Nuus

'N Kombinasie van 'n lae-kalorie dieet en oefening beskadig die bene

'N Kombinasie van 'n lae-kalorie dieet en oefening beskadig die bene


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoe dieet en oefening ons risiko vir gebreekte bene beïnvloed

Oefening en oefening is eintlik voordelig vir die liggaam en gees, maar 'n kombinasie van 'n lae-kalorie dieet en oefening of oefening kan die bene beskadig. Dit verhoog die risiko van beserings of breek.

In 'n onlangse studie deur die University of North Carolina School of Medicine is bevind dat 'n kombinasie van kaloriebeperking en oefening bene kan beskadig. Die resultate van die studie is gepubliseer in die Engelstalige tydskrif "Journal of Bone and Mineral Research".

Dieet speel 'n belangrike rol in ons beengesondheid

Vorige studies oor muise het reeds aangetoon dat oefening gekombineer met normale kalorie-inname en selfs 'n hoë-kalorie dieet goed is vir beengesondheid. Maar dit is blykbaar nie van toepassing op oefening saam met 'n kaloriebeperkte dieet nie.

Hoe beïnvloed dieet en oefening die beenmurgvet?

Vir die huidige studie het die navorsers die teenwoordigheid van vet in die beenmurg van muise geanaliseer. Vorige navorsing het voorgestel dat sulke vet die bene by soogdiere, insluitend mense, kan verswak. Die span het bevind dat die vermindering van die gemiddelde kalorie-inname by muise met 30 persent nie net die diere help om gewig te verloor nie, maar ook hul beenmurgvet verhoog het. Die navorsers het kalorie-inname verder verminder deur oefening. Hulle het gevind dat verhoogde liggaamlike aktiwiteit, terwyl die vermindering van beenmurgvet ook bene broos maak.

Ons moet veral op 'n gevorderde ouderdom let op ons beengesondheid

Selfs 'n lae-kalorie en baie gesonde dieet kan 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid van die bene hê, veral as dit met oefening gekombineer word, berig die navorsers. Veral op 'n gevorderde ouderdom begin die beengesondheid natuurlik afneem. Kalorie-inname, tesame met oefening en oefening, kan 'n groot invloed hê op die botsterkte en die risiko van frakture.

Verdere navorsing word reeds beplan

Die navorsingsgroep beplan om voort te gaan met die studie om beter te verstaan ​​hoe beenmurgvet die liggaam beïnvloed. Hulle beoog ook om die direkte verband tussen kaloriebeperking en oefening te ondersoek. (As)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Cody McGrath, Jeyantt Srinivas Sankaran, Negin Misaghian - Xanthos, Buer Sen, Zhihui Xie et al.: Oefening verneder bot in kaloriebeperking, ondanks die onderdrukking van die murgweefsel (MAT), in Journal of Bone and Mineral Research (navraag: 09.10. 2019), Journal of Bone and Mineral Research



Video: 5 TIPS - How To Lose Weight Using Dance Workout (Februarie 2023).