Nuus

Japanese waterdieet: sukses in gewig verloor terwyl dit die gesondheid versterk


Gewigsverlies: Japanese waterterapie help u om gewig te verloor

Japannese waterterapie is 'n metode om verskillende gesondheidsprobleme te bekamp. Hierdie dieet help ook met gewigsverlies. Ons verduidelik hoe dit werk.

Verloor gewig en verbeter gesondheid

Water is noodsaaklik. Voedingsdeskundiges word gewoonlik aangeraai om ten minste 1,5 liter vloeistof per dag te verbruik. Met hitte of swaar fisieke inspanning nog meer. Sommige voedingkundiges beveel ook aan om die dag met 'n glas louw suurlemoenwater te begin om u metabolisme te verhoog en u immuunstelsel te bevorder. In Japan volg baie hierdie advies. Daar word 'n sekere soort waterterapie beoefen, wat bekend is dat dit bydra tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid.

Drink water sodra jy wakker word

Soos op die NDTV Food-portaal uiteengesit, help Japanese terapie om die maag skoon te maak en die spysverteringstelsel te versterk.

Tradisionele Japannese medisyne beveel aan dat u die water drink sodra u vroegoggend wakker word.

Dit help nie net met gewigsverlies nie, maar ook met die behandeling van verskillende gesondheidsprobleme.

In 'n artikel op LinkedIn het die voedingskundige Victoria Udoh geskryf dat studies bewys het dat die drink van die oggend op 'n leë maag die liggaam se eie stelsel skoonmaak.

Volgens die kenner verlig waterterapie simptome soos hardlywigheid en hoë bloeddruk en kan dit ook help met siektes soos diabetes.

En dit help om spanning te verminder.

Dit is hoe die waterterapie werk

Die "NDTV Food" -portaal verduidelik hoe Japanese waterterapie werk:

Sodra jy soggens wakker word, drink vier tot ses glase water, wat elk 160 tot 200 milliliter bevat, op 'n leë maag. Die water moet ideaal gedrink word by kamertemperatuur of louwarm. U kan ook vars suurlemoensap inprop.

Borsel u tande na drink en vermy eet of drink minstens 45 minute. Daarna kan u voortgaan met u dieet soos gewoonlik.

Moet nie eet of drink vir ten minste twee uur na elke maaltyd van die dag nie.

Ouer mense wat aan 'n ernstige siekte ly, moet elke dag met 'n glas water begin met die behandeling en die hoeveelheid glase geleidelik verhoog.

As u nie al vier glase water op 'n slag kan drink nie, wag 'n paar minute tussen elke glas water om u maag te gee.

Daaglikse roetine

Die terapie beveel aan dat bogenoemde wenke deel uitmaak van die daaglikse roetine.

Die portaal verwys ook na verdere aanbevelings:

Loop elke dag ten minste 'n uur rustig om u metabolisme te verhoog.

Laat elke aand minstens 4-5 keer met warm water en sout gaar voordat u gaan slaap.

Vermy eet en drink terwyl u staan, aangesien dit die spysverteringsproses belemmer.

Kou jou kos behoorlik voordat jy dit insluk, want dit help om voedsel beter te verteer.

Die gevoel van honger word verminder

Duitse kenners wys daarop dat drinkwater die gevoel van honger gereeld verminder, maar u moet nie wonderwerke van die waterdieet verwag nie.

Die sukses hang grootliks af van die individuele ontwerp van die dieet, dit wil sê die implementering van die maaltydplan en die fisieke aktiwiteit.

Dit is positief dat hierdie metode, wat nie regtig 'n dieet genoem kan word nie, nie 'n yo-yo-effek sal hê nie, omdat dit nie 'n streng program spesifiseer nie. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • NDTV-kos: hierdie Japannese waterterapie is die sleutel om gewig te verloor en gesond te bly! (Toegang verkry: 11 Augustus 2019), NDTV Food
  • Linkedin, bydrae deur voedingsdeskundige Victoria Udoh: WATERTERAPIE EN SY VOORDELE, (verkrygbaar: 11.08.2019), Linkedin


Video: КАСЕ БО ДАСТАШ ХУДША ХАРОМ МЕКУНА 20 ЗАРАРИ КАЛОН ТЕЗ ТАР БИНЕН КИ (Oktober 2021).