Nuus

Weerhou van alkohol: hoe die liggaam verander na 'n kort onthouding


Hou u van alkohol - dit is hoe ons liggaam verander

By elke geleentheid word alkohol in ons samelewing gedrink. Alhoewel klein hoeveelhede nog deur ons organisme opgeneem word, is die tweede en derde glas wyn of bier reeds skadelik. Enigiemand wat permanent drink, beskadig sy liggaam en dus ook sy gesondheid, suip teen sluk. Onthouding kan werklike gesondheidsvoordele inhou. Ons verduidelik hoe ons verstand en liggaam verander.

Dit is die moeite werd om alkohol op te gee

Dit is altyd die moeite werd om daarvan te weerhou om alkohol te drink vir 'n sekere periode. Omdat selfs klein hoeveelhede alkohol tot orgaanbeskadiging kan lei, soos selskade aan die lewer. Boonop verkort selfs die lae alkoholverbruik die lewensverwagting.Die resultaat is onlangs gepubliseer in 'n studie deur 'n internasionale span navorsers wat in die spesialistydskrif Lancet gepubliseer is. Natuurlik word bewys dat hoe groter die verbruik, hoe skadeliker is dit! Alkoholverbruik verhoog die risiko's, veral vir kanker en kardiovaskulêre siektes.

Wat gebeur na twee tot vier weke van onthouding

Perseptuele veranderinge kan relatief vinnig gevoel word. Afhangend van die vorige drankgedrag, vind ligte tot ernstige veranderinge plaas. Maar wat presies in die liggaam gebeur en in watter mate die liggaam homself regenereer, is vir baie verbruikers onbekend. Daarom is hier 'n kort oorsig van watter positiewe effekte kan voorkom na watter periode.

Na twee weke:

  • Beter en dieper slaap,
  • laer kalorie-inname en dus makliker gewigsverlies,
  • verhoogde prestasie,
  • hoër selfvertroue deur 'n doelgerigte implementering van die projek,
  • Verbetering van die immuunstelsel,
  • Stresverligting.

Na vier weke:

  • Verlaag bloeddruk,
  • Verbetering van die gelaatskleur,
  • Toename in lewensenergie.

Belangrik: Na 'n maandelikse kwytskelding moet die hoeveelheid alkohol nie opgemaak word nie, maar die toekomstige drankgedrag moet volgens die doktersaanbevelings aangepas word. Dit beteken: moenie minstens twee dae per week alkohol drink nie!

Sielkundige effekte

Benewens die fisieke gevolge, kan die onthou van alkohol ook 'n beduidende invloed op ons psige hê. Benewens die toename in prestasie deur beter slaap en 'n hoër selfbeeld, moet veral motivering, groter dryfkrag, geestelike helderheid, stresverligting, emosionele krag, verhoogde vreugde en verhoogde sosiale vaardighede hier genoem word.

Eksterne veranderings

Diegene wat minder alkohol drink, bly langer jonk - geestelik sowel as fisies. Die rede vir hierdie stelling is dat alkohol die vel vinniger laat uitdroog en gevolglik vinniger uitdroog, wat weer vinniger laat verouder. Die gevolge is meer plooie en onsuiwer vel. Verder bevat alkoholiese drank baie kalorieë en kan dit dus bydra tot vinniger gewigstoename en pofferigheid. Die tipiese probleemareas soos die buik of die boude en dye word veral aangetas. As u vooraf baie alkohol verbruik het, sal u na 'n paar weke van onthouding ook positiewe veranderinge in u eie aura sien.

Verbruikersgedrag in sport

Sport en alkoholiese drankies is nie net 'n slegte wedstryd nie, omdat alkohol die prestasie beïnvloed, dit is ook teenproduktief vir metabolisme en spieropbou. Atlete moet dus altyd sorg dat hulle nie direk na 'n oefensessie alkohol drink nie.

Moenie in die alledaagse lewe klaarkom nie - hoe werk dit?

Basies is dit baie moeilik om gewoontes te verander. Tyd kan vereenvoudig word met klein belonings vir 'n sekere periode. Afleiding van u eie gedagtes verminder ook die begeerte na alkohol. Maar 'n NEE wat alkohol tel is nie 'n skande nie en moet rustig gesê word. Geen sosiale oorsaak is verplig om alkohol te drink nie, en daar is talle alternatiewe wat nie alkoholies is nie. (FM)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: Radio Raps - Alcohol (Januarie 2022).