Nuus

Altyd moeg ondanks 8 uur slaap? Hier kan u die belangrikste oorsake lees!


Altyd moeg ondanks genoeg slaap

Enigiemand wat herhaaldelik moeg is na ten minste agt uur slaap gedurende die dag, moet die oorsake ondersoek. Omdat die agtergronde ernstig kan wees.

Agt uur per nag is dit steeds die algemene aanbeveling van dokters as dit kom by slaap. Maar daar is mense wat vroeg gaan slaap, selfs tien uur of langer slaap, net om die volgende oggend uitgeput, uitgeput en moeg te voel. As dit gereeld gebeur, praat 'n mens van “chroniese moegheid”. Dit duur voort in die dag en dui op 'n meer ernstige oorsaak as 'n 'enigste' gebrek aan slaap. Die volgende ernstige siektes kan die rede vir loodmoegheid wees.

Ystertekort

As u voortdurend swak voel en net nie regtig aan die gang kan kom nie, moet u ysterwaarde nagegaan word. Chroniese moegheid kan aandui dat u te min van die belangrike spoorelement in u bloed het. Die resultaat: Die rooibloedselle vervoer nie meer genoeg suurstof tussen die liggaamselle nie. Volgens die Duitse Mediese Vereniging word veral veral vroue deur ystertekort geraak.
Ander tekens sluit in:

  • Haarverlies,
  • Gebrek aan konsentrasie,
  • Bleekheid.

Vitamien B12-tekort

Selfs met 'n tekort aan vitamien B12, kom die bogenoemde klagtes voor. Daarom is dit moeilik om te bepaal presies wat die liggaam ontbreek. Daarom is dit die beste om die yster- en vitamien B12-waardes in die bloedbeeld duidelik te maak. Baie van vitamien B12 word in dierevoedings aangetref, soos

  • lewer,
  • haring,
  • Salmon,
  • beesvleis,
  • Melk en melkprodukte,
  • eiers

bevat. Daarom word vegetariërs of veganiste die meeste deur 'n tekort aangetas.

Suikersiekte

Aanhoudende moegheid en uitputting kan ook 'n aanduiding wees van die aanvang van diabetes. As gevolg van insulienweerstandigheid, is die liggaam nie meer in staat om die koolhidrate uit voedsel behoorlik te metaboliseer en dit om te skakel in energie vir die selle van die liggaam nie. Na die bloedtelling, bespreek ook die bloedsuikervlak met u dokter!

Te min beweging

As u die hele dag voor die skerm in die kantoor sit en verkies om in die aand voor die TV op die bank te sit in plaas van om sport te doen, moet u nie verbaas wees as u moeg en traag raak nie. Daar is bewys dat selfs matige oefening (veral in die vars lug) die uitputting kan verminder en die sirkulasie weer kan laat verloop.

Te min vloeistof

Dokters beveel volwassenes aan om een ​​en 'n half liter water per dag te verbruik. Nog meer so, as u siek is, doen baie sportsoorte of het u buitentemperature. Die selle in die liggaam kan immers net funksioneer en goed werk as hulle van genoeg vloeistof voorsien word.

Antihistamiene

Lyers van hooikoors weet dit - as die stuifmeel vlieg, het hulle geen ander keuse as om anti-allergene middels te neem om die immuunrespons te bekamp nie. Ongelukkig het sommige antihistamiene die nadeel dat u baie slaperig word. Dit is dus die beste om dit saans te neem voordat u gaan slaap.

Onderaktiewe skildklier

As die tiroïed verswak, word die hele liggaam aangetas. Omdat die onopvallende orgaan 'n belangrike hormoonbeheersentrum is wat nie net die metabolisme beheer nie, maar ook ander prosesse in die liggaam.
In die geval van 'n onderfunksie word die hormone tiroksien en triiodothyronine nie meer geproduseer nie, wat 'n negatiewe uitwerking op verskillende liggaamsorgane het. As die uitputting voortduur en ander simptome soos

  • Gevoeligheid vir koue,
  • Gewigstoename of
  • lusteloosheid

dit is raadsaam om na die dokter te gaan. (FS)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Slaaphypnose. Ontspan en herstel in diepe, diepe slaap. een slaaphypnose van de INPraktijk (Oktober 2021).