Nuus

Demensie: Hoe om die siektes teen te werk

Demensie: Hoe om die siektes teen te werk


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gebalanseerde dieet, oefening en mede: gesonde leefstyl teen demensie

Al hoe meer mense ly wêreldwyd aan demensie, waarvan die meeste deur Alzheimersiekte geraak word. Ondanks dekades se navorsing is die neurodegeneratiewe siekte steeds nie geneesbaar nie. 'N Gesonde leefstyl kan die risiko van siekte egter aansienlik verminder.

Volgens gesondheidskenners kan die uitbreek van neurodegeneratiewe siektes soos demensie van Alzheimer aansienlik vertraag word deur 'n gesonde leefstyl. Die lewensfase tussen die ouderdom van 40 en 60 speel reeds 'n belangrike rol. "As u op 'n vroeë ouderdom vir uself en u liggaam sorg, verminder u die risiko van neurodegeneratiewe siektes op ouderdom," verduidelik demensie-kenner Elisabeth Stögmann van die Mediese Universiteit (MedUni) Wenen / Algemene hospitaal van die stad Wenen (AKH Wenen) in een boodskap.

Studies toon positiewe gevolge

Dit is algemeen bekend dat gesonde eetgewoontes, oefening en die vermindering van spanning kardiovaskulêre siektes help voorkom. Elisabeth Stögmann, "het verskeie studies getoon dat 'n gesonde lewenstyl ook 'n positiewe uitwerking het op neurodegeneratiewe siektes, soos Alzheimers en ander vorme van demensie. Dit word aangetoon deur die feit dat die siekte later uitbreek of in sy loop vertraag word" .

Daar is onlangs geen onlangse suksesse met die ontwikkeling van medisyne gerapporteer wat demensie suksesvol kan bekamp nie. Gevestigde medikasie kan die simptome net verlig. "Aangesien daar geen geneesmiddel vir Alzheimers is nie, is veranderlike lewenstylfaktore van besondere belang vir hierdie siekte as voorkomende en terapeutiese maatreëls," sê Stögmann.

Teenvoeter demensie-siektes

Daar is verskillende benaderings wat nie net algemene gesondheid dien nie, maar ook demensie teenwerk. Om die las op die organisme te verminder, moet fisiese risikofaktore soos diabetes of hoë bloeddruk die beste behandel word. 'N Gesonde dieet kan byvoorbeeld 'n positiewe uitwerking op bloedsuikervlakke hê en vetsug voorkom. Volgens die kenner moet 'n mens toenemend fokus op 'n "Mediterreense dieet" in die vorm van baie vrugte, groente en vis.

Stögmann raai ook die nodige oefening aan, wat ten minste 150 minute sportaktiwiteit per week beteken: ''n Studie kon toon dat gereelde sport die voorkoms van Alzheimersiekte kan vertraag, selfs by mense met 'n genetiese aanleg. Dit beteken dat mense wat geneties 'n hoë risiko het vir demensie aktief iets daaraan kan doen met sport. ”

Verder moet die brein gereeld en tot ouderdom uitgedaag word. Om dit op te lei, is musiek, speletjies en aktiewe sosiale interaksie byvoorbeeld geskik. Om stres te verminder, adviseer die kundige ontspanningstegnieke soos joga of meditasie. 'N Baie belangrike faktor is ook voldoende slaap van ten minste ses tot agt uur per nag: "'n Gereguleerde slaap gee die organisme die tyd wat hy nodig het om homself te regenereer."

Goed vir die hart en brein

Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) het ook in die riglyn "Risikovermindering van kognitiewe agteruitgang en demensie" wat 'n paar maande gelede gepubliseer is, gesê dat die risiko van demensie deur 'n gesonde leefstyl verminder kan word. Die kenners beveel aan dat u gereeld oefen, nie rook nie, skadelike alkoholverbruik vermy, vetsug vermy, 'n gesonde dieet eet en gesonde bloeddruk, cholesterol en bloedsuikervlakke handhaaf.

"Ons moet alles in ons vermoë doen om ons risiko vir demensie te verminder," het die WGO se direkteur-generaal, dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus in 'n persverklaring. Die aanbevelings in die riglyn is gebaseer op versamelde wetenskaplike kennis en bevestig dat wat goed is vir ons hart ook goed is vir ons brein, sê dr. Ghebreyesus. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Mediese Universiteit van Wene: Wêreld-Alzheimers-dag op 21 September: Gesonde leefstyl voorkom demensie, (verkrygbaar: 22 September 2019), Mediese Universiteit van Wene
  • Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO): WGO-riglyne: Risikovermindering van kognitiewe agteruitgang en demensie, (verkrygbaar: 22.09.2019), Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO)
  • Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO): Die aanvaarding van 'n gesonde lewenstyl help om die risiko van demensie te verminder, (verkrygbaar: 22.09.2019), Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO)


Video: Onderzoek u0026 Parkinson 2019 ParkinsonTV (Januarie 2023).