Nuus

Verloor gewig: stel 'n kaloriebeperking vir elke maaltyd in

Verloor gewig: stel 'n kaloriebeperking vir elke maaltyd in


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nuwe studie toon: Eet minder deur 'n kalorie-limiet in te stel

Navorsers het gevind dat diegene wat gewig wil verloor wat 'n kalorie-limiet vir elke maaltyd bepaal en nie per dag nie, minder sal eet. Volgens 'n betrokke wetenskaplike kan die benadering ook werk vir mense wat rook of drinkery wil verminder.

'N Nuwe studie aan die Warwick Business School in Engeland het getoon dat mense wat gewig wil verloor en 'n kaloriebeperking vir elke maaltyd wil instel, waarskynlik minder sal eet as diegene wat so 'n maksimum daaglikse limiet stel.

Tel kalorieë per maaltyd

Die resultate wat in die vaktydskrif 'Journal of Consumer Research' gepubliseer is, het getoon dat diegene wat gewig wil verloor wat 'n begroting per maaltyd en 'n snack wil bepaal, gemiddeld 1.528 kalorieë per dag wil verbruik. Die deelnemers aan die tweede groep, wat 'n kaloriebeperking per dag bepaal, beplan om gemiddeld 2,011 kalorieë per dag te verbruik, berig die Engelse dagblad "Daily Mail".

Die proefpersone in albei groepe het minder geëet as wat hulle self toegelaat het. Diegene wat 'n limiet vir elke maaltyd stel, het gemiddeld 1.417 kalorieë verbruik, 219 minder as dié met 'n daaglikse limiet.

Nie net kalorie-inname kan verminder word nie

"Diegene met 'n daaglikse limiet het daaraan gedink om kalorieë te verminder vir etes soos etes en versnaperinge wat volgens hulle waarskynlik te veel sou verbruik, maar hulle het nie aan ander maaltye gedink nie," het dr. Miaolei Jia. Maar: "Diegene wat hul per maaltyd per limiet bepaal het, het die kalorie-inname met elke maaltyd verminder, wat tot 'n laer daaglikse inname gelei het."

Aradhna Krishna van die Universiteit van Michigan, wat ook aan die studie deelgeneem het, het gesê die benadering kan ook werk vir diegene wat rook of drank wil verminder. "Ons resultate is nie net relevant om te bepaal hoeveel u eet nie, maar ook hoeveel u rook of drink - in enige konteks waarin mense 'n motief het om hul verbruik te verminder," het die wetenskaplike gesê. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Tydskrif vir verbruikersnavorsing: sametrekking met uitpak: wanneer die uitpak lei tot laer kaloriebegrotings, (verkrygbaar: 09.09.2019), tydskrif vir verbruikersnavorsing



Video: Martin Garrix feat. Khalid - Ocean Official Video (Februarie 2023).