Nuus

Slaapsteurings: Minder ernstige as ses uur slaap per nag!

Slaapsteurings: Minder ernstige as ses uur slaap per nag!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoe beïnvloed te min slaap ons gesondheid?

Baie mense slaap om verskillende redes nie goed nie. Dit beteken dikwels dat diegene wat geraak word slegs 'n paar uur per nag slaap. Dokters het nou bevind dat die slaap van minder as ses uur per nag die risiko van kardiovaskulêre siektes verhoog.

Die wetenskaplikes van die Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Foundation (CNIC) het in hul ondersoek bevind dat mense wat gereeld snags minder as ses uur per nag slaap, 'n groter risiko het vir kardiovaskulêre siektes. Die dokters het die resultate van hul navorsingswerk in die Engelstalige tydskrif "Journal of the American College of Cardiology" gepubliseer.

Watter maatreëls is tydens die ondersoek gebruik?

In hul studie het die navorsers gekonsentreer op net minder as 4 000 persone wat geen hartsiektes gehad het nie. Die gemiddelde ouderdom van die deelnemers was 46 jaar en twee derdes van die proefpersone was mans. Die deelnemers het 'n sogenaamde actigraph gedra vir 'n periode van sewe dae. So 'n apparaat is 'n nie-indringende metode om menslike aktiwiteit en rustingsiklusse te ondersoek. Daarbenewens is toetse met behulp van 3D-hart-ultraklank en hart-berekende tomografie uitgevoer om die deelnemers vir hartsiektes te ondersoek.

Onvoldoende slaap het die risiko van aterosklerose met 27 persent verhoog

Die resultate van die studie het getoon dat mense wat minder as ses uur per nag geslaap het, 27 persent meer geneig was om aterosklerose (verharding van die arteries) te ontwikkel in vergelyking met mense wat snags tussen sewe en agt uur geslaap het. Met aterosklerose versamel gedenkplaat in die are van die liggaam.

Beskerm u hart met voldoende slaap

Soos die studie getoon het, kan slaap gesien word as 'n manier om hartsiektes te beveg, verduidelik die skrywer José M. Ordovás van die Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Foundation (CNIC). As mense nie genoeg slaap kry nie, hou hulle die gesondheid van hul harte elke dag in gevaar, waarsku die kenner.

Slaapkwaliteit beïnvloed die risiko van arteriosklerose

Die kwaliteit van die slaap is ook belangrik om arteriosklerose te vermy. Persone met 'n swak slaapkwaliteit was 34 persent meer geneig om arteriosklerose te ontwikkel in vergelyking met mense met 'n goeie slaapkwaliteit, sê die dokters.

Ander resultate oor die onderwerp

Die huidige ondersoek is nie die eerste studie wat daarop dui dat swak slaap en 'n gebrek aan slaap die liggaam kan benadeel nie. Daar is byvoorbeeld drie verskillende studies wat aangebied is tydens die jaarlikse vergadering van die European Society of Cardiology in September verlede jaar, wat getoon het dat die slaap van ses tot agt uur per nag die risiko van hartsiektes en beroerte kan verminder. In 'n ander studie verlede jaar is bevind dat dit ook belangrik is hoe laat ons gaan slaap. Hierdie gesamentlike studie deur die Noordwes-Universiteit en die Universiteit van Surrey het bevind dat mense wat later bed toe is, 'n hoër sterftesyfer gehad het as mense wat vroeër gaan slaap het. (As)

Inligting oor skrywers en bronne