Nuus

Menstruasie: kruie-aanvullings vir menstruasiepyn?


Natuurlike hulp vir menstruele pyn: Help plantvoorbereidings ook?

Menstruasiepyn ("dysmenorree") is wydverspreid. Baie vroue en meisies gebruik kruie-aanvullings om hul menstruele krampe te verlig. Maar help dit regtig?

Die meeste meisies en vroue ervaar soms min of meer erge pyn gedurende hul periode. Sommige van hulle gebruik dan pynstillers. Maar die neem van sulke medikasie gaan dikwels gepaard met onaangename newe-effekte. Daarom is daar ook 'n groot behoefte aan natuurlike hulpmiddels teen menstruele pyn, insluitend kruie-aanvullings. Maar help dit regtig?

Studies het teenstrydige resultate gelewer

Dit is nie wetenskaplik bewys dat akupunktuur, voedingsaanvullings of kruie-aanvullings teen periodieke pyn help nie. Dit word aangedui deur die Instituut vir Gehalte en Doeltreffendheid in Gesondheidsorg (IQWiG) op die portaalinligtingsportaal "gesundheitsinformation.de". "Hierdie metodes is in sommige studies ondersoek, maar hulle het teenstrydige resultate getoon of was nie goed gedoen nie," skryf die kenners.

Volgens die IQWiG is daar egter aanduidings dat hitte pleisters en hittebande periodepyne kan verlig. '' N Paar studies dui ook daarop dat fisieke aktiwiteite soos draf, joga en gimnastiek ook kan help, 'lui die portaal. Warm baddens, sauna's en ontspanningstegnieke kan ook verligting bied vir diegene wat geraak word.

Daarbenewens het 'n studie deur wetenskaplikes van Charité - Universitätsmedizin Berlyn getoon dat akupressuur help met menstruele pyn. Die navorsers het in 'n verklaring berig dat 37 persent van die deelnemers na drie maande 'n 50 persent pynvermindering deur selfakupressuur behaal het. Na ses maande was dit selfs meer as die helfte, 58 persent. Daarbenewens moes hulle minder pynmedikasie neem as die kontroles in die kontrolegroep. Die resultate van die studie is in die American Journal of Obstetrics and Gynecology gepubliseer.

Geboortebeperkingspil help - maar kom met newe-effekte

Diegene wat nog medikasie wil gebruik: Pynstillers wat deel uitmaak van die groep aktiewe stowwe wat bekend staan ​​as nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) (bv. Ibuprofen of naproxen), kan die simptome verlig omdat dit die produksie van prostaglandien belemmer, verduidelik die IQWiG. 'Die meeste vroue verdra NSAID's goed. Maar soms het dit newe-effekte, veral maagprobleme, ”skryf die kenners.

Die voorbehoedpil kan ook menstruele pyn verlig omdat dit ovulasie voorkom, wat ook beteken dat minder prostaglandiene geproduseer word. Daarbenewens word die baarmoedervoering nie tot normale dikte opgebou nie en is die menstruasie swakker. Die geboortebeperkingspil kan egter newe-effekte soos hoofpyn of naarheid veroorsaak. En dit verhoog die risiko van trombose.

Sielkundige pynterapie

As die pyn mettertyd ernstig is of erge word, moet 'n dokter geraadpleeg word. Dit kan duidelik maak of daar fibroïede agter die gewig is, dit wil sê goedaardige gewasse in die baarmoeder, of ander siektes soos endometriose.

Vir sommige vroue is die pyn so stresvol dat volgens die IQWiG sielkundige terapie oorweeg kan word. Sulke behandeling behels onder meer sielkundige besprekings en tegnieke om pyn te hanteer (bv. Ontspannings- en mindfulness-oefeninge). (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.



Video: 7 Edible Weeds That Are More Nutritious Than Vegetables - Gardening Tips (Januarie 2022).