Simptome

Kalfkrampe: oorsake en noodhulpmaatreëls

Kalfkrampe: oorsake en noodhulpmaatreëls


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kalfkrampe (voorheen: Krampus-sindroom)

Ongeveer 40 persent van die mense in Duitsland ly gereeld aan beenkrampe. Dit kom nie net tydens sportaktiwiteite voor nie, maar veral ook in die nag. Dit beteken dat diegene wat kla oor die pyn van kalwers in die nag, ook 'n onderbroke slaapritme het, wat op die lange duur tot slaapstoornisse en uitputting kan lei.

Sinonieme

Krampus-sindroom, beslagleggings in die kuit, spierkramp in die kuit, beenkramp, spierkramkramp, kramp in die kuit, nagtelike beenkrampe, krampe in die been, silindervorming van die kalf, kramp in die kuit, kramp op die kalf, pyn in die kalf, krampe in die kalf.

Simptome en simptome van beenkrampe

'N Akute kramp in die kuit kom meestal skielik voor en word gekenmerk deur massiewe kuitpyn (gewoonlik eensydig). Baie van diegene wat geraak word, ervaar pynlike, deurdringende pyn tydens sportaktiwiteite soos draf of sokker speel of saans. Die pynlike area word tasbaar verhard in akute krampe.

Oorsake en vorige siektes

'N Kalfkramp kan lewensgevaarlik wees as dit in koue water of tydens bestuur voorkom, en die betrokke persoon is nie meer in staat om die huidige aktiwiteit ten volle uit te voer nie weens die pyn, afleiding, moontlik paniekagtige reaksies of die gevolglike beperking van beweging.

Moontlike oorsake is versteurings in die waterbalans, byvoorbeeld in geval van niersiektes of as gevolg van interne uitdroging, wat lei tot 'n tekort aan minerale (elektrolietverskuiwing). Die neiging van die spiere om te kramp word veral verhoog deur 'n lae magnesium-, natrium-, kalium- en kalsiumwaarde. Kalfkrampe kom ook voor as gevolg van misbruik van alkohol en nikotien of na inspanning. Daarbenewens kla swanger vroue meer gereeld van beenkrampe.

Sommige van die aangetaste persone het vorige siektes van die vaartuie, soos trombose van die diep are in die bene, chroniese veneuse insuffisiëntie (spatare), chroniese bloedsomloopstoornisse (perifere arteriële okklusiewe siekte, PAD) of perifere senuweesiektes (bv. Polyneuropatie). Ander onderliggende siektes kan diabetes mellitus, rumatiese siektes, Lyme-siekte en ander aansteeklike siektes insluit.

Sommige medikasie kan beenkrampe as 'n newe-effek hê en moet daarom as 'n oorsaak uitgesluit word. Dit sluit in dreinering (diuretika) en lakseermiddels (lakseermiddels), chemoterapeutika, cholesterolverlagende middels en hipertensie (antihipertensiewe middels).

Beperkte funksie van die fascia

'N Beperkte funksie van die fascia verhoog die neiging tot kramp. Voorheen het 'n spier- of spiergroep op die kalf saamgesak en nie meer ontspan nie, wat van sekondes tot minute kan duur. Vandag word die weefsel wat die spier omhul, toenemend met die krampe geassosieer. Die bindweefsel-skede wat 'fascia' genoem word, gee die spier die vermoë om op en oor mekaar te gly. Daar word geglo dat as die weefsel draai of plak, kan die spiere nie meer behoorlik gly nie en is hulle meer geneig om te kramp.

Naturopatiese terapie-opsies

Die terapie vind plaas na die onderliggende siekte deur die behandelende dokter of alternatiewe praktisyn. Algemene maatreëls beïnvloed voeding en lewenstyl, veral die verbruik van sigarette en alkohol moet verminder word en aandag geskenk word aan basiese voedsel. Gereelde oefening is nuttig, maar te veel inspanning moet vermy word. Lakseermiddels en dreineringsmiddels moet gedoseer of gestaak word (slegs in oorleg met die terapeut!).

'N Mineraaltekort moet spesifiek reggestel word, bv. saam met Neukönigsförderer minerale tablette of enkele preparate. Sekere voedselsoorte sorg ook dat magnesium, kalium en kalsium aan die liggaam voorsien word. Eersgenoemde is byvoorbeeld volop in volgraan, neute en amandels. U kry baie kalium bv. deur sojaprodukte, groente soos spinasie en Brusselse spruite en droëvrugte. Kalsium is ryk aan b.v. Suiwelprodukte, broccoli, kohlrabi en brandnetelsap.

In akute gevalle kan die Schüssler Salt Magnesium phosphoricum (nr. 7) baie help. In die vorm van 'n 'warm sewe' werk die sogenaamde sout van die spiere en senuwees besonder vinnig en intensief.

Instruksies vir "hot 7":
  1. Sit tien magnesiumfosforicum-tablette (sout # 7) in 'n koppie
  2. Giet 200 ml gekookte, warm water daaroor
  3. Laat die tablette heeltemal oplos
  4. Drink die oplossing so warm as moontlik en in klein slukkies

gevaar: Om die effektiwiteit van die sout nie te verander nie, moet 'n metaallepel nooit vir roer gebruik word nie.

Aan die buitekant kan koeverte, byvoorbeeld met arnica-tinktuur of vryf met vryf van alkohol, verligting bied. In homeopatie word veral arnica, ergot, tabak, neut en metaalzink in die potensie D12-D3 of komplekse finale produkte gebruik. Op die gebied van fisioterapie of hidroterapie word warm knieë en armgietings en afwisselende voetpaaie gereeld aanbeveel.

'N Ander effektiewe tuismiddel teen krampe is St. John's wort oil, wat in akute gevalle of voor ernstige spanning voorkomend in die aangetaste spier gemasseer word. Die olie word gemaklik opgewarm, ondersteun wondgenesing en bevorder bloedsomloop, wat kalfkrampe vinnig kan verlig.

Handmatige behandelings osteopatie

Handmatige behandelings (osteopatie, fascia-vervormingsmodel, Rolfing): Spesiale aandag word geskenk aan die rek van die kuitspiere. Aangesien die fascia onlangs as 'n verdere faktor bespreek is en 'n goeie terapeutiese benadering na vore gekom het, word die dyspiere en die ondersteunende weefsel van die voet (plantar fascia) ook as deel van die rek uitgesteek. In teenstelling met die spiere loop die fascia steeds in ons liggaam.

Gevolglik is dit belangrik om verhoudings in die diagnose en behandeling te oorweeg. Verder kan hechtings (sogenaamde hechtings) in die spasies tussen die spiere en kinkels van die oppervlakkige fassia verwerk word sodat die spiere weer beter gly.

Wenke vir die voorkoming van beenkrampe in die nag

Noodhulp vir krampe in die nag is rekoefeninge vir die bene, wat pyn slegs na enkele minute verlig.

Strekoefening teen kalfkrampe
  1. Sit regop en hou die tone van jou voet met jou hand vas
  2. Trek die voet stadig en versigtig na jou toe
  3. Stop die spanning vir 'n paar sekondes en los jou voet
  4. Herhaal die oefening verskeie kere in 'n ry

As strek nie die lewe vergemaklik nie, kan 'n kalfwrap help. Daarvoor word 'n handdoek in warm water geweek, goed uitgedraai en om die onderbeen toegedraai. gevaar: Vir spatare mag slegs warm water gebruik word vir die hantering.

Voorkoming van beenkrampe tydens sport

Krampe as gevolg van te min sout in die spiere kom redelik vinnig voor wanneer u oefen, of te min of te veel gedrink word. As die liggaam nie voldoende gehidreer word nie, is daar ook 'n tekort aan elektroliete. Om te veel water te drink kan op sy beurt daartoe lei dat die soutvlak in die bloed daal en die liggaam "sink", so te sê.

Om kalfkrampe tydens sport te vermy, moet aktiewe mense daarom voldoende vloeistowwe, tafelsout, magnesium en kalsium inneem voor en nie tydens oefening nie. Elektrolietdrankies is baie geskik hiervoor; alternatiewelik kan vrugtesapkoekies met sout verryk word. As u net suiwer water drink, loop u die risiko dat die liggaam te min elektroliete ontvang en die soutvlak van die liggaam selfs daal. (jvs, tf, nr)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Dipl. Sosiale Wetenskap Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

swel:

  • Gerhard Reichel: "Beenkrampe (Krampi) - differensiële diagnose en terapie", in: Psychoneuro, Jaargang 33 Uitgawe 11, 2007, Thieme Connect
  • Richard E. Allen; Karl A. Kirby: "Nocturnal Leg Cramps", in: Amerikaanse gesinsarts, Jaargang 86 Uitgawe 4, 2012, www.aafp.org
  • DHZ (red.): Resepte vir sukses in naturopatie: The best of the DHZ - German naturopath magazine, Karl F. Haug, 2012
  • Martin Engelhardt: Sportbeserings - Skade aan sport: 27 tafels, Thieme, 2005
  • Robert Koch Instituut (red.): "Been ader siektes", in: Federal Health Reporting, Issue 44, 2009, Robert Koch Institute
  • Günther H. Heepen: Schüßler Salts, Graefe en Unzer, 2008