Nuus

Eenvoudige truuk teen winderigheid: verminder sout

Eenvoudige truuk teen winderigheid: verminder sout


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Studie: Hoë soutinname kan lei tot opgeblasenheid

Daar is blykbaar 'n verband tussen verhoogde soutinname en die ontwikkeling van gas in die spysverteringskanaal. Volgens 'n onlangse studie is die vermindering van sout in u dieet 'n doeltreffende manier om opgeblasenheid te verminder. Veral vir mense met 'n dieet met 'n veselvesel, bied dit 'n manier om die opgeblasenheid wat daarmee gepaard gaan te verminder.

Navorsers aan die Johns Hopkins Bloomberg-skool vir openbare gesondheid in Baltimore het die data van 'n groot kliniese dieetstudie ontleed en 'n voorheen onbekende verband tussen sout en winderigheid gevind. Die studie het oorspronklik die gesondheidsbevorderende gevolge van die DASH-dieet ondersoek. Hierdie voedingsvorm word gekenmerk deur 'n hoë verbruik van vrugte, neute en groente en word as uiters gesond beskou - maar verhoog die voorkoms van winderigheid as gevolg van die groot hoeveelheid vesel. Die span het bevind dat die winderigheid terselfdertyd met meer as 'n kwart verminder kon word deur die soutinname gelyktydig te verminder. Die resultate is onlangs in die 'American Journal of Gastroenterology' aangebied.

Dieetvesel - gesond, maar winderig

"Winderigheid is een van die grootste klagtes in die spysverteringskanaal in die Verenigde State en kan by sommige mense vererger word deur 'n hoëvesel-dieet," sê die studieleier Noel Mueller van die Bloomberg School. Die huidige resultate van die studie dui daarop dat minder gas gebruik kan word om winderigheid te verminder - veral met 'n dieet met 'n veselvesel.

Rondom een ​​uit elke drie mense ontwikkel winderigheid

Die navorsers skat dat ongeveer elke derde persoon deur winderigheid beïnvloed word. As daar 'n prikkelbare dermsindroom is, is die verhouding selfs meer as 90 persent. Dit is ook weerspieël in die studie-gegewens. Aan die begin van die studie het 36,7 persent van die 412 deelnemers gesê dat hulle gereeld aan winderigheid ly.

DASH dieet om hoë bloeddruk te verlaag

Die vakke is in drie groepe verdeel. Elke groep leef volgens die beginsel van die DASH-dieet (Dieetbenaderings om hipertensie te stop), wat 'n spesiale dieet is wat ontwikkel is om hoë bloeddruk te verlaag. Die persentasie sout het egter in elke groep verskil. Die een groep het 'n hoë soutinname ontvang, die ander groep het 'n medium soutinname en die ander groep het 'n lae soutinname.

Verborge bevindings oor winderigheid

Dit is hoe die invloed van sout op bloeddruk bepaal moet word. Die span van die Bloomberg-skool het in die daaropvolgende ontleding 'n verband gevind tussen winderigheid en soutinname. Daar is gevind dat die voorkoms van winderigheid met 'n hoëvesel-dieet toegeneem het vergeleke met 'n lae-vesel-dieet met ongeveer 41 persent. Onder die deelnemers wat die DASH-dieet met 'n veselvesel geëet het, is dit egter gevind dat die groep met die laagste soutinname 27 persent minder winderigheid ontwikkel het as die groep met die hoogste soutinname.

Soutvermindering kan help met winderigheid

Die belangrikste gevolgtrekking uit hierdie ontleding is dat die vermindering van natrium 'n effektiewe manier kan wees om opgeblasenheid te verminder, veral as die persoon 'n dieet met 'n veselvesel eet. Die presiese oorsake van hierdie verband is tot dusver onduidelik. "Ons glo dat natriuminname ook die derm-mikrobioom verander op 'n manier wat die produksie van bakteriese sulfied beïnvloed," het die studieleier gesê. Hy en sy span wil nou hierdie verband in meer besonderhede ondersoek en ook die invloed van ander voedingstowwe soos proteïene, koolhidrate en vet bepaal. (Vb)

U kan meer wenke vir winderigheid vind in die artikels: "Die beste huismiddels vir winderigheid" en "Opgeblase maag - oorsake en effektiewe hulp".

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Nagraadse redakteur (FH) Volker Blasek

swel:

  • Mueller, Noel T. / Peng, Allison W. / Juraschek, Stephen P. / et al .: Effects of the DASH Diet and Sodium Intake on Bloating, American Journal of Gastroenterology, 2019, journals.lww.com
  • Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health: Hoër soutinname kan opblaas in die maagderm veroorsaak (toeganklik: 29 Junie 2019), jhsph.edu



Video: Goocheltruc met banaan - Leuke trucs deel 19 met Robin Matrix (Februarie 2023).