Nuus

Buikvet: verminder ongesonde vetbuik

Buikvet: verminder ongesonde vetbuik


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oormatige buikvet kan gevaarlik wees ondanks 'n normale BMI

Oormatige buikvet kan 'n ernstige gesondheidsrisiko inhou vir vroue tydens postmenopouse. Dr. Ekta Kapoor van die Center for Women's Health by die Mayo Clinic (VSA) verduidelik waarom vroue met 'n normale gewig ook aandag moet gee aan hul middellyfgrootte.

Dit is gereeld dat vroue gewig optel met die ouderdom, veral in die buik. Die ongewilde maagvet kan ook met ernstige gesondheidsrisiko's gepaard gaan. Volgens die mediese dokter kan hierdie risiko's onder meer hipertensie, diabetes en uiteindelik hartsiektes insluit. “Ons weet dat dit ook die risiko vir sekere soorte kanker verhoog, soos borskanker of kolonkanker. Dit is dus baie gevaarlik, ”verduidelik Dr. Kapoor in 'n pos.

BMI alleen is nie genoeg nie

Dr. Kapoor wys daarop dat vroue wat 'n normale liggaamsmassa-indeks het (BMI) ook 'n risiko kan hê, en daarom is die BMI nie voldoende om gesondheidsrisiko's te bepaal nie. "'N Goeie maatstaf van buikvet kan wees om u middellyfgrootte of die middel tot heupverhouding te meet," sê dr. Kapoor.

Lees verder:

  • Bierbuik: oorsake en wenke om ontslae te raak van vet buik
  • Vetsug: mites en feite

Verminder maagvet

Hoe kan u oortollige boumateriaal verwyder en voorkom dat dit terugkom? Volgens die dokter is die sleutel hier om minder kalorieë te eet en spiere op te bou wat mense met die ouderdom verloor. 'As u minder spiere het, verbrand u minder kalorieë. En wat gebeur as u minder kalorieë verbrand? Dit neem toe, ”verduidelik dr. Kapoor.

Hartgesonde voeding

Benewens kragoefeninge om spiere te bou en te onderhou, is hartgesonde voeding belangrik. In hierdie konteks adviseer talle gesondheidskundiges 'n Mediterreense dieet met baie groente, vrugte, neute, olyfolie, vis, vesel en min vleis. Volgens die portaal "Kardiologie.org" is daar getoon dat dit die kardiovaskulêre risiko verminder. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Mayo Clinic: Mayo Clinic Minute: Waarom oortollige maagvet 'n gesondheidsrisiko vir vroue inhou (toegang: 29.09.2019), Mayo Clinic
  • Kardiologie.org: Integreer hartgesonde voeding beter in die alledaagse lewe, (verkrygbaar: 29.09.2019), Kardiologie.org



Video: 5 FATALE Fouten bij Buikvet Verbranden (Januarie 2023).