Naturopatie

Masseringstegnieke, toepassing en effekte

Masseringstegnieke, toepassing en effekte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

As ons maat aan 'n stywe rug ly, ons vra om hom te masseer en ons dit baie mis, hom beseer of selfs die pyn vererger, lei dit vinnig tot 'n huweliksgeskil. In die algemeen kan elke vrou en elke man masseer, maar u moet ook weet hoe om dit te doen. Die wêreldkulture het verskillende masseertegnieke ontwikkel wat almal hul voordele het. Sommige is maklik om te leer, ander het ingewikkelde opleiding nodig.

Die Sweedse massering

Sweedse massering is die algemeenste in Duitsland en is die standaard in fisioterapie. Dit word hoofsaaklik gebruik om verharding en spanning in die spiere te verlig en klagtes van die muskuloskeletale stelsel. Dit bestaan ​​uit vyf handvatsels. Eers streel die masseur met albei hande na die hart, dan knie hy die vel met S-vormige bewegings, dan vryf hy dit met die hak van sy hand, klop dit met 'n los hand en skud dit uiteindelik met sy vingerpunte.

Sweedse massering werk teen:

  • Psigofisiese spanning,
  • Lente moegheid,
  • Spanning,
  • migraine,
  • Rugpyn, nekpyn en spierpyn,
  • krampe,
  • Hoë bloeddruk,
  • stadige sel metabolisme,
  • Bindweefsel swakheid,
  • Waterophoping in die weefsel,
  • Limfatiese opeenhoping.

Sweedse massering - toepassing

U kan self die Sweedse massering gebruik:

  1. Hulle gly van agter na onder na links en regs van die ruggraat. As u dan van onder na onder gly, maak u hande oop.
  2. Pas ligte druk uit met die handpalms en beweeg u rug met albei hande na buite om die kantspiere te verslap. Keer dan weer met albei hande na die ruggraat en verwyder die druk.

  3. Masseer nou die nek. U moet hier versigtig wees en min druk uitoefen.
  4. Hulle knie saam met hul hande uitmekaar.

Moenie volgens skema F voortgaan nie, maar let op wat u maat sê: So 'n massering kan en moet druk uitoefen, maar as dit ernstig beseer is en u maat sê: "dit maak my seer", neem dan die druk terug.

Ayurveda-masserings

Ayurveda-medisyne in Indië omvat 'n groot verskeidenheid praktyke, en daar is dus geen Ayurveda-massering nie, maar verskillende masseringstegnieke wat tot hierdie volksgeneeskunde behoort, en wat aangepas is vir die pasiënt se spesiale behoeftes.

By Padabhyanga word die voete gemasseer, by Shirodhara word die voorkop met warm olie gegiet of in 'n ander variant word 'n juweel op die voorkop geplaas. Upanahasveda is 'n rugmassering met 'n spesiale olie, 'n spesiale kruiepasta stimuleer die vloei van sweet. Dit is veronderstel om ontgifting te dien. Die Marma-massering oefen druk op sensitiewe dele van die liggaam uit.

By Udvartana word die liggaam met olie gevryf en dan met 'n kruie poeier bedek. Garshan beteken 'n massering van die hele liggaam met syhandskoene. Ushnasnahna beteken 'n massering met seepskuim, Pinda Sweda een met warm rysseëls.

In die sinchroniese massering werk twee masseurs terselfdertyd en voer dieselfde oefeninge in teenstelling met die Swara Abhyanga, waarin diegene wat geraak word, hulself met olie vryf.

Hoe werk Ayurveda-masserings?

Volgens die Indiese verbeelding is hierdie masserings veronderstel om fisieke afname in die ouderdom teë te werk, spanning te verminder, sig te verbeter, vel te versorg, die ontwikkeling van liggaamselle te bevorder en slapeloosheid te help.

Thai massering

Nuat Phaen Boran, 'massering volgens die ou wet', is nuut in die Weste en is al eeue lank in Thailand bekend. Die masseur gebruik sy hande, vingers, knieë, elmboë en voete volgens die lyne wat die Thaise medisyne as 'energielyn' voorstel. Dit gaan gepaard met geurige masseringsolies wat spanning verminder. Daarna word die liggaam gereeld met warm kruie gemasseer. Hier ontspan die liggaam ook deur die hitte, en die dampe maak die vel skoon.

Thaise masserings stimuleer bloedsomloop, verlig migraine, rugpyn en moegheid, stimuleer die kardiovaskulêre stelsel en verminder spanning.

Warm klipmassering

Hierdie masseringstegniek leen by Amerikaanse inheemse praktyke. Hier word vel en spiere gemasseer met warm lavasten, net soos voete, hande en die gesig. Hierdie massage stimuleer die bloedsomloop en help teen spanning.

Shiatsu-massering

Shiatsu kom van Japan, en die massage word hier gedoen met 'n sagte druk met die vingers. Met die Namikoshi-variant word die senuwees veral gemasseer, en die Masunga-tegniek is bedoel om 'energieleiding' in die liggaam te stimuleer.

Soos met alle masserings, gaan dit daaroor om verharding te verlig, spanning te verslap, bloedsomloop te bevorder en die motorstelsel te verbeter. Daar word ook gesê dat Shiatsu-massering spysvertering en die immuunstelsel bevorder.

Die Dorn-Breuss-massering

Dit is 'n uitvinding van die naturopate Rudolf Breuss en Dieter Dorn. Hulle het eers die ruggraat deur massering gerek en daarna in St. John's wort oil gemasseer. Hiermee bedoel hulle om rug- en ruggraatoperasies te vermy. Anders as ander masserings, gaan dit nie oor spierspanning in die algemeen nie, maar oor klagtes in die ruggraat en rug en skade aan die intervertebrale skyfies. Sagte druk en geringe beweging word gebruik om die gewerwelde liggaamsweerstande uit die weg te ruim.

Pantai Luar

Pantai Luar is 'n massering vir die hele liggaam uit die Verre Ooste van Asië, en kombineer massering met olies en kruie seëls. Die masseur olie die liggaam en masseer dit dan met vinnige bewegings van die hande met die kruie seël. Benewens die gewone gebiede soos die bevordering van bloedsomloop en die verligting van spierspanning, word beweer dat hierdie massage inflammasie belemmer en die vel styf maak.

Sjokolade massering

Hier word die liggaam met sjokolade, sheabotter en amandelolie gevryf. Die masseur maak die sjokolade warm in 'n waterbad. As die klante bedek is met die massa, draai die masseur dit in 'n film sodat die stowwe beter in die liggaam kan binnedring. Na 'n rukkie was die masseur die sjokolade van sy lyf af en smeer hy 'n room aan wat byvoorbeeld amandelolie, grondboontjieolie of kakaobotter bevat. Daar word gesê dat hierdie massering ontsteking verlig, veral op die gewrigte en vel, om die veroudering van die vel teen te werk, om die vel te versorg en te laat skyn.

Tuina

Tuina is die Chinese eweknie vir sjiatsu-massering. In Duitsland staan ​​dit meer bekend as akupressuur. Soos met akupunktuur, is die basiese idee dat daar sekere “kraglyne” in die liggaam is wat geaktiveer of geblokkeer kan word.

Histories het Chinese dokters met hierdie idee vorendag gekom omdat hulle verbied is om die liggaam oop te maak en slegs deur eksterne waarneming diagnoses kon maak. Hulle het dus gesien wanneer en hoe die liggaam reageer op steke (akupunktuur) of druk (akupressuur) en 'n model ontwerp van wat 'energielyn' in hierdie liggaam kan wees. Daar is nie sulke “energiekanale” nie, maar akupressuur werk om dieselfde rede as ander masserings: dit verslap spiere en bevorder bloedsomloop. Dit verlig op sy beurt pyn en bevorder liggaamlike aktiwiteit en sorg vir die vel.

Lomi Lomi Nui

Hierdie masseringstegniek kom van Hawaii en beteken 'n goeie aanraking. Hier word 'n sekere olie op die liggaam aangebring en in die vel geknie. Geen deel van die liggaam word geïgnoreer as 'n massa met die hele liggaam nie: polse, hol knieë en die binnekant van die voete word ook met die olie deur die Hawaiiërs gemasseer. Daar is spesiale handvatsels vir die ruggraat, kop en gewrigte.

In Hawaii word sulke masserings as 'n heilige daad beskou en word gepaard met sjamanistiese gesang. 'N Bykomende genesende effek deur selfvoorstel word dus nie uitgesluit nie. Daar word gesê dat hierdie massering spanning verlig, die immuunstelsel versterk en ook die genesing van die liggaam aktiveer.

Lingam-massering

Sommige masserings fokus op een deel van die liggaam. Die Lingam-massering kom van Taoïsme. Hier word die manlike geslagsdele gemasseer. In teenstelling met 'normale' masturbasie, is 'n spesiale asemhalingstegniek deel van die program waardeur die persoon veral moet ontspan. Die doel van hierdie massage is om seksuele sensitiwiteit en 'n positiewe verhouding met libido te verhoog.

Refleksologie

Hier word reflekssones van die voetsool gemasseer. Hierdie massage kom oorspronklik van die premoderne idee dat die afsonderlike dele van die voet verband hou met sekere organe. Massering was so sinvol as onwetenskaplik hierdie basiese idee was. Dit bevorder bloedsomloop, sensitiseer die voetsole vir stimuli wanneer dit voorkom en is veral nuttig vir stappers en hardlopers. Dit voorkom ook dat gewrigsontsteking in die voet en enkel effens voorkom.

Gesigs masserings

Gesigsmassering aan die tempels is dikwels die eerste middel teen hoofpyn. Dit word dikwels veroorsaak deur 'n gebrek aan bloedsomloop, byvoorbeeld as ons heeldag op die skootrekenaar sit met 'n stywe nek. 'N Tempelmassering verseker dat meer bloed in die kopvel vloei en die hoofpyn dikwels binne enkele minute beëindig.
Ander masserings behels die hele kop en gesig - van die skouers tot die kopvel. Ligte druk, borsel, knie, rek en trek kom gereeld voor. Ons neem byvoorbeeld 'n oorbol tussen twee vingers, druk en vryf dit. Baie mense doen dit selfs sonder vooraf opleiding as hulle probleme met konsentrasie of spanning ervaar.

'N Gesigsmassering is nie 'n geheime wetenskap nie, en ons tempel af en toe te masseer of die bo-kakebene terselfdertyd met die vingers van albei hande in te druk, om die voorkop met die regtervuis te tik, kan maklik in die alledaagse lewe gebruik word. Sulke metodes is nie net eenvoudig nie, maar is ook nuttig om iets aan moegheid, hoofpyn of senuweeagtigheid te doen - dit help ook teen slapeloosheid. Gereelde masserings in die gesig in die vel voorkom ook plooie.

Masseurs

Daar is baie ander masserings wat opleiding benodig as fisioterapeut en / of masseerterapeut. Massageterapeute bepaal hoe lank 'n behandeling duur en hoe intensief dit is; hulle leer die reflekssones in die vel, bindweefsel en spiere aan. Hulle behandel ook spesiale masseerterapieë, insluitend elektroterapie, ligterapie en bestralingsterapie, asook behandelings met hitte en koue. Opleiding sluit modules in oor die kardiovaskulêre stelsel en die senuweestelsel, oor die ontwikkeling en verloop van siektes en diagnoses, sowel as sielkundige en opvoedkundige aspekte van die werk.

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Dr. Phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

swel:

  • Bernhard Reichert: Masseringsterapie, Thieme Verlag, 1ste uitgawe, 2015
  • Alexander Meng: Handboek van Tuina Therapy, Haug Verlag, 6de uitgawe, 2013
  • Bernard C. Kolster: Massage, Springer Verlag, 2de druk, 2006


Video: 40 Yaş Üstü Kremi- 7 Günde Kırışık Giderici Anti-Aging Krem (Januarie 2023).