Nuus

Studie: Bevorder laatmaaltye vinniger gewigstoename?

Studie: Bevorder laatmaaltye vinniger gewigstoename?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Laat eet per dag blyk te wees gekoppel aan vetsug

Maak dit 'n verskil in gewig op watter tyd van die dag ons kos eet? Navorsers het nou gevind dat etes later op die dag eintlik bydra tot gewigstoename.

'N Onlangse studie deur die Universiteit van Colorado wys dat die eet van voedsel later op die dag bydra tot gewigstoename. Die resultate van die studie is aangebied tydens ENDO 2019, die jaarvergadering van die Endocrine Society in New Orleans.

Beïnvloed gewig die laat eet?

Vroeëre studies het getoon dat later eet en slaap verband hou met vetsug, sê die skrywer Adnin Zaman van die Universiteit van Colorado in Denver. "Slegs enkele studies het die tydsberekening van etes en wanneer om by oorgewig volwassenes te slaap, beoordeel. Dit is egter nie duidelik of dit later op die dag geassosieer word met korter slaaptye of hoër liggaamsvet nie," het die kenner bygevoeg in 'n persverklaring van Endocrine. Die samelewing bygevoeg.

Wat is ondersoek?

Die studie het drie verskillende soorte tegnologie gebruik om die slaap, liggaamlike aktiwiteit en eetgewoontes van die deelnemers aan te teken. Die navorsers het 'n nuwe stel metodes gebruik om die daaglikse slaap, liggaamlike aktiwiteit en die tyd van maaltye gelyktydig te meet. Op hierdie manier kon mense geïdentifiseer word wat die risiko loop vir groter gewigstoename.

Negentig persent van die proefpersone was vroue

Die studie het 31 oorgewig- en vetsugtige volwassenes met 'n gemiddelde ouderdom van 36 jaar ingesluit. Negentig persent van die proefpersone was vroue wat aan 'n voortdurende studie vir gewigsverlies deelgeneem het. In hierdie studie is 'n daaglikse kaloriebeperking vergelyk met die eet van voedsel op spesifieke tye. Al die deelnemers het tydens die studie 'n sogenaamde activPAL-apparaat op hul bobene gedra. Hierdie toestel meet hoeveel tyd daaraan bestee is om fisieke en sittende werk te doen. Die proefpersone het ook 'n Actiwatch gedra, wat die slaap / wakker patroon van die deelnemers beoordeel het. Daarbenewens is die proefpersone gevra om 'n spesiale telefoonapp te gebruik om foto's van alle maaltye en versnaperinge wat gedurende die dag geëet is, te neem en om die tydstip waarop dit geëet word, te merk.

Laat eet lei tot 'n hoër BMI

Die navorsers het bevind dat die proefpersone gemiddeld 11 uur gedurende die dag voedsel ingeneem het en ongeveer 7 uur per nag geslaap het. Toe mense egter later die dag eet, het hulle later gaan slaap. Hulle het ongeveer soveel geslaap as diegene wat voorheen opgehou eet het. Later maaltye word geassosieer met 'n hoër liggaamsmassa-indeks (BMI) en hoër vlakke van liggaamsvet.
[GLIS-slak = ”10 wenke om gewig te verloor”]

Slimfone en aktiwiteitsmonitors stel beter eksamens in staat

"Ons het 'n nuwe stel metodes gebruik om aan te toon dat oorgewig of vetsugtig mense later die dag eet," sê die skrywer Zaman. Die resultate wat verkry is help om te bepaal of die beperking van voedselverbruik gedurende die helder tyd van die dag die risiko van vetsug verminder. Aangesien draagbare aktiwiteitsmonitors en slimfone vandag alomteenwoordig is, kan dit in die nabye toekoms moontlik wees om die gedragspatroon van 24 uur in die voorkoming en behandeling van vetsug in ag te neem, verduidelik Zaman. (As)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: How To Sleep Better At Night Naturally. 12 Simple Tips (Desember 2022).