Simptome

Nekpyn - behandeling en oorsake

Nekpyn - behandeling en oorsake


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Byna almal ly ten minste een keer in hul leeftyd aan nekpyn. Die klagtes kan baie oorsake hê, maar daar is selde ernstige skade. In plaas daarvan is die rede in die meeste gevalle relatief onskadelike nekspanning of spierspanning, wat bv. kan voortvloei uit permanente werk op die rekenaar, eensydige bewegings tydens sport of 'n algemene oorbelasting (as gevolg van swaar fisieke werk of soortgelyke aard). In 'n sekere mate kan diegene wat geraak word hulself help met eenvoudige oefeninge en voorkomende maatreëls. Maar die pyn duur langer, of daar is gepaardgaande klagtes soos Koors, verlamming of gevoelloosheid moet onmiddellik geraadpleeg word.

Nekpyn: definisie

Nekpyn is 'n algemene probleem wat byna almal op 'n sekere punt raak. Hulle kan in verskillende vorme voorkom en dienooreenkomstig bv. wys een keer in die vorm van skielike skiet, trek of steek pyn wat verdwyn na 'n kort tydjie. Ander lyers meld gereelde pynaanvalle. Afhangend van hoe lank die simptome duur, onderskei mediese spesialiste tussen akute (d.w.s. tot 3 weke) en subakute (4 tot 12 weke) nekpyn. As dit na 'n sekere tyd herhaal, word dit herhalend ('herhalend') genoem. As hulle langer as drie maande agter mekaar aanhou, praat dokters van chroniese pyn in die nek.

Die klagtes is dikwels nie net tot die nek en nek beperk nie. In plaas daarvan straal hulle ook na ander dele van die liggaam uit, wat beteken dat baie pasiënte bv. ly ook aan rug-, kop- of skouerpyn. Terwyl probleme in die boonste deel van die servikale ruggraat dikwels tot nekpyn lei, is dit 'n groot las op die skouers in die omgewing van die onderkant van die servikale ruggraat. Daarbenewens is daar gewoonlik min of meer duidelike bewegingsbeperkings soos 'n stywe nek, wat 'n massiewe ekstra las vir diegene wat geraak word, verteenwoordig.

Oorsake van nekpyn

Pyn in die nekarea kan baie snellers hê. Daar is selde ernstige skade, maar eerder 'n relatief onskadelike spanning of kramp van die nekspiere. Dit spruit meestal uit 'n wanbalans in die spiere ('spierwanbalanse'), wat weer verskillende oorsake kan hê. Dit sluit bowenal permanente verkeerde liggaamshouding in (byvoorbeeld as gevolg van verkeerde sit op die rekenaar), 'n gebrek aan oefening, oorbelasting of eensydige bewegings tydens sport of beskermende posisies na beserings. As sekere spiere oorlaai word deur verkeerde of eentonige spanning, verhard dit - terwyl ander spiere krimp weens die permanente onderbelasting. As gevolg hiervan word die natuurlike ondersteuningskorset van die ruggraat meer en meer onstabiel, wat beteken dat selfs die eenvoudigste bewegings slegs met uiterste pyn uitgevoer kan word, of selfs glad nie.

Daarbenewens is toevallige beserings soos 'n sogenaamde "sweepslag" in aanmerking. Dit is dikwels die gevolg van 'n botsing aan die agterkant wanneer die kop heen en weer klap en die spiere en ligamente op die nek te strek is. Meer selde kan die klagtes ook 'n ernstige agtergrond hê soos 'n abses in die keel, osteoporose, rumatiese siektes of 'n gewas het. Daarom is simptome wat parallel voorkom, soos Koors, rugpyn, kouekoors, verlamming, onverklaarbare gewigsverlies, tinteling in die ledemate, balansprobleme of gereeld aan die slaap raak van die hande word altyd ernstig opgeneem en onmiddellik met 'n dokter uitgeklaar.

Ontsteking van die breinvlies (meningitis) kan die rede vir die simptome wees. Kenmerkend hiervoor is veral 'n stywe nek, wat beteken dat die aangetaste persoon nie meer sy kop op die bors kan buig nie. Dit gaan gewoonlik gepaard met erge nekpyn en griepagtige simptome soos hoë koors, erge hoofpyn en liggaamspyn, kouekoors, duiseligheid en 'n ernstige algemene gevoel van siekte. As daar 'n vermoede van breinvliesontsteking is, is dit belangrik om so gou as moontlik 'n dokter te besoek. As bakteriële meningitis teenwoordig is, moet dit onmiddellik behandel word, anders kan lewensgevaarlike komplikasies soos bv. Verlamming of sepsis (bloedvergiftiging).

Akute erge pyn in die nek, arm, rug of boonste buik kan ook 'n waarskuwingsteken wees van 'n hartaanval. In hierdie geval is erge borspyn wat langer as vyf minute duur, en 'n ernstige gevoel van vernouing in die hartarea tipies, sowel as 'n brandende gevoel in die bors en nie-spesifieke tekens soos intense rusteloosheid, koue sweet, bleekheid van die asem, kortasem, naarheid en braking. As sulke alarmseine voorkom, moet die nooddokter onmiddellik in kennis gestel word, want enige vertraging van die tyd kan dodelik wees in 'n infarksie.

As daar chroniese of 'chroniese' klagtes in die nekarea is wat langer as drie maande duur, speel sielkundige spanning as gevolg van konflik, vrese, probleme in die vennootskap, finansiële bekommernisse, aanhoudende emosionele oorbelasting, ens 'n sentrale rol. Om vas te stel in watter mate sielkundige faktore verantwoordelik kan wees vir u eie liggaamlike lyding, moet diegene wat geraak word hulself noukeurig monitor. Vrae soos “In watter situasies kramp my nekspiere?” Kan help om u eie simptome te verstaan ​​en om doelgerigte hanteringstrategieë te ontwikkel.

Ongemak in die nek as gevolg van slytasie

Slytasieprosesse is dikwels die rede vir veral ouer mense. Omdat met toenemende ouderdom natuurlik degeneratiewe veranderinge ("tekens van slytasie") op die muskuloskeletale stelsel voorkom, wat hulself onder meer kan manifesteer deur pyn, beperkte beweging of verlamming. Dit sluit byvoorbeeld veranderinge in die intervertebrale skyf en vertebrale liggame (chondrose en osteochondrose) in die gebied van die servikale ruggraat of artrose van die klein werwels in. Benewens nekpyn en mobiliteitsbeperkings, kom hoofpyn aan die agterkant van die kop en skouer- en armpyn dikwels parallel voor. Dit geld ook vir 'n hernieerde skyf in die omgewing van die servikale ruggraat, waardeur diegene wat geraak word met hierdie uiters seldsame siekte van die ruggraat dikwels erge rugpyn het, of bv. Verlamming in die armarea.

Die sogenaamde “spondylose” is ook 'n siekte van die werwelkrop wat as gevolg van degeneratiewe skade veroorsaak word. Dit word gekenmerk deur vervormings soos Spykers of bultjies op die werwels het in die loop van die siekte vergroot en kan lei tot 'n versmoring van een of meer vertebrale segmente (ankylose).

Nekpyn na slaap

Die pyn duur voort oor 'n langer tydperk en is bv. Die chroniese en ongeneeslike siekte fibromialgie kan ook duidelik soggens na wakker gevoel word. Dit bestaan ​​uit die Latynse terme "Fibra" (vesel), "myne" (spier) en "álgos" (pyn) en beskryf dienooreenkomstig 'n kliniese prentjie wat gekenmerk word deur aanhoudende spier- en bindweefselpyn en verhoogde sensitiwiteit vir druk by sekere pynpunte (" Tenderpoints ”) is gemerk. Die pyn kan voorkom in die arms en bene en in die omgewing van die stam, en word dikwels beskryf deur diegene wat geraak word as dof, brandend of vervelig. "Dit is dieselfde gevoel as met 'n seer spier, 'of' hulle herinner my aan die tipiese liggaamspyne wat veroorsaak word deur 'n griepagtige infeksie, 'verduidelik pasiënte. In baie gevalle duur die pyn jare aan en kan dit verskerp na fisieke inspanning, gewoonlik gepaard met simptome soos Slaapstoornisse, uitputting, hoofpyn, chroniese moegheid, angs of 'n prikkelbare derm.

Fibromialgie is 'n betreklik algemene siekte wat ongeveer 2 persent van die bevolking in hierdie land aantas (ongeveer 1,5 miljoen mense). Nietemin is dit grootliks onbekend en word dit selde in die openbaar bespreek, wat deels te wyte is aan die feit dat dit nie waarneembaar is in die bloed of op die röntgenfoto nie en daarom dikwels nie amptelik gediagnoseer word nie. Die oorsake van die ontwikkeling van die "onsigbare siekte" is nog nie volledig uitgeklaar nie. Daar word egter vermoed dat die simptome veroorsaak word deur 'n ontwrigting van die pyngeheue in die brein. As die brein voortdurend 'n pynstimulasie aan 'n senuweesel sein, kan die sensitiwiteit daarvan toeneem, sodat die aktiwiteit selfs sonder stimulus bly. Gevolglik ervaar die pasiënt permanente pyn, wat egter nie in die onderskeie liggaamsgebiede ontstaan ​​nie, maar die resultaat is van die ontwrigte pynverwerking. Dit kan ook verklaar waarom daar geen veranderinge of tekens van inflammasie by die betrokke tenderpunte gesien kan word nie.

'N Belangrike risikofaktor is sielkundige stres in 'n professionele en / of gesinsomgewing, bv. as gevolg van permanente buitensporige eise, krisissituasies, konflik of sterftes. In hierdie geval kan die 'innerlike' spanning nie meer dienooreenkomstig verlaag word nie en manifesteer dit in eksterne spannings wat nie meer vrygestel kan word nie, wat dan lei tot slaapstoornisse en pyn in die skouers, nek en rug. Aangesien 'n familiale opeenhoping van fibromialgie waargeneem kan word, word 'n genetiese aanleg ook aanvaar, en daar is ook ander inflammatories-rumatiese siektes, of bv. besmetting met die Epstein-Barr-virus word beskou as 'n sneller of verergering van die siekte. Daarbenewens is 'n aantal ander risikofaktore soos Fisiese oorlading, operasies en beserings (bv. Weens 'n ongeluk), verkeerde liggaamshouding of vermoed word dat nat en koue weer voorkom.

Behandeling vir nekpyn

Behandeling hang af van die oorsaak. As spanning die rede vir die klagtes is, sal dit in die meeste gevalle na 'n paar dae of weke bedaar. Ten einde die genesingsproses te ondersteun, word pynstillers (bv. Parasetamol) of anti-inflammatoriese middels ("nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels", in kort: NSAID's) gebruik, soos nodig. Strekoefeninge, masserings sowel as koue en warm toepassings word gebruik. Aan die ander kant word 'n operasie slegs uitgevoer as die oorsaak duidelik uitgeklaar is (bv. Rugmurgweefsel het ontsnap) en dit kan waarskynlik deur die ingryping reggestel word. Aangesien ingryping in die servikale ruggraat egter met risiko's gepaard gaan, is dit veral belangrik om die voor- en nadele van 'n operasie in elke geval op te weeg.

In die geval van langdurige, chroniese pyn soos fibromialgie is die beste manier om pasiënte te help deur sogenaamde “multimodale pynterapie”. Hier, deur verskillende soorte behandeling te kombineer, soos Medikasie, fisiese terapieë (omhulsel, modder- en fango-pakke, koelkamer, senuweestimulasie, ens.), Ontspanningstegnieke of akupunktuur probeer om die lyding van die pasiënt te verlig. Boonop, b.v. Selfhelpgroepe en spesiale pynbestuursprogramme help om te leer hoe om die erge klagtes beter te hanteer en sodoende die lewensgehalte te verbeter.

Huisremiddels en oefeninge vir nekpyn

Spanning, spanning, vrees en emosionele spanning is dikwels die oorsaak, want hulle sit letterlik “agter op die nek” en veroorsaak pynlike spanning daar. Om dit teen te werk of om nekpyn wat deur spanning veroorsaak word, te voorkom, is dit dus nodig om die siel te versorg en ontspanning en innerlike vrede te verseker deur gepaste tegnieke te gebruik. Daar is verskillende opsies vir effektiewe stresverligting, waardeur almal self moet uitvind watter metode die regte is. Onder andere is outogeniese oefening, die progressiewe spierverslapping van Jacobson, asemhalingsoefeninge, meditasie of hipnose moontlik, en daar is ook tegnieke waarin die ontspanningstoestand bereik word deur sorgvuldige bewegingsreekse. Benewens joga, bv. die tradisionele Chinese vegkuns Tai-Chi Chuan (afgekort "Tai-Chi") is 'n effektiewe manier om ontspanning te ervaar en sodoende suksesvol te veg teen negatiewe spanning en die fisiese gevolge. Kenmerkend van die sogenaamde "Chinese skaduwee boks" is bewegings wat stadig beweeg, wat uitgevoer word in kombinasie met gekonsentreerde asemhaling.

Kruiemiddels bied ook voordelige ondersteuning, want dit kan 'n kalmerende en ontspannende effek hê en sodoende help om stres beter te bestuur. Valeriaan, suurlemoenbalsem en Sint-Janskruid het hul waarde bewys: 'n Tee gemaak van passieblom (Passiflora incarnata) kan ook help met simptome van spanning, soos rusteloosheid, angs en slaapstoornisse. Vir die voorbereiding van die infusie word 'n teelepel passieblomkruid met ongeveer 200 ml kookwater uitgegooi, ongeveer ses minute laat steil en dan in klein slukkies gedrink.
Aromaterapie kan ook nuttig wees in die geval van ernstige of permanente spanning, omdat die essensiële olies wat gebruik word 'n algehele positiewe uitwerking op die welstand het en sodoende die vermindering van interne spanning bevorder. Geurolies van laventel, kamille, marjolein en peperment is veral geskik vir pasiënte wat spanning en klagtes soos nek- of hoofpyn het in verband met spanning en druk, bv. kan gebruik word as 'n toevoeging tot bad, in 'n geurlamp of in die vorm van 'n masseringsolie.

Voorkoming van nekpyn

Beweging is veral belangrik as dit kom by die voorkoming van pynlike spanning in die nek, skouer of rugarea. Om bloedsirkulasie te bevorder en die spiere te verslap, moet u gereeld (d.w.s. ongeveer twee tot drie keer per week) uithouvermoë, soos bv. Draf, swem of fietsry, en elke sessie duur minstens 30 minute. Dit is veral belangrik dat u terselfdertyd 'n sportsoort wat goed en aangenaam is, kies - want dit verhoog die kans dat dit op die langtermyn uitgevoer sal word. Aan die ander kant loop diegene wat dit meer "pyn" vind om na werk te gaan draf, vinnig die gevaar om motivering te verloor en binnekort die sportprogram stop te sit.

Oor die algemeen moet daar sorg gedra word dat die nek nie meer gereeld verlig word nie. Gevolglik is dit raadsaam om u eie liggaamshouding gereeld te kontroleer - veral as u die hele dag in dieselfde posisie is, bv. werk op die rekenaar. Vetsug kan ook vinnig lei tot posturale probleme en dus nekprobleme en moet daarom verminder word.
Om te voorkom dat spanningverwante pyn in die nek in die eerste plek voorkom, is dit belangrik om die spiere in hierdie omgewing te versterk en gereeld te rek. Ideaal gesproke moet die oefening gereeld en bowenal volgens professionele instruksies (bv. Deur 'n fiksheidsafrigter) uitgevoer word om verkeerde vragte en skade te voorkom. Selfs klein oefeninge in die alledaagse lewe lei daartoe dat sterker en ontspanne spiere in die nek en skouerarea voorkom, en sodoende pynlike spanning effektief voorkom word. (Geen)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Dipl. Sosiale Wetenskap Nina Reese

swel:

  • Nikolaus Wülker et al .: Handboek oor sakke oor ortopedie en traumakirurgie, Thieme Verlag, 3de druk, 2015
  • Bernhard Greitemann et al .: S2k-riglyn vir konserwatiewe en rehabilitatiewe versorging van herniated discs met radikulêre simptome, die Duitse Vereniging vir Ortopedie en Ortopediese Chirurgie (DGOOC), (verkrygbaar 10.09.2019), AWMF
  • Duitse Pyngenootskap: Definisie, patofisiologie, diagnostiek en terapie van fibromialgie-sindroom, (verkrygbaar 10.09.2019), AWMF
  • Martin Scherer, Jean-François Chenot: DEGAM S1 Aanbevole aksie: nekpyn, Duitse Vereniging vir Algemene Geneeskunde en Gesinsgeneeskunde, (verkrygbaar 10.09.2019), AWMF
  • Alfred J. Cianflocco: Verklaring van nek- en rugpyn, MSD Manual, (verkrygbaar op 10 September 2019), MSD
  • Ellen Fischer: Uiteindelik vry van nekpyn, Graefe en Unzer Verlag, 14de uitgawe, 2007


Video: Dagbreek: Van Nature - Gebarste hakke (Januarie 2023).