Vakke

Wintergesondheid: mites, feite en nuttige wenke

Wintergesondheid: mites, feite en nuttige wenke


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ontelbare mites sirkuleer oor hoe ons die winter deur goeie gesondheid kan deurmaak. Sommige daarvan is waar, ander is gebaseer op verkeerde gevolgtrekkings uit korrekte waarnemings. Nog ander het 'n ware kern en 'n fantastiese bobou, sommige is verkeerd. Ons kyk na 'n paar algemene mites oor die koue seisoen.

Mite 1) Die liggaam verloor hitte deur die kop, daarom het ons 'n hoed nodig

Hierdie idee het 'n werklike kern. As ons die res van die liggaam warm hou, met 'n winterbaadjie, handskoene, dik sokkies en lang onderklere, en sonder 'n hoed, dan gee die liggaam eintlik hitte deur die kop af. As ons egter naak is, vloei die hitte oor die hele liggaam. Om 'n hoed aan te trek is reg, as deel van toepaslike klere.

Mite 2) Frostbite kom in koue koue voor

Hierdie idee is verkeerd. Op tien grade onder die nul kan vel en weefsel tot die dood vries. Besondere versigtigheid geld vir die liggaamsdele wat aan die buitekant is en weinig bloedvloei: die punt van die neus, oorlelle, vingers en tone.

Koue wind kan selfs by hoër temperature rypskade veroorsaak. 'N Hoed, warm sokkies en handskoene is dus 'n moet. Let veral op na die beskerming van die oorlelle en neus, want ons kan die sirkulasie deur die vingers en tone aktiveer.

Mite 3) Vroue is gevriesde aas

Hierdie mite is korrek. Vroue vries gewoonlik meer as mans omdat hulle gemiddeld meer vet in hul liggame en minder spiere het. Eerstens gee spiere warmte, tweedens het mans 'n dikker epidermis. Die dunner vel van vroue veroorsaak dat hul vate vinniger saamtrek, sodat minder bloed vloei. Jy vries vinniger.

Mite 4) Koue kom van koue

Hierdie wysheid kom waarskynlik uit 'n tyd toe niemand iets van virusse weet nie. Die waarneming is eerstens korrek: in die koue seisoen is griepinfeksies en verkoues woes.

Maar dit is slegs indirek as gevolg van die koue. Virusse is die sneller vir verkoue. Dit versprei vinnig in die koue. Die verandering van droë, verhitte kamers en klam, koue lug buite droog die slymvlies uit. Virusse kan maklik deurdring. As ons nou vries, daal ons immuunstelsel ook.

In die winter moet u seker maak dat u die woonstel in die lug bevochtig, of dit nou met waterkaste op die verwarmer of 'n mis is.

Mite 5) Wind verhoog die koue

Dit is reg. Selfs as die temperatuur dieselfde bly, verplaas die wind die warm laag lug wat ons liggaam omring as gevolg van die liggaamstemperatuur: dit skakel die "buffersone" af. Hoe sterker die wind, hoe kouer voel ons.

Mite 6) Alkohol maak jou opwarm

Let op, moenie jouself probeer nie. Baie mense vries dood nadat hy dronk geword het, en voel warm in hul maag op pad huis toe en raak aan die slaap by die voordeur.

Ons voel 'warm' as ons slim is. In werklikheid verbreed die alkohol die buitenste bloedvate. Die liggaam gee te veel hitte uit, selfs as die koue minder voel.

Mite 7) Lig verdryf winterdepressie

Dit kan reg wees. Baie mense dink dat die donkerte in die winter druk op die gees plaas. In werklikheid stem die "winterbloues" ooreen met 'n gebrek aan vitamien D. Dit kenmerk lusteloosheid, listeloosheid, moegheid en depressiewe bui. As u te min vitamien D kry, kan u sleg konsentreer, irriterend reageer en alledaagse aktiwiteite as 'n las beskou.

Ons belangrikste bron van vitamien D is die UV-strale van die son. Ons kan hierdie vitamien slegs gedeeltelik deur voedsel soos vis met 'n hoë vet absorbeer. Dus, as die dae kort is, gaan stap ten minste 'n uur per dag in die lig.

'N Sonlig help ook. Lig alleen help egter nie teen vitamien D-tekort nie; dit moet UV-lig wees. As u aan 'n onderaanbod ly, help vitamien D-aanvullings ook.

Mite 8) Winterbabas word gereeld siek

Dit klink soos kombuisastrologie, waarvolgens die sterre ons lot bepaal. Maar dit was waar, ten minste in die verlede. Kinders wat in die winter gebore is, het baie gereeld vitamien D-tekort, net soos hul ma's in ons breedtegrade.

By babas lei dit tot probleme met beengroei, algemene immuungebrek en selfs ernstige komplikasies. Daarom is vitamien D-profilakse tans standaard vir moeders en babas.

Mite 9) Die selfmoordsyfer neem toe in die winter as gevolg van die winterbloues

Dit kan nie empiries bewys word nie. In Noordelike lande soos Finland met 'n hoë selfmoordsyfer, pleeg die meeste mense selfmoord in die herfs. In Duitsland is daar amper geen skommelinge gedurende die seisoene nie, in Hongarye maak die meeste mense hulself dood in die somer.

Mite 10) Vitamien C beskerm teen verkoue

'N Invloed van vitamien C op die vang van koue virusse kon nie bewys word nie. Vitamien C het egter 'n strelende effek as daar verkoue uitbars.

Mite 11) 'n Warm bad help teen hipotermie

Dit is verkeerd. 'N Baie warm bad verswak ook die sirkulasie en maak die vel sensitief. Warm water help egter, maar dit moet nie warmer as 38 grade wees nie. In plaas van 'n volledige bad, kan jy bevrore dele van die liggaam met warm water vryf.

Mite 12) Diegene wat verkoue het, moet na die sauna gaan

Die regte ding is: 'n sauna voorkom verkoue omdat dit bloedsomloop bevorder en die immuunstelsel versterk. Aan die ander kant, as u reeds verkoue het, beskadig u uself met 'n sauna-sessie. Die temperatuur is te hoog vir die verswakte liggaam.

Mite 13) Hoender sous help teen verkoue

Dis waar. Hoender sous bevat aktiewe stowwe teen virusse en help om verkoue sowel as teen die uitbreek van gewone verkoue te voorkom. Die warm sous maak ook die liggaam warm en bevorder die bloedsomloop.

Mite 14) 'n Hond het geen winterbeskerming nodig nie

Winter truie vir honde word dikwels as humanisering beskou, aangesien 'n hond dit nie van nature nodig het nie. 'N Hond is nie net 'n hond nie: 'n Labrador of Golden Retriever wat op soek is na die koudste plekke in die somer, het nie 'n' baadjie 'nodig nie, net soos 'n Husky.

Honde met 'n kort pels en klein liggame, chihuahuas, Jack Russell-terriërs of whippets kan sulke koue beskerming baie goed gebruik.

Mite 15) Draf in die winter beskadig die liggaam

Die teendeel is die geval. Dit word slegs krities by temperature onder 15 grade onder die nul, en dan het die liggaam probleme om die lug wat ons inasem op te warm. Die volgende is egter van toepassing: Sport in die winterlug stimuleer bloedsomloop, versterk die immuunstelsel, voorkom dus indirek verkoue en verdryf selfs “winterdepressie” in sonlig. (Dr. Utz Anhalt)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Linsey Utami Gani; Choon How How: "Vitamien D-tekort", in: Singapore Medical Journal, Volume 56 Uitgawe 8, 2015, (verkrygbaar 03.09.2019), PubMed
  • Fürstenberg Instituut: Selfmoord: syfers, gegewens, feite, (verkrygbaar 03.09.2019), FI
  • Harri Hemilä, Elizabeth Chalker: Vitamien C om die verkoue te voorkom en te behandel, Cochrane Database of Systematic Reviews, (verkry 03.03.2019), DOI
  • S. J. Lurie et al .: Seisoenale affektiewe versteuring, Amerikaanse huisarts, (verkry 3 September 2019), PubMed


Video: Oxalic Acid Dribble Method Mite Treatment - Getting Bees Ready for Winter. Bee Vlog #18 (Januarie 2023).