Nuus

Wonderwerk vitamien foliensuur vervul die begeertes van kinders en beskerm teen kolonkanker

Wonderwerk vitamien foliensuur vervul die begeertes van kinders en beskerm teen kolonkanker


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die diverse positiewe gevolge van folaat

Foliensuur het talle positiewe eienskappe en bevorder die gesondheid op verskillende maniere. Aan die een kant help die vitamienpaartjies om vinniger 'n baba te hê en verseker reeds beter gesondheid met die embrio in die ma se ma. Aan die ander kant beskerm dit teen kolonkanker en kardiovaskulêre siektes deur byvoorbeeld die bloeddruk effens te verlaag. 'N Kenner verduidelik waarom folaatstowwe vir ons so belangrik is.

Professor Dr. Berthold Koletzko is voorsitter van die Child Health Foundation. In 'n huidige aanbeveling verduidelik hy die vele voordele wat gereelde inname van folaat inhou. Die toevoeging van foliensuur aan brood en pasta in die Verenigde State en Kanada het gelei tot 'n daling van kolorektale kanker met 20 persent. Foliensuur is ook doeltreffend teen hoë bloeddruk, omdat dit verantwoordelik is vir die afbreek van vaskulêre skadelike homosisteïne in die bloed en dra dus by tot 'n effense afname in bloeddruk.

Genesende folate

Professor Koletzko skryf selfs foliensuur toe aan 'n sleutelrol in die stryd teen hartaanval en beroerte. Hy maak staat op 'n studie uit China wat toon dat foliensuur- en B-vitamienaanvullings met foliensuur die deelnemers se risiko vir beroerte met tot 20 persent verlaag het. 'N Ander studie het getoon dat die kombinasie van foliensuur en sink die spermtelling van die deelnemers met 70 persent verhoog het en dus ook die kans het om 'n kind te hê.

Foliensuur - die baba-vitamien

Die kundige raai swanger vroue veral aan om hul inname te verhoog, omdat foliensuur die kind teen ernstige skade kan beskerm. "Swanger vroue moet 'n dieet ryk aan folaat eet en ook 'n aanvulling van foliensuur inneem," het die Raad van die Kindergesondheidstigting in 'n onlangse verklaring gesê. Die vitamien is 'n belangrike bousteen in die vorming van nuwe selle en is daarom betrokke by baie belangrike prosesse in die liggaam van die ongebore kind.

Folate beskerm die ongebore kind teen misvorming

Die professor wys daarop dat foliensuur kan beskerm teen 'n hele reeks misvormings. Dit sluit byvoorbeeld neurale buisdefekte in soos spina bifida (oop rug) en hydrocephalus ("waterkop"). Hartafwykings, misvormings van die urienweg of die vorming van 'n gesplete lip en verhemelte ('konynspleet') kan ook voorkom word deur foliensuur tydens swangerskap te neem. Daarbenewens word "die risiko van bloedarmoede by geboorte verlaag en die risiko van premature geboorte verminder," sê Koletzko. Die Child Health Foundation beveel 'n daaglikse inname van minstens 400 mikrogram foliensuur kort voor en tydens swangerskap aan.

Folate in die dieet

"Folate is kollektiewe terme vir 'n natuurlike vorm van die wateroplosbare B-vitamien, wat noodsaaklik is vir die gesondheid van die mens," verduidelik die kenner. Op hierdie manier word foliensuur nie in die natuur aangetref nie. Dit is die sinteties vervaardigde vorm van vitamien B9. As u ryk aan folaat wil eet, moet u baie rou voedsel, vrugte, blaargroente, kool, broccoli, lamslaai, venkel, spinasie, aspersies, volgraan, suurkool en aartappels gebruik. Feitlik alle groente en slaaie wat die blare van die plant eet, dien as 'n bron van folaat.

Let op - folate is vinnig verlore

"Ongelukkig kan die liggaam slegs 'n deel van die foliensuur wat dit bevat gebruik," verduidelik professor Koletzko. Die vitamien is uiters sensitief vir hitte en lig en kan maklik verlore gaan as die kos lank gekook word of warm gehou word. Die liggaam kan slegs ongeveer 50 persent van die folaat in die dieet gebruik. In teenstelling hiermee kan sintetiese foliensuur tot ongeveer 85 persent gebruik word.

Voedselaanvullings is al lank in die VSA en Kanada standaard

Meel, brood, rolletjies, ontbytgraan, rys en pasta word sedert 1998 as foliumsuur in die VSA en Kanada sowel as in ongeveer 100 ander lande versterk. Dit het gelei tot 'n groot afname in neurale buisdefekte en aangebore hartdefekte. In Duitsland het die aantal misvormings egter jare lank dieselfde gebly. (Vb)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Bolesti debelog creva (Februarie 2023).