Nuus

Neute vertraag gewigstoename en beskerm teen hartsiektes

Neute vertraag gewigstoename en beskerm teen hartsiektes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoe kry u minder gewig op ouderdom met neute?

Neute blyk 'n maklike manier te wees om skraal te bly en stadig te word wanneer u ouer word. Boonop beskerm u neute ook teen hartsiektes.

Die nuutste studie deur die internasionaal bekende Harvard-universiteit het bevind dat neute baie nuttig kan wees in die bestuur van gesonde gewig. Die resultate van die studie is gepubliseer in die Engelstalige tydskrif "BMJ Nutrition, Prevention and Health".

Ongesonde versnaperinge moet met neute vervang word

Die vervanging van 'n ongesonde versnapering met 'n halwe daaglikse porsie neute kan die gewigstoename wat met ouderdom voorkom, vertraag. Mense wat 'n soort neute inneem, hou verband met 'n laer gewigstoename op lang termyn en 'n laer risiko vir vetsug. Die verbruik van okkerneute het veral tot positiewe resultate gelei en was geassosieer met 'n 15 persent laer risiko vir vetsug, volgens die navorsers.

Hoeveel mense het aan die studie deelgeneem?

Die navorsers het 'n langtermynstudie uitgevoer waarin meer as 51,000 manlike mediese persone tussen 40 en 75 jaar oud was, meer as 121,000 verpleegkundiges tussen 35 en 55 jaar en meer as 160,000 verpleegkundiges tussen 24 en 44 jaar oud. Die deelnemers se gewig is elke vier jaar gemeet. Daarbenewens is hulle gevra hoe gereeld hulle 'n porsie neute (28 g) verteer het en elke twee jaar moes die deelnemers verslag doen oor hul sportaktiwiteit.

Minder gewigstoename as u neute verbruik

Die navorsingsgroep het bevind dat 'n toename in die verbruik van neut met 'n halwe porsie per dag gepaard gegaan het met 'n laer risiko om twee of meer kilogram gedurende 'n periode van vier jaar op te neem. Die studie het die veranderinge in dieet en lewenstyl, insluitend oefening en alkoholverbruik, oorweeg. Aangesien dit egter slegs 'n waarnemingsstudie was, kon geen presiese oorsaak bepaal word nie.

Waarom is neute gesond?

Neute bevat baie vitamiene, minerale, vesel en gesonde onversadigde vette. Die gebruik van neute word al lank met 'n beter hartgesondheid geassosieer. Byvoorbeeld, 'n studie wat vroeër deur die Harvard-universiteit gepubliseer is, het bevind dat as 'n porsie rooivleis vervang word deur een porsie neute per dag, die risiko van hartsiektes met 30 persent sou daal. (As)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Xiaoran Liu, Yanping Li, Marta Guasch-Ferré, Walter C Willett, Jean-Philippe Drouin-Chartier et al .: Veranderings in neutverbruik beïnvloed langtermyn gewigsverandering by Amerikaanse mans en vroue, in BMJ Voeding, Voorkoming en Gesondheid (navraag : 24.09.2019), BMJ Voeding, Voorkoming en Gesondheid



Video: Marshmello ft. Bastille - Happier Official Lyric Video (Februarie 2023).