Huismiddels

Basiese liggaamsorg - toepassing, voordele, tuisgemaak

Basiese liggaamsorg - toepassing, voordele, tuisgemaak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Basiese liggaamsorg het die afgelope paar jaar 'n reële neiging geword. Talle produkte word geadverteer met hul basiese eienskappe, wat 'n positiewe uitwerking op die vel het en die liggaam op hierdie manier sal ontgif. Dit is dikwels gebaseer op die idee van algemene versuring van die organisme, wat onder meer bestry moet word deur basiese persoonlike higiëne en ander maatreëls, soos oormatige alkaliese voeding.

Maar hoe nuttig is basiese velsorg vanuit die perspektief van naturopatie en vanuit die perspektief van konvensionele medisyne? Hoe word dit gebruik? Kan dit self vervaardig word, of moet versorgingsprodukte gekoop word?

Take van die vel

Met 'n oppervlakte van ongeveer 1,7 vierkante meter, 'n dikte van 1,5 tot 4 millimeter en 'n gewig van 3,5 tot 10 kilogram, is die vel die grootste en swaarste orgaan in die menslike liggaam. Dit beskerm die liggaam teen invloede soos hitte, koue, skadelike omgewingsinvloede en patogene en skei die binnekant van die liggaam van die buitewêreld.

Die vel is een van die sensoriese organe. Dit is toegerus met tasbare liggame en sensoriese selle. Sodat sy pyn en temperatuurveranderinge kan ervaar. Dit laat vloeistof vry met die sweetkliere. As gevolg van die verdampingskoue en die vernouing of verbreiding van die velvate, is dit betrokke by die regulering van liggaamstemperatuur. Die vel vervoer verskillende stowwe na die buitekant via sweet, waaronder kalium, kalsium, natrium en chloried, sowel as byvoorbeeld cholesterol, ureum en boterzuur, sowel as suur en 'n stof met die naam dermicidin, en stoor die voorlopige stadium van vitamien D3.

Holisties gesien, is die vel die 'spieël van die siel'. Dit beteken dat sensasies, geestelike probleme en spanning op die vel gelees kan word. Die vel weerspieël die organiese en emosionele toestande. Almal ken 'n persoon se bloos van verrassing, skaamte of skaamheid.

Spreuke soos "verdedig jouself teen jou eie vel" of "wat onder my vel kom" vestig die aandag op die sensitiewe deel van die vel. Die vel weerspieël ook organiese afwykings. Die jeuk kom byvoorbeeld voor by lewersiektes, die vel word geel in die geval van galopeenhoping, rooi wange in die hartklepdefekte en 'n liggrys kleur in die geval van massiewe niersiektes.

Die vel se beskermende suurmantel

Die sogenaamde beskermende suurmantel het 'n pH tussen 5,2 en 5,9 - dit is dus in die suur bereik. Dit vervul 'n belangrike immuunfunksie, omdat ons vel elke dag met verskillende mikroörganismes in aanraking kom. Die belangrikste is bakterieë wat die liggaam deur die vel probeer binnedring. Dit word onder meer beskerm deur die suurlaag op die vel waarvan die pH ongeveer tussen 5 en 6 is. Sweet bevat ook 'n antibiotiese middel genaamd dermicidin, wat talle bakterieë kan voorkom.

Baie naturopate is van mening dat hierdie suurwaarde van die veloppervlak nie noodwendig 'n beskerming is nie, maar eerder 'n teken van versuring van die hele liggaam. Gevolglik het metings van meer as 50 jaar gelede getoon dat die gemiddelde pH van die vel destyds 6,2 was, wat minder suur was as dié van mense wat vandag leef. Uit die oogpunt van die verteenwoordigers van hierdie teorie verhoog dit ook die risiko vir allergieë en velsiektes. Hierdie aannames is tot dusver nog nie deur betroubare studies bewys nie.

Die teorie van te veel versuring van die liggaam

As daar van oorversuring van die liggaam gepraat word, moet 'n mens 'n baie noukeurige onderskeid tref. Baie naturopate verstaan ​​dit as 'n verhoogde suurkonsentrasie in die selle en selruimtes. In hierdie konteks word daar ook gepraat van sogenaamde “slagge”, wat nie in meer besonderhede gedefinieër word nie, maar dikwels bedoel is om sure, gifstowwe en ander ongewenste residue van die metabolisme te beskryf. Oorversuring van die liggaam hou verband met simptome soos hoofpyn, konsentrasieprobleme, velprobleme, moegheid, lusteloosheid en gewigstoename. Siektes soos verharding van die are, kanker, artrose en osteoporose word ook daarmee gepaard.

Die teorie van 'n moontlike suurheid van die liggaam gaan terug na die alternatiewe mediese rigting van ortomolekulêre medisyne. Die oorsaak van suurheid wat op hierdie manier verstaan ​​word, word dikwels beskou as 'n ongesonde leefstyl met 'n ongebalanseerde, suiker- en proteïen-swaar dieet met baie versadigde vetsure en preserveermiddels, min oefening en baie spanning. Versuring moet reggestel word met voedselaanvullings en basiese toepassings (intern en ekstern), en, indien moontlik, met 'n verandering in dieet en algemene lewenstyl. Hierdie vorm van versuring is egter baie moeilik om op te spoor en is tot dusver nie voldoende gedokumenteer nie.

Dit is belangrik om 'n ander vorm van versuring te onderskei wat duidelik bewysbaar is. Dit beïnvloed 'n verhoogde suurgehalte van die bloed en word asidose genoem. Dit kan byvoorbeeld veroorsaak word deur 'n asma-aanval of verswakte nierfunksie en is 'n mediese noodgeval wat onmiddellik behandel moet word.

Velversorging: eerder alkalies of suur?

Meer as 50 jaar gelede was dit heeltemal normaal om basiese versorgingsprodukte te gebruik. 'N Bekende voorbeeld is die kernseep waarvan die pH-waarde tussen 8,5 en 8,0 is, dit wil sê heeltemal binne die basiese reeks. Later is die teorie aangevoer dat pH-neutrale versorgingsprodukte gebruik moet word of diegene met 'n pH-waarde soortgelyk aan die van die vel, d.w.s. hulle moet geklassifiseer word in die suur pH-reeks.

Ondersteuners van die versuringsteorie, insluitend baie naturopate, glo dat die gebruik van basiese produkte beter is vir die vel. Basiese persoonlike versorging probeer dus suur oplos en verwyder dit met osmose middels. Daarbenewens moet die vel gestimuleer word om slakke vry te laat en natuurlike lipiedaanvulling te inisieer. Afgesien van die vrystelling van suur, is die effek nie voldoende bewys nie, en is die teenwoordigheid van "slak" nie in die liggaam nie. Daar is ook die vraag of die verandering in die suur pH van die vel deur die gebruik van basiese versorgingsprodukte nie die beskermende funksie van die velversperring aantas nie en sodoende die bydrae daarvan tot die immuunstelsel benadeel.

Die meeste skooldokters glo dat versorgingsprodukte met 'n suur pH-waarde meer sinvol is omdat dit minder geneig is om die natuurlike pH-waarde van die vel te beïnvloed. Wat die doeltreffendheid van basiese baddens vir ontgifting betref, verskil hulle egter ook in hul opinies: sommige beskou die gebruik van die baddens as ondoeltreffend, ander beveel dit aan.

Aangesien almal individueel is en daar verskillende veltipes is en dus verskillende versorgingsbehoeftes, is algemene aanbevelings op hierdie punt moeilik - ook as gevolg van die feit dat daar nie 'n goeie bewys is van die voordelige gevolge van basiese versorgingsprodukte nie. As u twyfel, kan u albei variante probeer en self agterkom waarop u vel die beste reageer. Daar word beweer dat basiese velsorgprodukte 'n bevogtigende effek het, en dit is dus die moeite werd om te probeer as u 'n droë vel het. In die geval van spesiale velprobleme soos ekseem, psoriase of aknee, is dit raadsaam om 'n dermatoloog te raadpleeg voordat u basiese produkte gebruik.

Dit is ook moeilik om 'n algemene aanbeveling te gee of gekoopte produkte of selfgemaakte produkte beter is. Beide kommersieel gekoopte en tuisgemaakte produkte kan goeie of slegte bestanddele bevat en kan geskik en ongeskik wees vir u veltipe.

Oor die algemeen kan gesê word dat dit by die aankoop van sowel as die vervaardiging van versorgingsprodukte gesorg moet word dat dit nie olie-gebaseerde bestanddele bevat nie. Boonop moet produkte wat van organies gekweekte bestanddele vervaardig word, verkies word vir bestanddele op plantbasis, want dit beteken dat geen chemiese spuitreste daarin voorkom nie. Mikroplastiek moet ook vermy word om mense en die omgewing te beskerm. Daar is beslis 'n aantal ander kriteria om op te let; Omdat dit goed verdra word, hang dikwels van u eie veltipe, velprobleme of allergieë af. As u twyfel, soek asseblief individuele advies.

In beginsel moet u u vel nie te gereeld was nie, anders word die natuurlike beskermende film weer en weer aangeval. Dit geld veral vir die skoonmaak van sensitiewe babavel - hier is minder.

Alkaliese baddens: instruksies en gevolge

Alkaliese baddens het 'n bevogtigende en kalmerende effek op die vel en dit is bewys dat dit help om seer spiere te voorkom en te verlig. Sommige meen ook dat hulle 'n ontgiftende effek het. As u self basiese baddens wil probeer, kan u een of twee keer per week 'n volledige bad neem met 'n basiese toevoeging. U kan die basispoeier kry in die meeste goed gevulde dwelmwinkels, in gesondheidsvoedselwinkels of in die apteek, of u kan dit self maak (sien hieronder).

'N Basisbad het 'n pH van minstens 8,4 voordat dit begin. Dit kan gemeet word aan die hand van 'n indikatorpapier. Die basispoeier word by die bad by 'n temperatuur van ongeveer 38 grade Celsius gevoeg, soveel dat 'n pH van minstens 8,4 bereik word. Die presiese dosis word ook op die verpakking vir aangekoopte produkte aangedui, maar dit kan wissel vanweë die mate van waterhardheid. Die badtyd moet minstens 45 minute en hoogstens twee uur duur. Namate die badtyd toeneem, daal die pH-waarde tot ongeveer 7,5. Dit gebeur deur sure wat deur die osmotiese effek van die basisbad vrygestel word en dan in die badwater beland. Daar is bewys dat 'n basiese bad sure uit die liggaam verwyder. Dit kon tot dusver nog nie bewys word of dit nuttig of nodig is nie.

As u geen tyd of geen manier het om 'n volledige bad te neem nie, kan u ook 'n voetbad neem met 'n basiese toevoeging. Dit duur tussen 30 en 60 minute by 'n temperatuur van ongeveer 38 grade Celsius. U kan die alkaliese voetbad verskeie kere per week gebruik.

Opmerking: in die algemeen, vir volledige baddens en voetbaddens, in die geval van siektes in die kardiovaskulêre stelsel, soos hoë bloeddruk, moet 'n dokter vooraf gevra word of baddens in u geval raadsaam is, en indien wel, teen watter temperatuur. Dit geld ook vir spatare; hier is dit gewoonlik genoeg om nie te warm te bad nie. Diabetici moet ook vooraf met hul dokter raadpleeg, veral met alkaliese baddens.

Sorg dat u genoeg vloeistof drink voor, tydens en na die bad en verlaat die bad versigtig as u agterkom dat u probleme met die bloedsomloop het.

Resep vir 'n basiese toevoeging vir bad

U kan maklik koeksoda gebruik vir 'n selfgemaakte basispoeier. Afhangend van die mate van waterhardheid, is ongeveer 80 tot 100 gram soda nodig vir 'n volledige bad. Vir 'n voetbad neem u minder afhangende van die hoeveelheid water. Afhangend van u smaak en behoeftes, kan u 'n paar druppels eteriese olie by die badwater voeg. Vra gerus advies oor die gebruik van eteriese olies tydens die aankoop. (sw, kh)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

swel:

  • Michael Worlitschek: "Beoefen huishoudelike basis: basiese en terapie", Karl F. Haug, 2015
  • Kurt Tepperwein: "Fontein van ontsmetting: welstand deur 'n harmonieuse suur-basis-verhouding", Goldmann, 2001
  • Sabine Wacker, Andreas Wacker: "300 vrae oor suur-basis-balans", Graefe en Unzer, 2012


Video: آموزش سالاد معجزه برنده جایزه رژیم لاغری استرالیا کیلو در دوماه بدون لاغری صورت و چوروک پوست (Desember 2022).