Naturopatie

Vas - instruksies en voordele vir die gesondheid

Vas - instruksies en voordele vir die gesondheid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

vinnig het 'n lang tradisie, gebaseer op gesondheid, godsdienstige en etiese motiewe. Vas het eeue lank in kerke en kloosters plaasgevind, maar die gesondheidsaspekte is dikwels verwaarloos.

Vas was oorspronklik bedoel om van 'n vaste kos en luukse voedsel vir 'n beperkte periode te weerhou, voldoende hidrasie te gee en die ingewande gereeld leeg te maak. Vas is interne suiwering van die liggaam, maar ook van die gees. Ontspanningsoefeninge, wandel in die vars lug, die lees van 'n goeie boek - dit alles ondersteun die skoonmaakproses en lei tot 'n goeie liggaamsgevoel. Volgens die Christelike tradisie begin die vas op As Woensdag en duur dit veertig dae. Vir baie mense vandag is Aswoensdag nog steeds die regte dag om 'n vasmiddel te begin, hoewel die tipe vas gedurende die eeue heen verander het.

Daar bestaan ​​deesdae 'n groot verskeidenheid vastipes. Dit is nie net daarop gemik om vaste voedsel te vermy nie, maar is byvoorbeeld beperk tot sekere voedsel.

Hoe vas word bepaal deur jouself of deur die dokter wat jou behandel. Wat belangrik is, is die sogenaamde reliëfdae, wat die liggaam lei tot die werklike vas, die kolonreiniging en die dae waartydens die organisme stadigaan weer aan die normale, soliede dieet kan gewoond raak.

Effek

Vas verlig die metabolisme, suiwer en reinig die hele organisme. Oortollige metaboliese produkte word afgebreek, sodat die liggaam herstel. Vir baie het vas 'n aangename newe-effek - een of twee pond val af.

Fisiologiese prosesse

Vas dien om die spysverteringsappe te normaliseer. Dit verlaag die suurgehalte van die maagsap, die galsap neem aanvanklik toe, dan neem dit af in die loop, die semolina en slym word vrygestel. Die ingewande word aan die begin van die vasdae leeggemaak en skoongemaak. Dit het 'n positiewe uitwerking op die villi, wat dan beter in staat is om voedingstowwe deur te gee.

Eliminasie word ook verhoog. Weefselslagg word vrygestel, gestoor stowwe, wat dikwels deur sogenaamde myogeloses gevoel word, word opgelos. Gewigsverlies is eintlik net 'n newe-effek. Op die voorgrond is 'n gedaanteverwisseling van die liggaam, wat die selfgenesende kragte stimuleer en op hierdie manier nie net die organisme herstel nie, maar ook die siel en gees daaruit baat.

Wie moet nie vas nie

Nie almal is geskik om te vas nie. As daar duidelike swakhede en / of kardiovaskulêre of niersiektes is, moet u nie vas nie. Vas is ook teenaangedui by ernstige siektes soos kanker, akute aansteeklike siektes en by pasiënte met 'n psigiatriese geskiedenis of eetversteurings. Kinders, adolessente, swanger vroue en moeders moet nie vinnig vas nie. As u nie heeltemal seker is nie, raadpleeg u dokter voordat u begin vas. In die geval van bestaande siektes, kan terapeutiese vas op binnepasiënte in 'n geskikte kliniek uitgevoer word.

Uitvoering

Die vas is die beste as daar tyd, rus en ontspanning is. Die duur van die vas is individueel - vyf dae, een week, twee weke.

Tradisionele vas laat geen vaste kos toe nie. Swart tee, koffie, alkohol en nikotien is verbode in enige vasmiddel. Voldoende hidrasie is baie belangrik. Gedurende die dag word daar steeds water of kruietee en ten minste 2,5 liter daarvan gedrink. Slegs op hierdie manier kan metaboliese produkte regtig uitgeskei word.

Daar word 'n dermreiniging met sekere soute soos Glauber-sout, Epsom-sout of passasie-sout gebruik om voor te berei vir vas, en laasgenoemde is die mildste van die drie. Hildegard von Bingen beveel 'n spesiale gemmer kruid aan om die ingewande leeg te maak, en met ander vorme van vas is die klyster meer die keuse.

Op twee of drie dae voor die werklike vasgenesing, is dit die sogenaamde verligtingdae, word slegs ligte maaltye geëet om die liggaam stadig voor te berei. Die vas word beëindig met die sogenaamde vasbreek, gewoonlik in die vorm van 'n appel. Dit word baie stadig en bewustelik gekou. Daarna is etlike dae van ontwikkeling belangrik waarop die liggaam baie stadig en saggies aan normale voedsel kan gewoond raak.

Hoe vas word bepaal deur jouself of deur die dokter wat jou behandel. Gewoonlik neem die gevoel van honger na 'n paar dae af. As u swak voel, kan 'n teelepel heuning in tee help.

Die mees uiteenlopende vasvariasies

In die verlede is vas eenvoudig gedefinieër - geen vaste kos, baie vloeistowwe en geen stimulante. Hierdie tradisionele tipe vas bestaan ​​nog steeds natuurlik, maar 'n verskeidenheid vasvariasies is bygevoeg. Sommige bekende spesies word in die volgende reëls in meer besonderhede beskryf.

Vas volgens Buchinger

Vas volgens Buchinger - of ook terapeutiese vas genoem - is waarskynlik die bekendste manier. Hier word vaste kos konstant vermy. Die liggaam word oorgeskakel na 'n lae vlam, die vetneerslae is op die kraag.

Dit begin met twee verligtingsdae waarop net groente, vrugte en rys geëet word en tee of nog water gedrink word. Die eerste regte dag van vas begin met 'n dermbeweging, onmiddellik nadat u opgestaan ​​het. Die kolonreinigingsout is in die apteek beskikbaar. As die spysvertering nie reg werk tydens vas nie, word dit elke twee dae gestimuleer met behulp van klyste of lakseermiddel.

Op die vasdae word 'n groot koppie tee wat u verkies soggens gedrink (kruietee, basiste of 'n spesiale vastee). 'N Gisvrye groentesous of 'n glas vrugte- of groentesap wat met water verdun is, is die ete vir middagete of aandete, afhangend van u smaak. U moet deur die dag genoeg drink. In die geval van duiseligheid of swakheid, kan die tee verryk word met 'n bietjie heuning, soos reeds hierbo genoem.

In die reël vind vas ten minste vyf dae plaas, maar die vasgenesing moet op die laatste na 14 dae voltooi wees.

Vas volgens Hildegard von Bingen

Hildegard von Bingen, die abdess wat in die Middeleeue gewoon het en wie se natuuropathie lewe, het ook te doen met vas. Gesondheidsaspekte, maar ook spiritualiteit, was vir haar belangrik. Dit is hoe sy beskryf dat wanneer vas op jouself gefokus word, die gees duidelik word en toegang tot jou siel weer gevind kan word. Die mens kom weer in harmonie met homself.

Vas volgens Hildegard von Bingen is 'n sagte variant. Die verligting dae bestaan ​​uit vrugte en groente. Die ontslag word uitgevoer met die sogenaamde gemengde gemmerpoeier (gemmer, galangal, sitron), wat baie sagter is as die soutvariant: soggens kan u 'n teelepel op 'n leë maag in u mond laat smelt. Dit moet daagliks regdeur die vastydperk gedoen word. Volgens Hildegard von Bingen bring hierdie poeier net die 'slegte' na buite en bly die goed in die liggaam. Daarbenewens beveel sy elke twee dae 'n klysma aan met warm water of vinkeltee.

Kruietee en veral venkeltee moet gedrink word, want dit is baie basies en het 'n positiewe uitwerking op die dermflora. Klein hoeveelhede spelt koffie word ook toegelaat. 'N Groente bouillon met spelt word een of twee keer per dag geëet. Hildegard von Bingen beveel aan dat u 'n hartwyn (pietersielie-heuningwyn) kry om te vas, wat goed kan dien in vaskrisis (swakheid, lae bloeddruk, ens.).

Na ongeveer vyf dae volg die vasonderbreking - die oorgang na normale voedsel - hierdie vasonderbreking word uitgevoer deur Hildegard von Bingen met 'n gebakte appel, voorberei met heuning, kaneel en soet amandels. Kou is belangrik. Elke byt word dertig tot vyftig keer gekou en goed ingeneem. Die dieet vir die volgende dae is 'n ligte maaltyd met spelt, vrugte en groente. In die eerste week word diere nie gebruik nie.

Basis vas

Basiese vas beteken dat voedsel wat suur in die liggaam gemetaboliseer word, vermy word. Vrugte en groente, rou of gekook, kruie, sampioene, sade en pitte, saailinge, amandels, okkerneute, sederneute, macadamia neute en pistache is toegelaat. Ontbyt bestaan ​​byvoorbeeld uit gestoomde vrugte, verfyn met neute en sade. Middagete word 'n kleurvolle slaai of verskillende gestoomde groente op die tafel bedien, verkieslik saam met saailinge. Rou groente en rou vrugte, asook vrugte- en groentesap word slegs toegelaat tot ongeveer 2 uur. Aandete moet maklik verteerbaar wees, byvoorbeeld in die vorm van 'n groentesop. Ook by hierdie tipe vas is die hidrasie belangrik, ten minste 2,5 liter stilwater en / of kruietee word hier aanbeveel.

Kolonskoonmaak, waarvoor die meeste mense vrees, word ook hier aanbeveel as 'n enema met louwarm water.

Vas, soos die naam aandui, konsentreer op die basiese, aangesien te veel suur voedsel die liggaam beskadig en 'n verskeidenheid simptome soos hoofpyn, spanning, moegheid, maar ook chroniese siektes daaruit kan ontstaan.

Sap vas

Die liggaam word ook skoongemaak tydens slaan van sap. Die verskillende sappe voorsien die organisme van baie vitamiene en spoorelemente. Sap vas is een van die sagter vorme van vas. Die dieet bestaan ​​uitsluitlik uit vloeistowwe - varsgeperste sappe of organiese sappe van die gesondheidskoswinkel of gesondheidsvoedselwinkel. Die spyskaart kan uitgebrei word met duidelike groente-sous. Maak seker dat u genoeg water of kruietee het. Hierdie tipe vas benodig ook verligting dae, derm bewegings en opbou dae.

Vaste sap teenwerk die suurgehalte en verlaag die bloeddruk effens, wat beteken dat die hart en sirkulasie verlig is. Slae word ook uit die liggaam gespoel. Die verskil aan ander vorme van vas is die "vulling" van die liggaam met baie vitamiene, minerale en spoorelemente. Dit maak jou regtig fiks.

Mayr vas

Die vas van Mayr staan ​​ook bekend as 'n melk- en broodkuur. Die genesing begin tradisioneel vir sewe tot veertien dae met 'n teetyd. Gedurende hierdie tyd word vaste kos weggegee, 'n groentesop teen middagete en andersins net tee. Dan begin die melk- en broodkuur. Dit duur tussen twee en vier weke. Die daaglikse oggendinname van epsom sout en 'n abdominale massering verseker gereelde derm leegmaak. Vir ontbyt en ook vir middagete word muf witmeel of rolletjies goed gekou, tesame met melk, wat in lepels geneem word. Slegs tee word in die aand toegelaat, ook deur die lepel.

Die spysverteringskanaal kom grootliks tot stilstand, selfs met hierdie vorm van vas. Om hierdie rede, byvoorbeeld, moet volgraanrolle nie gebruik word nie, aangesien dit die ingewande te veel stimuleer. Die Mayr-kuur word nie tuis uitgevoer nie, maar in spesiale klinieke.

Individuele vasdae

Nie almal wil en kan dae lank vas nie. As u egter van tyd tot tyd u liggaam wil verlig, dan vas u vir 'n dag, byvoorbeeld een keer per week of slegs een keer per maand. Vir vasdae word sap gevas of vrugte en groente geëet. Koffie en luukse kos word op hierdie spesiale dae vermy. Soos met al die vas, word genoeg stil water of kruietee gedrink. Uitloklike dermbewegings is nie nodig nie. (SW)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Françoise Wilhelmi de Toledo, Franziska Grundler, Audrey Bergouignan, u.a .: Veiligheid, gesondheidsverbetering en welstand gedurende 'n vasperiode van 4 tot 21 dae in 'n waarnemingsstudie wat 1422 vakke insluit, Plos One, 2019, journals.plos.org
  • A. Michalsen, C. Li: Vasteterapie vir die behandeling en voorkoming van siektes - Huidige bewyse, navorsers komplementêre medisyne, 2013, karger.com
  • Andreas Buchinger: Buchinger Heilfasten: My 7-dae program vir tuis, TRIAS, 4de uitgawe, 2018
  • Andreas Klingel: Terapeutiese vas in Buchinger-styl vir beginners, 2019
  • 'N Johnstone: vas vir gewigsverlies: 'n effektiewe strategie of die nuutste neiging tot dieet? International Journal of Obesit, 2014, nature.com
  • Saeid Golbidi, Andreas Daiber, Bato Korac, u.a .: voordele vir die gesondheid van vas en kaloriebeperking, huidige diabetesverslae, Desember 2017, link.springer.com
  • Brigitte Pregenzer, Sophia Pregenzer: Hildegard von Bingen. Net vinnig, Tirolia, 2018


Video: Mamma Praat epsisode 8 Newborn bonding u0026 Baby Carriers (Januarie 2023).