Nuus

Gesondheidsrisiko as gevolg van hittegolf - kan u te veel drink?

Gesondheidsrisiko as gevolg van hittegolf - kan u te veel drink?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vloeistofinname in die somer: gesondheidsprobleme as gevolg van te veel drink?

In hierdie week moet temperatuur tot 40 grade op sommige plekke bereik word. Die belangrikste ding om deur die hittegolf in pas te kom, is die daaglikse, voldoende hidrasie. Maar is dit waar dat jy te veel kan drink? Kenners verduidelik.

Hitte is vir baie 'n probleem

Die huidige sweetagtige hittegolf beïnvloed baie mense. Temperatuur van meer as 30 grade verseker dat die meeste mense moeg, slap en gebrek aan ry voel. Dit is veral belangrik om die sterk dors wat daarmee gepaard gaan in die hitte te bevredig. Maar hoe hoog moet die daaglikse hoeveelheid drink? En is dit regtig waar dat te veel water drink, dit skadelik kan wees vir u gesondheid?

Watertekorte kan gevaarlik wees

Die helfte van die menslike liggaam bestaan ​​uit water. Vir ons is dit onmisbaar en speel 'n sentrale rol in die organisme, verduidelik die Federale Sentrum vir Voeding (BZfE) op sy webwerf.

Water is 'n bestanddeel van alle liggaamselle en vloeistowwe, dit is nodig vir metaboliese prosesse en vervoerprosesse, dit neem deel aan biochemiese reaksies en koel die liggaam af wanneer dit sweet.

Diegene wat te min drink, loop gesondheidsprobleme in. Volgens die kenners kan 'n gebrek aan water lei tot ernstige, soms onherstelbare skade aan die organisme.

Te min water in die dieet vererger aanvanklik die vloei-eienskappe van die bloed; afbreekprodukte kan nie meer deur die niere uitgeskei word nie, spiere en brein word nie meer optimaal van suurstof en voedingstowwe voorsien nie.

In die ergste geval kan nier- en bloedsomloopversaking voorkom.

Drink meer as gewoonlik by hoë temperature

Volgens die BZfE moet 'n volwassene gemiddeld 1,3 tot 1,5 l per dag drink. In die geval van verminderde diëte, siektes, sport of hitte, kan die aanbevole hoeveelheid ook aansienlik hoër wees.

Maar kan jy eintlik te veel drink?

Soos die BZfE elders verduidelik, is dit nie nodig om enige gesondheidskade te vrees as gevolg van te veel drink in normale drinkgewoontes nie.

Die nier kan altyd byna 'n liter per uur aanpas en uitskei, indien nodig.

Volgens die kenners kan 'watervergiftiging' teoreties voorkom in geval van ernstige siektes, maar 'n volwassene sal ses liter water in 'n ry moet drink.

Nietemin is dit meestal nie raadsaam om te veel vloeistof op te neem nie, want die onnodig groot hoeveelheid water spoel ook belangrike voedingstowwe en minerale uit.

Babas is veral geneig tot uitdroging

By jong kinders en babas is die niere egter nog onderontwikkel. Die kleintjies kan nie vinnig genoeg hoeveelhede water verwerk en uitskei nie.

Volgens die inligting benodig babas meer vloeistof in verhouding tot volwassenes. Hulle is veral vatbaar vir dehidrasie, byvoorbeeld met aanhoudende diarree.

Alhoewel daar aan borsmelk en by gebottelde kinders deur babasformule aan die waterbehoefte by babas wat ten volle gebors word, voldoen, moet ouer babas daaraan gewoond raak om gereeld te drink. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.



Video: Mogelijk doden door hitte in Frankrijk (Mei 2022).