Nuus

Oefening is effektief vir depressie


Studie toon positiewe gevolge van oefening in depressie

Medisyne (antidepressante) en psigoterapie word gewoonlik gebruik om depressie te behandel. Maar fisieke aktiwiteite kan ook bydra tot die terapie. Navorsers kon nou wys dat sport 'n baie positiewe uitwerking op buigsimptome het.

Al hoe meer mense met geestesiektes

Volgens 'n verslag van die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) het die aantal mense met depressie die afgelope paar jaar wêreldwyd aansienlik toegeneem. In die EU ly ook al hoe meer mense aan geestesongesteldheid, veral op ouer ouderdom, soos berig word. Volgens die nasionale sorgriglyne word depressie behandel met antidepressante en / of psigoterapie. Maar sport help ook teen depressie. Dit is weer eens getoon in 'n wetenskaplike studie deur Italiaanse navorsers.

Sport teen depressie

Net 'n paar maande gelede is 'n studie deur 'n internasionale span wetenskaplikes gepubliseer wat tot die gevolgtrekking gekom het dat een uur oefening per week depressie help voorkom.

Fisieke aktiwiteite help egter ook as mense al siek is. In navorsing het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat sport op dieselfde manier as antidepressante werk.

En aan die Hannover Medical School (MHH) is jare gelede 'n opleidingsprogram teen depressie aangebied.

Bo alles kan ouer pasiënte ook daarby baat vind. Dit was egter tot dusver onduidelik watter depressiewe simptome veral deur oefening verbeter word.

Italiaanse navorsers het nou hier nuwe kennis opgedoen. Hul resultate is in die spesialiteitsjoernaal "Journal of Affective Disorders" gepubliseer.

Positiewe effekte op buigsimptome

Depressie kan manifesteer in 'n verskeidenheid simptome: tipiese simptome sluit in hartseer buierigheid, gebrek aan ry, slaapstoornisse, swak konsentrasie, moegheid, prikkelbaarheid, verlangsaming van die beweging, 'n gebrek aan eetlus en gewigsverlies, asook hopeloosheid en die onvermoë om emosioneel deel te neem aan gebeure in die onmiddellike omgewing .

Die navorsers uit Italië het nou in hul studie getoon dat fisieke aktiwiteit in depressie 'n positiewe uitwerking op buigsimptome kan hê. Geen positiewe invloed op die fisieke simptome is gevind nie.

Om tot hul gevolgtrekking te kom, het die navorsers data uit die sogenaamde SEEDS-studie ontleed, 'n studie wat die effektiwiteit van die antidepressant sertralien en die middel plus oefening vergelyk het.

Volgens die skrywers van die studie is die opleiding drie keer per week in klein groepies gedoen en deur hartslagmonitors gemonitor.

Die depressiewe simptome van die 121 pasiënte met ouderdomsdepressie is aan die begin, na vier, agt, twaalf en 24 weke met die Hamilton-depressieskaal beoordeel.

Talle affektiewe, vegetatiewe, angs- en opwekkingsfaktore is geanaliseer.

Die grootste veranderinge aan die begin en einde van die studie

Die wetenskaplikes het bevind dat die gemoedsimptome van die groep met medikasie plus sport aansienlik verbeter het in vergelyking met die deelnemers aan die studie wat slegs die antidepressant ontvang het.

Die grootste veranderinge is in die eerste vier weke en die laaste twaalf weke waargeneem.

Die verbeteringe het veral die depressiewe gemoedstoestand en die psigomotoriese vertraging beïnvloed - dit beteken gestremdhede in beweging, praat en toneelspel.

Diegene wat geraak word, het byvoorbeeld probleme met groot en fyn motoriese vaardighede, met hand-oog-koördinasie en word dikwels oorval met take soos persoonlike higiëne, inkopies, ens.

Aanvullende sportbehandeling

Die skrywers het egter ook daarop gewys dat slegs 'n relatiewe klein aantal onderwerpe in hul studie oorweeg is.

Die gevolgtrekking is dat navorsers die gevolgtrekking van 'n antidepressantbehandeling aansienlike voordele bied as gevolg van gemoedsimptome van depressie.

En: "In vergelyking met standaard-antidepressantterapie, moet kliniese voordele verwag word in 'n vroeë stadium (in die eerste 4 weke) en in 'n later stadium (na 12 weke)." (Advertensie)

Inligting oor skrywers en bronne


Video: Olahraga pagi dengan Senam aerobik dibawah terik matahari #fesyasahara (Oktober 2021).