Nuus

Dieetnavorsing: Daaglikse gewigsbeheer bevorder gewigsverlies


Hoe beïnvloed die daaglikse stap op die skaal ons gewig?

Baie mense het vandag probleme met hul gewig, wat hulle huiwerig maak om op die skaal te trap. Maar navorsers het nou gevind dat daaglikse weeg mense kan help om makliker gewig te verloor.

In 'n onlangse studie deur die Universiteit van Georgië is bevind dat mense wat hulself daagliks geweeg het, gewig kon handhaaf of selfs verloor. Die resultate van die studie word in Junie gepubliseer in die Engelstalige tydskrif "Obesity".

Daaglikse inweeg motiveer mense om gewig te verloor

As mense elke dag aan hul gewig herinner word, moedig dit hulle aan om hul gedrag te verander en om gewig te verloor. Dit kan byvoorbeeld daartoe lei dat hulle meer sport beoefen of die hele dag nader let op wat hulle eintlik eet, berig die navorsers. As deelnemers hulself nie elke dag geweeg het nie, het hulle in werklikheid toegeneem tydens die eksamen. Die navorsingspan vermoed dat mense wat nie weeg nie, geen druk voel om hul gedrag aan te pas nie omdat hulle nie hul gewigstoename opmerk nie. 111 volwassenes tussen die ouderdom van 18 en 65 jaar is vir die studie ondersoek. Die deelnemers is medies gemonitor vanaf middel November 2017 tot begin Januarie 2018.

Deelnemers moet hul gewig gedurende die vakansietyd hou

Nadat die deelnemers aan die intervensiegroep hul basiese gewig bepaal het, moet hulle probeer om hierdie gewig gedurende die vakansie en gedurende die vakansie te handhaaf. Hiervoor moes hulle hulself gereeld weeg. Die navorsers het egter geen bykomende instruksies gegee oor hoe om hierdie doel te bereik nie. Die deelnemers aan die kontrolegroep het glad nie instruksies ontvang nie.

Waarom weeg lei tot gewigsverlies

"Mense is baie sensitief vir verskille of verskille tussen hul huidige self en hul standaard of doel," het die skrywer professor Michelle vanDellen van die Universiteit van Georgia in 'n persverklaring gesê. As diegene wat geraak word, so 'n teenstrydigheid erken, kan dit lei tot gedragsveranderinge. Deur elke dag op die skaal te loop, kan die verskil op 'n baie duidelike manier erken word, voeg die kenner by. Daar is bewys dat daaglikse weeg effektief is in die voorkoming van gewigstoename in vorige navorsing. Die huidige ondersoek moet egter duidelik maak hoe daaglikse stap die skaal beïnvloed gedurende vakansies en vakansies, 'n tyd waarin ons normaalweg te veel eet en gewig aansit.

Meer navorsing is nodig

Oor ooreet gedurende die vakansietydperk sal waarskynlik lei tot 'n klein gewigstoename wat met verloop van tyd kan optel en tot vetsug kan lei. Mense is op vakansie en tydens vakansie baie vatbaar vir gewigstoename in 'n baie kort tydjie, volgens die skrywers van die studie. Die vakansie kan eintlik 'n groot impak hê op die gesondheid van 'n persoon op lang termyn. Verdere navorsing moet nou bepaal of die daaglikse self-verwerkte weeg die dryfkrag is vir die gedragsveranderings wat lei tot die instandhouding van gewig. Omdat die feit dat die deelnemers geweet het dat die navorsers toegang tot hul daaglikse gewigsdata sou hê, kon dit ook daartoe bygedra het dat gedrag verander het. (As)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: How To Increase Metabolism: Intermittent Fasting vs Calorie Restriction (Desember 2021).