte van die kinders en adolessente voel bedags uitgeput en kla van moegheid.

Veral ouer studente slaap te min. Die negende en tiende skrapers rapporteer gemiddeld slegs ongeveer sewe uur slaap per nag. As gevolg van 'n gebrek aan slaap, ly studente ook aan spanning.

Volgens 'n boodskap het die gesondheidsversekeringsmaatskappy die huidige skoolstudie met die Instituut vir Terapie en Gesondheidsnavorsing (IFT-Nord) in ses federale state uitgevoer.

Vir hierdie doel is byna 9 300 leerlinge in grade vyf tot tien op 'n verteenwoordigende wyse ondervra.

Meisies ly meer aan slaapsteurings

Die studie toon dat meisies meer geneig is om aan slaapstoornisse te ly as seuns: hoewel een uit elke drie ten minste een keer per week slaapprobleme het, is seuns slegs 24 persent.

Afhangend van die klasvlak, val die respondente op verskillende tye aan die slaap: vyfde en sesde klasgangers tussen 8 uur tot 10 uur, negende en tiende klasgewers, meestal na 11 uur. Ongeveer elke sesde ouer student sê dat hulle nie ná middernag aan die slaap raak nie.

Die jonger kinders kry gemiddeld 9,4 uur slaap per nag, tiende skrapers is slegs 7,3 uur. Dit is 'n vyfde of 120 minute minder as wat kenners vir hierdie ouderdomsgroep aanbeveel.

'N Gebrek aan slaap hou verband met 'n baie verhoogde skermtyd

Die voorkomingsradar toon dat die gebrek aan slaap verband hou met die aansienlik verhoogde skermtyd van die leerlinge: Baie sit meer as vier uur per dag voor die televisie, slimfoon of tablet. Byna 'n vyfde toon depressiewe simptome.

"Die leerlinge sorg snags vir volbatterye op hul slimfone, maar laai nie meer hul eie batterye voldoende nie," sê Andreas Storm, uitvoerende hoof van DAK-Gesundheit, oor die resultate.

"'N Gebrek aan slaap- en slaapstoornisse word maklik onderskat en dit kan ernstige probleme veroorsaak."

In werklikheid toon die verslag 'n noue verband tussen 'n gebrek aan slaap en gevoelens van spanning. Hoe minder slaap die respondente kry, hoe meer voel hulle gespanne.

Byna die helfte (48 persent) van die meisies het gesê dat hulle gereeld of baie gereeld aan stres ly. 'N Derde van die seuns is aangetas. Die waargenome spanning neem toe met ouderdom.

Slegs vyf persent van jonger studente voel baie gestres, in vergelyking met 14 persent van ouer studente.

'N Verhoogde gevoel van spanning is nie 'n klein ding nie, maar word geassosieer met gereelde hoofpyn, rugpyn en buikpyn. Depressie kan ook toeneem.

Ongeveer 'n sesde van die respondente (16 persent) voel dikwels of baie dikwels ongelukkig. Meisies in die besonder (23 persent) gee inligting wat dui op depressiewe simptome.

Slimfone beroof studente van slaap

Een verklaring vir die verkorte slaaptyd van die studente is die toenemende gebruik van skermtoestelle.

Soos die DAK-voorkomingsradar wys, hoe meer tyd spandeer u voor die skerms, hoe minder slaap u.

Slimfone en ander toestelle is al gewild onder vyfde klas studente. Die meerderheid kinders (56 persent) sê dat hulle 'n uur per dag voor die skerm deurbring.

Negende en tiende klasgangers verdriedubbel maklik: 'n Kwart (28 persent) ouer studente praat van meer as vier skermure per dag. Dit is die studente se selfbewustheid.

Die tyd wat u eintlik aan 'n tablet, rekenaar, selfoon en televisie spandeer, behoort langer te wees.

"Slimfone beroof studente van slaap," beklemtoon die studieleier, prof. Dr. Reiner Hanewinkel van IFT Nord.

“Ons voorkomingsradar toon duidelik die verband tussen 'n gebrek aan slaap en lang skermtye. Om gesondheidsprobleme te voorkom, benodig ons effektiewe programme om digitale media meer bewustelik te gebruik. ”

Baie mense het nie genoeg oefening nie

Nog 'n tekort: slegs 35 persent van die studente is fisies aktief.

Volgens die nasionale aanbevelings vir beweging moet kinders en tieners minstens 90 minute per dag oefen, waarvan 60 minute per fiets of bromponie afstande kan wees.

Die oorgrote meerderheid voldoen egter nie aan hierdie aanbevelings nie. Fietsry en bromponie is steeds relatief gewild onder skoolkinders in graad vyf en ses: volgens hul eie verklarings ry 'n derde rit tot 60 minute per dag.

Maar die belangstelling neem af onder die negende en tiende klassigers. Slegs 'n vyfde (19 persent) van die bejaardesiklus is langer.

'N Gebrek aan oefening lei nie net tot die feit dat die kleintjies minder fiks is nie, maar bevoordeel ook oorgewig en die ontwikkeling van siektes soos diabetes. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne


Video: Het mega belang van slaap (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Grotaxe

    Ek is verseker daarvan.

  2. Tostig

    Agree, a very good message

  3. Kigazil

    Like the variant, yes

  4. Cadabyr

    Well done, what a necessary phrase ..., the magnificent idea



Skryf 'n boodskap