Nuus

Hou u van alkohol: dit gebeur met u liggaam na 'n baie kort tydjie


Alkoholonderbrekings bevorder gesondheid

Alkohol word by alle geleenthede bedien. 'N Egte alkoholkultuur het ontwikkel waarin adolessente met 'n glas beloon word. Selfs bier na werk of wyn om te eet is deel van die alledaagse lewe van baie miljoene mense. Maar wat gebeur met ons gesondheid as ons eenvoudig moed opgee? U sal verbaas wees!

Dit is die moeite werd om alkohol op te gee

Dit is altyd die moeite werd om daarvan te weerhou om alkohol te drink vir 'n sekere periode. Omdat selfs klein hoeveelhede alkohol tot orgaanbeskadiging kan lei, soos selskade aan die lewer. Boonop verkort selfs die lae alkoholverbruik die lewensverwagting, het 'n internasionale span navorsers onlangs die resultaat gepubliseer in 'n studie wat in die spesialistydskrif Lancet gepubliseer is. Natuurlik word bewys dat hoe groter die verbruik, hoe skadeliker is dit! Alkoholverbruik verhoog die risiko's, veral vir kanker en kardiovaskulêre siektes.

Wat gebeur na twee tot vier weke van onthouding

Perseptuele veranderinge kan relatief vinnig gevoel word. Afhangend van die vorige drankgedrag, vind ligte tot ernstige veranderinge plaas. Maar wat presies in die liggaam gebeur en in watter mate die liggaam homself regenereer, is vir baie verbruikers onbekend. Daarom is hier 'n kort oorsig van watter positiewe effekte kan voorkom na watter periode.

Na twee weke:

  • Beter en dieper slaap,
  • laer kalorie-inname en dus makliker gewigsverlies,
  • verhoogde prestasie,
  • hoër selfvertroue deur 'n doelgerigte implementering van die projek,
  • Verbetering van die immuunstelsel,
  • Stresverligting.

Na vier weke:

  • Verlaag bloeddruk,
  • Verbetering van die gelaatskleur,
  • Toename in lewensenergie.

Belangrik: Na 'n maandelikse kwytskelding, moet die hoeveelheid alkohol nie opgemaak word nie, maar die toekomstige drankgedrag moet aangepas word volgens die doktersvoorstelle. Dit beteken: moenie minstens twee dae per week alkohol drink nie!

Sielkundige effekte

Benewens die fisieke gevolge, kan die onthou van alkohol ook 'n beduidende invloed op ons psige hê. Benewens die toename in prestasie deur beter slaap en 'n hoër selfbeeld, moet veral motivering, groter dryfkrag, geestelike helderheid, stresverligting, emosionele krag, verhoogde vreugde en verhoogde sosiale vaardighede hier genoem word.

Eksterne veranderings

Diegene wat minder alkohol drink, bly langer jonk - geestelik sowel as fisies. Die rede hiervoor is dat alkohol dreineer en gevolglik vinniger uitdroog, wat weer vinniger laat verouder. Die gevolge is meer plooie en onsuiwer vel. Verder bevat alkoholiese drank baie kalorieë en kan dit dus bydra tot vinniger gewigstoename en pofferigheid. Die tipiese probleemareas soos die buik of die boude en dye word veral aangetas. As u vooraf baie alkohol verbruik het, sal u na 'n paar weke van onthouding ook positiewe veranderinge in u eie aura sien.

Verbruikersgedrag in sport

Sport en alkoholiese drankies is nie net 'n slegte wedstryd nie, omdat alkohol die prestasie beïnvloed, dit is ook teenproduktief vir metabolisme en spierbou. Atlete moet dus altyd sorg dat hulle nie direk na 'n oefensessie alkohol drink nie.

Moenie in die alledaagse lewe klaarkom nie - hoe werk dit?

Basies is dit baie moeilik om gewoontes te verander. Tyd kan vereenvoudig word met klein belonings vir 'n sekere periode. Afleiding van u eie gedagtes verminder ook die begeerte na alkohol. Maar basies tel dit: 'n NEE vir alkohol is nie 'n skande nie en moet rustig gesê word. Geen sosiale oorsaak is verplig om alkohol te drink nie, en daar is talle alternatiewe wat nie alkoholies is nie. (FM)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: SCP-2480 An Unfinished Ritual. object class Neutralized. City. Sarkic Cults SCP (Oktober 2021).