Nuus

As u 'n jaar lank 'n stappenteller gebruik, lei dit tot verhoogde oefening en verbetering van die hartgesondheid vier jaar later

As u 'n jaar lank 'n stappenteller gebruik, lei dit tot verhoogde oefening en verbetering van die hartgesondheid vier jaar later


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het die gebruik van 'n stappenteller langtermyneffekte?

Navorsers het nou gevind dat die gebruik van pedometers jaarlank nog 'n positiewe uitwerking op die aktiwiteit van diegene wat geraak word jare later en dus bydra tot die verbetering van die hartgesondheid.

In 'n ondersoek deur die St. George's University Hospital is bevind dat jare van die gebruik van 'n stappenteller by mense selfs jare later bygedra het tot die verbetering van die aktiwiteit en hartgesondheid. Die resultate van die studie is in die Engelstalige tydskrif "PLOS Medicine" gepubliseer.

Effekte van die aanmoediging van addisionele oefening

Vir die ondersoek is die deelnemers gevra om 'n stappenteller vir twaalf maande te gebruik om die daaglikse aantal trappe te bepaal. As gevolg daarvan was hulle vier jaar later baie meer aktief. Die 1.300 deelnemers wat 'n pedometer ontvang het, is in die studie in twee groepe verdeel. Die eerste groep is deur mediese personeel ondersteun en aangeraai om te fokus op eenvoudige maatreëls om fisieke aktiwiteit te verhoog, soos om vroeg uit die bus te klim om ekstra oefening te kry. Die tweede kontrolegroep het 'n stappenteller gebruik, maar is nie in kennis gestel nie. Aanvanklik het albei groepe ongeveer 7.300 tot 7.500 treë per dag geneem, maar aan die einde van die eksperiment het die deelnemers, wat aangemoedig is om ekstra oefening te doen, gemiddeld 600 ekstra stappe per dag gedoen. Dit stem ooreen met 90 minute ekstra matige oefening per week. Hierdie implementering van die toenemende beweging het voortgeduur, en diegene wat aanvanklik aangemoedig is om meer te oefen, het vier jaar later die deelnemers aan die kontrolegroep oortref.

Vyf minute meer oefening per dag verminder die risiko van siekte

Slegs vyf minute ekstra oefening per dag kan 'n groot aantal hartaanvalle, beroertes en gebreekte bene in die bevolking voorkom, sê die navorsers. 'N Bykomende halfuur oefening per week is geensins te veel as dit die risiko van 'n hartaanval, breuk of beroerte kan verminder nie. Dit verg slegs vyf minute ekstra oefening per dag.

Fisieke aktiwiteit om koste in die gesondheidstelsel te verminder

In elke fase van die studie is bevind dat eenvoudige korttermynintervensie gebaseer op pedometer lei tot 'n toename in die aantal stappe, wat ooreenstemmende langtermyneffekte op die gesondheid het. Hierdie tipe intervensie kan 'n langtermynimpak hê en moet op groter skaal gebruik word om die uitdaging van fisieke onaktiwiteit in gesondheidsorg aan te spreek. Deur 'n groot aantal hartaanvalle, beroertes en breuke te vermy, kan die gesondheidstelsel in die toekoms baie geld bespaar, berig die skrywers. (As)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Tess Harris, Elizabeth S. Limb, Fay Hosking, Iain Carey, Steve DeWilde et al.: Effek van voetmeter-gebaseerde loopintervensies op langtermyn-gesondheidsuitkomste: voornemende 4-jaar opvolg van twee gerandomiseerde gekontroleerde toetse met behulp van roetine-primêre sorg data, PLOS-medisyne (navraag: 06/26/2019), PLOS-medisyne



Video: The Great Gildersleeve: A Job Contact. The New Water Commissioner. Election Day Bet (Mei 2022).