Gallery

10 wenke om te beskerm teen diabetes - peulgewasse



Wetenskaplike studies het getoon dat peulgewasse bloedsuikervlakke kan verlaag en diabetes kan voorkom. Enigiemand wat 29 g peulgewasse eet (bv. Lensies, kikkererwten, droëbone en vars ertjies) het 'n 35 persent laer risiko vir tipe 2-diabetes as mense wat 'n lae 13 g per dag verbruik. die kliniese tydskrif "Clinical Nutrition". Een moontlike verklaring is dat peulgewasse 'n lae glukemiese indeks het. Dit beteken dat bloedsuikervlakke stadiger styg na eet. Boonop is peulgewasse ryk aan vesel, B-vitamiene en waardevolle minerale soos kalsium, kalium en magnesium. (Beeld: piyaset / fotolia.com)

Inligting oor skrywers en bronne


Video: The Myth about Blood Sugars and Diabetes (Oktober 2021).