Nuus

Dieet: Pizza eet 'n gesonder ontbyt as konvensionele muesli


Pizza is 'n meer gebalanseerde ontbyt as suikerige graan

Dit gebeur van tyd tot tyd dat daar nog pizza oorbly van die aandete. 'N Bekende voedingsdeskundige sê dat as u so 'n stuk in die oggend eet, u 'n meer gebalanseerde ontbyt gaan eet as dat u 'n graan bevat wat suiker bevat.

Die New Yorkse dieetkundige Chelsey Amer dink dat 'n sny pizza vir ontbyt 'n beter keuse is as 'n bak met suikerhoudende graan. Hierdie verklaring het die Amerikaanse nuuskanaal ABC News gevra om op te volg met die bekende voedingkundige.

Pizza word nie as 'n daaglikse ontbyt aanbeveel nie

"Verbasend genoeg kan pizza 'n meer gebalanseerde ontbyt wees as baie ontbytgraankosse gevul met suiker," het Amer aan ABC News gesê. '' N Skyf pizza met gewone kaas bevat 'n balans tussen koolhidrate, proteïene en vet. 'N Kom suikerige graan met lae-vetmelk is meestal suiker en baie koolhidrate.'

Dr. Lauren Kelly, wat by die mediese afdeling van ABC News werk, het gesê "Amer se uitlokkende verklaring dat pizza beter is as graankosse, beklemtoon dat graan swak voedingswaarde is en dat mense dit heeltyd eet." maar ook nie die beste keuse nie. Maar selfs al is die gewilde Italiaanse gereg nie self 'n gesonde kos nie, kan die bestanddele wat gebruik word, lei tot 'n meer gebalanseerde keuse as sommige ander ontbytopsies.

Amer het bygevoeg dat "sy nie pizza as 'n daaglikse ontbyt aanbeveel nie", maar mense aanmoedig om 'te konsentreer op 'n balans van koolhidrate met 'n hoë vesel, maer proteïene en gesonde vette om u die hele oggend vol te hou. "Kelly het gesê: "Dit is skokkend om te weet dat pizza vergelykbaar is (indien nie proteïenryker nie) met die kos wat soveel Amerikaanse kinders elke oggend vir ontbyt eet."

Sit u eie muesli bymekaar

"Dit is belangrik dat u bewus word van wat in ons kos is en 'n gebalanseerde ontbyt eet wat baie proteïene bevat en die koolhidrate van bygevoegde suiker en gebraaide kosse verminder," sê Kelly.

'Dit is ook belangrik om te weet dat daar 'n paar fantastiese ontbytgraanprodukte op die mark is. Let op die volgraan en minder as 5 gram suiker per porsie wanneer u die voedingsetiket nagaan, ”het Amer gesê.

Aangesien baie ontbytgraanprodukte wat op die mark beskikbaar is ware suikerbomme is, wys kenners op 'n beter alternatief: 'n self-gemengde muesli wat van havervlokkies en droëvrugte bestaan, wat ook baie fruktose bevat, maar met waardevolle vesel tel. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Healthy Breakfast Ideas for Weight Loss in Hindi. Which Breakfast Cereal Is Good For Weight Loss (Januarie 2022).