Nuus

Navorsing: veganiste toon duidelik die gesondste bloedwaardes!


Kry beter bloedwaardes deur 'n veganiese dieet

Het veganiste regtig gesonder bloed? Plantgebaseerde diëte geniet al jare 'n toenemende gewildheid. Dus is dit 'n goeie besluit om veganisties in die toekoms te eet, volgens 'n onlangse studie deur die Loma Linda Universiteit in Kalifornië, omdat die navorsers kon bewys dat 'n veganiese dieet bloedwaardes aansienlik verbeter.

'N Plantgebaseerde dieet beskerm teen chroniese inflammatoriese siektes

Baie mense het reeds 'n vegetariese of selfs veganistiese dieet. Deur vleis en suiwelprodukte te vermy, word natuurlik aansienlik meer groente, vrugte en neute verbruik. Die voordeel hier is dat die aanbod van vitale stowwe en vesel verbeter word. Danksy die sekondêre plantstowwe (soos lignans, isoflavone, flavonoïede en karotenoïede) geniet baie plantaardige voedsel anti-inflammatoriese en antioksidant eienskappe, wat die hoeveelheid antioksidante in die bloed verhoog, wat dan beskerm teen selskade en chroniese siektes.

Die risiko van kanker word verminder

Diegene wat dierlike voedsel op 'n sterk verlaagde manier verbruik, verminder die risiko van kolonkanker en prostaatkanker duidelik. Verder is die kans dat vegetariërs en veganiste suikersiekte ontwikkel, en die siekte kan beter beheer word deur 'n plantgebaseerde dieet.

Gewigsverlies is vereenvoudig

Verloor 'n paar pond tydens die was het 'n duidelike voordeel vir mense wat 'n plant-gebaseerde dieet eet. Dit verminder siektes wat verband hou met oorgewig.

Lees ook:
Nuwe studie: is die vegetariese en veganistiese dieet gesond by kinders en jong volwassenes?
Studie: spesiale persoonlikheid onder veganers en vegetariërs
Vegan of dier? Lesitien bestaan ​​meestal uit kruieprodukte

Fantastiese studie

In hul huidige studie het die navorsers van die Loma Linda University School of Public Health die vraag ondersoek hoe die voordele van plantgebaseerde voeding ook in bloed, urine en weefsel aangetoon kan word. Die resultate is in Februarie vanjaar in The Journal of Nutrition gepubliseer.

Die getal deelnemers aan die studie was 840 vakke wat in verskillende diëte verdeel is:

  • Vegan,
  • Ovo lakto vegetariër,
  • Vegetariërs,
  • Semi-vegetariese
  • en mense wat normaalweg eet.

Bloed, urine en monsters van die vetweefsel is gereeld van alle deelnemers geneem. Die monsters wat geneem is, is vir verskillende merkers ondersoek, onder andere vir isoflavonoïede, karotenoïede, onversadigde vetsure sowel as versadigde vette en vitamiene.

Leeruitkoms - Vegane het die beste bloedwaardes

Die navorsingspan het tot die gevolgtrekking gekom dat die veganiste onder die deelnemers die hoogste waardes het van die merkers wat as voorkomend beskou word, d.w.s. siektes kan voorkom. Boonop het vegane ook die hoogste vlakke van omega-6 en omega-3 gehad, maar die laagste vlakke van versadigde vette. Dit is nou gevolg deur die ovo-lakto-vegetariërs en die Pesco-vegetariërs, wat egter nie heeltemal ooreenstem met die waardes van die veganiste nie.

Met onreëlmatige vleisverbruik, is daar geen beter bloedwaardes nie

Interessant genoeg het semi-vegetariërs geen beter waardes gehad as mense wat gereeld vleis eet nie. Die studie het egter getoon dat 'n plantaardige dieet die bloedwaardes duidelik verbeter het. Dit moet 'n aansporing wees om u dieet te verander om gesonder te leef en sodoende siektes te voorkom. (FM)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Vegan (Oktober 2021).