Nuus

Uiterste dieet: Jong vroue het binne 12 maande meer as 60 pond verloor


Die skouspelagtige transformasie van Josephine

Baie mense wat oorgewig is, moet in die alledaagse lewe met stigmatisering en beledigings sukkel en wil niks meer hê as om die oortollige kilo te verloor nie. Die 19-jarige Josephine Desgrand het dit ook gedoen. “Die vet Josy” is deur haar klasmaats genoem. Maar vandag is sy 'n dieetikoon. Van 'n liggaamsgewig van meer as 120 kilogram het sy binne 'n jaar ongeveer 60 kilo verloor. Sy het dus 'n rolmodel vir ander geword en op Instagram volg "Nolongerfatjosy" intussen ongeveer 140,000 intekenare.

Die 19-jarige Josephine Desgrand van Queensland het 'n lewenstylverandering aangebring wat wêreldwye belangstelling ontlok het. As gevolg van 'n drastiese gewigsverlies, het die tiener binne 'n jaar verander van 'n geboelieerde vetsug na 'n dieetikoon. Deur 'n gevolglike lewensstylverandering het Josy haar gewig van 122 tot 60 kilogram verminder.

Josy: "Ek was 'n groot kosie"

In Oktober 2016 weeg die 16-jarige Josephine Desgrand 122 kilogram. Sy het nie in sport belanggestel nie en wou dit ten alle koste vermy. Daarvoor het sy smag na kos. "My porsies was groot en ek het so vinnig geëet," berig sy aan die Australiese nuusportaal "news.com". Op skool noem almal hulle 'Fat Josy'.

Te stywe jeans het die besef gebring

"Ek het na my vriende gekyk en was so jaloers op wat hulle aangehad het en wat hulle kon doen," sê Josy oor hul situasie destyds. Sy onthou hoe sy haarself in 'n paar jeans gedruk het wat sy regtig wou hê. Toe sy 'n foto van haar in haar jeans sien, besluit sy dat dit nie so kan gaan nie.

Die vlug vorentoe

Josy het besluit om iets te verander. "Ek wou dit so graag hê, maar het myself gesê dat dit te swaar was en dat ek gelukkig was om oorgewig te wees," sê Josy. Sy het dus met haarself getwis, maar toe het sy net opgehou om daaraan te dink en haar lewe te verander. In plaas daarvan om te skuil, het Josephine besluit om vorentoe te vlug, haar lewenstyl op Instagram gedokumenteer en meer as 139.000 intekenare geïnspireer onder die naam “nolongerfatjosie” (die nie langer vet Josy).

Wilskrag is die beste gewigsverlies konsep

Josephine onthul hoe sy daarin geslaag het om drasties gewig te verloor: "Ek het suiker heeltemal vermy en my koolhidraatinname verminder." Toe sy geskikte diëte ondersoek het, was sy geskok oor die hoeveelheid suiker wat sy elke dag verbruik. Die jong vrou benadruk dat sy nie chirurgie, pille of duur oefenapparaat nodig gehad het om gewig te verloor nie. "Ek was absoluut vasberade om iets te verander, en nou weet ek sonder twyfel dat dieet die belangrikste faktor is om gewig te verloor," vertel sy in haar dieetplan. Om haar te help om gewig te verloor, het sy twee tot drie keer per week 'n oefensessie van 20 minute gedoen.

Aanvanklik was dit moeilik - toe word dit 'n gewoonte

Op hierdie manier het Josephine binne minder as 12 maande meer as 60 kilogram liggaamsgewig verloor. 'Dit was die beste besluit in my lewe. In die begin was dit baie moeilik. Die eerste twee weke was so moeilik, maar pure vasberadenheid het my deurgedring. Toe word dit 'n gewoonte, 'onthou sy.

[GLIS-slak = ”10 wenke om gewig te verloor”]

Josy blameer suiker

'Ek het onlangs 'n artikel gelees waarin gesê word dat suiker net so verslawend is as dwelms. Dit is mal, maar ek glo dit heeltemal, ”sê Josy. In werklikheid het onlangse studies bevind dat suiker en vet soos dwelms op die brein optree. Lees "Waarom ons brein nie die mengsel van vet en koolhidrate kan weerstaan ​​nie" en "Suikerverslawing: oorsake, simptome en behandeling" vir meer inligting. (Vb)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: TOP 15 FOODS VOOR SPIEROPBOUW u0026 VETVERLIES (Januarie 2022).