Huismiddels

Voetbad


Warm voetbad kan help teen koue voete, koel voetbad verkwik op warm dae en 'n voetbad kan ook ondersteunende terapie wees vir verskillende siektes. Afhangend van die tipe gesondheidsklag en die gewenste effek, kan verskillende bymiddels by 'n voetbad gevoeg word.

Die voetbad is ook 'n komponent van hidroterapie wat sedert antieke tye as terapeutiese ondersteuning gebruik word. Sebastian Kneipp se watertoepassings is byvoorbeeld hier bekend.

Voetbad - 'n kort oorsig

U kan al die belangrike inligting oor die voetbad in ons kort oorsig vind.

  • beskrywing: 'N Voetbad is 'n gedeeltelike bad tot die handwydte onder die agterkant van die knie.
  • effek: 'N Voetbad kan 'n opwarmende of koelende effek hê en die immuunstelsel ondersteun.
  • Toepassingsareas: 'N Koue of warm voetbad word gebruik vir spatare (ernstige spatare), oedeem (ophoping van water in die weefsel), oorverhitting, bloedsomloop, sweterige voete (hyperhidrosis pedis), probleme om aan die slaap te raak en die immuunstelsel te versterk. 'N Warm voetbad word byvoorbeeld gebruik vir prikkelbare blaas, koue voete, hardlywigheid of aansteeklike infeksies.
  • Moontlike newe-effekte: Daar is geen newe-effekte bekend nie.
  • kontra: 'N Koue voetbad moenie uitgevoer word met koue voete, prikkelbare blaas, urienweginfeksies, hoë bloeddruk (hipertensie) tydens menstruasie, met arteriële bloedsomloopstoornisse of arteriële okklusiewe siekte (stadium III-IV) en akute verkoue nie. Net so moet mense wat maklik vries, koue toedienings vermy. Warm voetbaddens word nie aanbeveel vir inflammatoriese velsiektes op die voete en / of kalwers nie, hoë bloeddruk, massiewe spatare, chroniese veneuse insuffisiëntie of arteriosklerose (verharding van die are). Mense met akute veneuse trombose moet hulle van 'n voetbad afhou.
  • nota: Die byvoeging van alkalies (seep) in die voetbad vernietig die beskermende suurmantel van die vel en verhoog dus die vatbaarheid vir velsiektes soos atleet se voet, naelswam of ekseem.

Effek

Die sirkulasie kan beïnvloed word deur 'n voetbad. Warm water dra by tot ontspanning en ontspanning. As koue water gebruik word, smal die skepe eers toe, wat dan weer verbreed. Dit ondersteun die bloedsomloop, limf sirkulasie en die metabolisme van die weefsel. Aangesien die vel 'n temperatuurstimulus in 'n voetbad opneem, kan dit interne organe beïnvloed via sogenaamde refleksboë (senuweegeleiding vanaf die vel deur die rugmurg na die interne organe).

Afhangend van die vlak van stimulasie, het die voetbad verskillende effekte: klein stimuli kan die lewenskrag stimuleer, medium stimuli kan dit bevorder en groot stimuli kan 'n belemmerende effek hê. Te sterk stimuli is teenproduktief. Die stimulussterkte moet aangepas word by die beginposisie van die persoon wat 'n voetbad wil neem.

Gesondheidstoepassing

In die geval van 'n voetbad, moet die houer wat gebruik word groot genoeg wees sodat albei voete gemaklik langs mekaar kan sit. Dit is ook belangrik om seker te maak dat die voete 'n paar minute na elke voetbad warm is, of dit nou warm of koud is. As dit nie werk nie, begin met toenemende voetbaddens (sien hieronder).

A koue voet bad is aanvanklik verfrissend, dan ontspan en kalmer. Die watertemperatuur moet minstens 12 grade Celsius wees en nie meer as 18 grade Celsius nie. Die tydsduur is tussen 30 sekondes en twee minute. Nadat die voete in die lug droog geword het, word warm sokkies oor hulle getrek. Koue voetbaddens kan gebruik word om aarprobleme, hoofpyn, oorverhitting, jig of neusbloeding te behandel.

Dit is 'n spesiale vorm van koue voetbad Watertrap. Hierdie toediening behoort tot die Kneipp-toepassings en ondersteun in geval van slaapprobleme, aanvangsversteurings in die arteriële bloedvloei, spatare, sensitiwiteit vir die weer en chroniese moegheid. Daarbenewens kon wetenskaplikes in 'n studie positiewe effekte toon by pasiënte met poli-neuropatieë. Na 'n paar weke van Kneipp-behandelings het die pasiënte 'n afname in hul sensasies gerapporteer.

In hierdie vorm van toediening word die voetbad gevul met koue water tussen tien grade Celsius en 18 grade Celsius in so 'n mate dat slegs driekwart van die kalwers bedek is. Die “trekkende water” word gedurende een tot drie minute in die “ooievaarstap” uitgevoer: jy staan ​​op die een been terwyl jy die ander een na bo trek, totdat die knie van die verhoogde been ongeveer op die middelvlak is en die punt van die voet ongeveer op die knie is. Dan sit jy die been weer neer en herhaal die hele ding aan die ander kant.

Maak seker dat u goed kan uithou tydens die "ooievaarstap", dat u voetbad veilig staan ​​en 'n antisliplaag het. Dit is ook belangrik dat die voete vinnig na die voetbad opwarm. Oefening of warm sokkies ondersteun die opwarming.

A stygende voetbad verwarm die hele organisme en verwater die bloedvate. Dit begin met 'n watertemperatuur van 33 grade Celsius en neem elke minuut tot 41 grade Celsius toe deur warm water voortdurend te gooi. 'N Stygende voetbad moet nie langer as 15 tot 20 minute duur nie. Nou word die voete uit die water gehaal, gedroog en dit word aanbeveel om 'n rustyd van 30 minute te neem. Die toenemende voetbad word gebruik vir sistitis, ligte verkoue, sinusprobleme en menstruele pyn.

A warm voetbad verhoog die algemene bloedsomloop en voorsien die liggaam warmte. 'N Warm voetbad is tussen 36 grade Celsius en 38 grade Celsius en 'n warm bad tussen 39 grade Celsius en 41 grade Celsius, en albei neem ongeveer tien tot 20 minute. Dit help met slaapprobleme, neiging tot infeksies, hardlywigheid en chroniese koue voete.

Voetbad volgens Schiele

Die 'voetbad volgens Schiele' is 'n spesiale bad met 'n verwarmbare plaat aan die onderkant van die vaartuig. Die water word tot 0,5 grade Celsius per minuut verhit. Die temperatuur styg van 35 grade Celsius tot 43 grade Celsius. Dit lei die kardiovaskulêre stelsel passief aan. Hierdie spesiale terapeutiese voetbad word aangebied in naturopatiese praktyke en in sommige klinieke.

Voetbad vir versorging

'N Voetbad hoef nie noodwendig om gesondheidsredes uitgevoer te word nie. Dit kan ook gebruik word om daaropvolgende voetversorging voor te berei, byvoorbeeld om kornea te verwyder. Hiervoor moet die voetbad nie warmer wees as ongeveer 38 grade Celsius nie en het dit 'n badtyd van tien tot 'n maksimum van twintig minute. 'N Bietjie asyn kan in die bad gevoeg word om die kornea te versag. Dit maak dit makliker om agterna te verwyder.

Bymiddels in die voetbad

Verskeie plantbymiddels, sout of mosterdmeel kan die effek van die voetbad ondersteun. As eteriese olies in die voetbad gevoeg moet word, moet dit vooraf met 'n emulgator gemeng word. Room, melk of wei poeier dien hier goed. Die mengsel word dan in die voetbad geplaas.

As u essensiële olies gebruik, is die beginsel 'minder is meer' van toepassing. 'N Paar druppels olie is genoeg. Dit is moontlik dat essensiële olies allergiese reaksies veroorsaak. As u onseker is oor die aansoek, moet u dit vooraf met 'n dokter bespreek.

Resepte vir kalmerende voetbaddens

Voetbaddens kan baie voordelig wees. Die meeste resepte is ook maklik om te gebruik, en die bestanddele is in byna elke huishouding beskikbaar.

A Anti-stress voetbad word uitgevoer met warm water tussen 36 grade Celsius en 38 grade Celsius. Essensiële olies, soos suurlemoenolie, oranje olie, laventelolie of tiemieolie, help om die bui te verlig en spanning te verlig. 'N Paar druppels olie van hoë gehalte, gemeng met 'n emulgator soos melk of room, is goed om dit by die badwater te voeg.

Met sweet voete kan mens Voetbad gemaak van salieblare of eike-bas verlig die simptome. 'N Eetlepel kokende water word oor 'n eetlepel gedroogde salie of gedroogde eike-bas gegiet en na ongeveer tien minute gefiltreer. Hierdie afkooksel word by die badwater gevoeg.

As die sinusinfeksie begin en / of die koue begin Voetbad met mosterdmeel hulpvaardig wees. Die badvat is gevul met water by 'n temperatuur van 36 grade Celsius tot 37 grade Celsius. Gemaalde mosterdmeel word met louwarm water tot 'n pulp gemeng, in 'n lap gesit, uitgedruk en die mosterdmeelwater by die voetwater gevoeg. Die handdoek word styf vasgemaak en ook in die badvat geplaas. Dit kan dan verskeie kere met die voete tydens die bad uitgedruk word. Om nie die stygende mosterdmeelgeur in die neus te kry nie, is die vaartuig bedek met 'n handdoek.

Afhangend van die sensitiwiteit van die vel, is die badtyd vyf minute tot 'n maksimum van 15 minute. As die vel rooi word, word die bad beëindig. Na bad, word die voete lou gespoel, gedroog en dan geolie. Solank die vel nog rooi is, moet 'n ander voetbad met mosterdmaaltye nie geneem word nie.

Kontra

Koue voetbaddens word nie aanbeveel vir koue voete, prikkelbare blaas, urienweginfeksies, hoë bloeddruk (hipertensie), tydens menstruasie, vir arteriële bloedsomloopafwykings of arteriële okklusiewe siektes (stadium III-IV) en akute verkoue nie. Net so moet mense wat maklik vries, koue toedienings vermy.

Warm voetbaddens word nie aanbeveel vir inflammatoriese velsiektes op die voete en / of kalwers nie, hoë bloeddruk, massiewe spatare of arteriosklerose (verharding van die are).

Mense met akute veneuse trombose moet hulle van 'n voetbad afhou.

As u onseker is oor die aansoek, moet u vooraf 'n dokter raadpleeg. (sw, sm, kh)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

swel:

  • Pschyrembel Dictionary of Naturopathy, 2de druk, 2000 Berlyn, New York: de Gruyter
  • Uehleke, Bernhard & Wöhling, Heike & Stange, Rainer. (2008). 'N Voornemende «afstandsstudie» (Studie deur korrespondensie) oor die gevolge van Kneipp-hidroterapie by pasiënte met poli-neuropatie. Swiss Journal of Holistic Medicine / Swiss Journal of Integrative Medicine. 20. 10.1159 / 000286300, ResearchGate
  • Kim, Eun-Young & Kim, Min-Kyung & Kim, Sun. (2018). Vergelyking van die ontspannende en kalmerende effek van 'n voetbad en 'n laventelvoetbad, deur middel van EEG- en emosionele reaksieanalise. Tydskrif vir reuk en binnenshuise omgewing. 17. 122-131. 10.15250 / joie.2018.17.2.122, ResearchGate
  • Otaki, A. & Kawashima, Y. & Takagi, M. & Tsugawa, H. & Fukuoka, E. & Asano, K .. (2017). Invloed van voetbad op verandering in liggaamstemperatuur. Tydskrif vir die Showa Mediese Vereniging. 77. 82-87, ResearchGate
  • Aydın, Duygu & Hartiningsih, Siti & Izgi, Melike & Bay, Sevgi & Unlu, Kubra & Tatar, Meryem & Alparslan, Ayse & Ozeri, Mohammed & Dane, Senol. (2016). Potensiële voordelige gevolge van voetbad op die hart ritme. Kliniese en ondersoekende medisyne. 39.48.10.25011 / cim.v39i6.27501, ResearchGate
  • Son, Yu & Yoo, Myung. Effekte van 'n voetbadprogram op hartslagveranderlikhede, bloeddruk, liggaamstemperatuur en moegheid by beroerte-pasiënte. Tydskrif vir Koreaanse biologiese verpleegkunde. 18. 51-59. 10.7586 / jkbns.2016.18.1.51, ResearchGate


Video: 32 GEKKE MAAR EENVOUDIGE IDEEËN DIE IEDEREEN NUTTIG ZAL VINDEN (Januarie 2022).