Nuus

Oefening verminder die risiko van hartsiektes en beroerte

Oefening verminder die risiko van hartsiektes en beroerte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vermindering in fisieke aktiwiteit hou verband met verhoogde kardiovaskulêre risiko

Mense ouer as 60 moet meer oefen, nie minder nie, om hartsiektes en beroertes te vermy. Dit blyk uit 'n studie wat in die European Heart Journal gepubliseer is. Vir die wetenskaplike ondersoek kon die navorsers toegang tot inligting van meer as 'n miljoen mense verkry.

Soos die Europese Vereniging vir Kardiologie (ESC) in 'n verklaring geskryf het, het navorsers van Suid-Korea bevind dat mense wat minder matig of lewenskragtig was, 27 persent meer geneig is om hart te ontwikkel. en het bloedprobleme gehad, terwyl diegene wat hul aktiwiteitsvlak verhoog het, die risiko van kardiovaskulêre siektes met een tot elf persent laer gehad het. Die verband tussen fisieke aktiwiteit en die risiko van kardiovaskulêre siektes by bejaardes is ook van toepassing op persone met gestremdhede en chroniese siektes soos hoë bloeddruk, hoë cholesterol en tipe 2-diabetes.

Data van meer as 'n miljoen mense

Onder toesig van professor Sang Min Park het die navorsers die studie onderneem aan 1.119.925 mans en vroue van 60 jaar of ouer onder toesig van Kyuwoong Kim, 'n doktorale student aan die Seoul National University Graduate School Department of Biomedical Sciences. Deelnemers het twee opeenvolgende gesondheidsondersoeke ondergaan wat deur die Koreaanse nasionale gesondheidsversekeringsdiens (NIHS) aangebied is van 2009 tot 2010 en van 2011 tot 2012. Die vakke is tot Desember 2016 opgevolg.

Met elke gesondheidstoets het die deelnemers vrae beantwoord oor hul liggaamlike aktiwiteit en lewenstyl. Vir elke keuring het die navorsers die weeklikse aantal gematigde oefeninge (bv. 30 minute of meer per dag vir vinnige stap, dans, tuinmaak) en intensiewe oefeninge bereken (bv. 20 minute of meer per dag vir hardloop, vinnig fietsry, aërobies) Oefeninge) en hoe dit tussen die tjeks in die twee jaar verander het.

Boonop is data van hartsiektes en beroertes versamel vanaf Januarie 2013 tot Desember 2016. Die wetenskaplikes het hul ontledings aangepas om rekening te hou met die sosio-ekonomiese faktore soos ouderdom en geslag, ander siektes en medikasie wat geneem is, en lewenstylfaktore soos rook en alkoholverbruik.

Die gemiddelde ouderdom van die deelnemers was 67 jaar en 47 persent was mans. Sowat twee-derdes het gesê dat hulle fisies onaktief was in die eerste en tweede keuringsperiode. In beide keuringsperiodes was die verhouding van liggaamlik onaktiewe vroue (78 en 77 persent) hoër as dié van mans (67 en 66 persent). Slegs 22 persent van die onaktiewe mense het fisieke aktiwiteit toegeneem ten tyde van die tweede gesondheidstoets, en 54 persent van die mense wat ten tyde van die eerste sifting vyf of meer keer per week geoefen het, het onaktief geraak ten tyde van die tweede. In die opvolgperiode het altesaam 114.856 gevalle van hartsiektes of beroerte voorgekom.

Verlaagde risiko vir kardiovaskulêre probleme

Die navorsers het bevind dat mense wat gedurende die gesondheidsondersoek 2009/2010 drie tot vier keer per week van ononderbroke onaktiwiteit na matige of intense aktiwiteit oorgeskakel het, 'n 11 persent laer risiko vir kardiovaskulêre probleme gehad het. Diegene wat een of twee keer per week matig of kragtig aktief was tydens die eerste eksamen, het die risiko van tien persent verminder as hulle hul aktiwiteite tot vyf of meer keer per week verhoog.

In teenstelling daarmee, het diegene wat meer as vyf keer per week matig of kragtig aktief was op die eerste tjek en wat voortdurend onaktief geraak het tydens die tweede tjek, 'n groter risiko van 27 persent vir kardiovaskulêre probleme gehad. Wanneer hulle mense met gestremdhede en chroniese siektes teiken, het die navorsers bevind dat diegene wat van 'n onaktiewe leefstyl oorgeskakel het na een met drie tot vier matige of kragtige aktiwiteite per week, ook die risiko vir kardiovaskulêre probleme verminder. Mense met 'n gestremdheid het 'n 16 persent laer risiko, en mense met diabetes, hoë bloeddruk of cholesterol het 'n laer risiko van tussen vier en sewe persent.

Ouer volwassenes moet hul oefenfrekwensie verhoog of handhaaf

"Die belangrikste boodskap van hierdie studie is dat ouer volwassenes hul oefenfrekwensie moet verhoog of handhaaf om kardiovaskulêre siektes te voorkom," sê Kim. "Terwyl ouer volwassenes dit moeilik vind om gereeld te oefen namate hulle ouer word, dui ons navorsing daarop dat dit nodig is dat kardiovaskulêre gesondheid meer fisiek aktief is, en dat dit persone met gestremdhede en chroniese siektes insluit," het die wetenskaplike gesê. Kim het voorgestel dat regerings fisieke aktiwiteitsprogramme vir ouer volwassenes moet bevorder. En, "Vanuit 'n kliniese perspektief, moet dokters fisieke aktiwiteit 'voorskryf' saam met ander mediese behandelings wat aanbeveel word vir mense met 'n hoë risiko vir kardiovaskulêre siektes. '

Resultate word deur verskillende faktore beperk

Die omvang van die studie is 'n sterk punt, maar 'n beperking is dat dit slegs in die Koreaanse bevolking uitgevoer is, en navorsers kan dus nie seker wees of die resultate daarvan ook op ander groepe van toepassing is nie weens hul verskillende etnisiteit en lewenstyl. Ander beperkings sluit in: Fisieke aktiwiteit is beoordeel op grond van 'n self-gerapporteerde verklaring wat aan vooroordeel kan onderwerp word. Daar was 'n gebrek aan inligting oor ander soorte fisieke aktiwiteite, soos huiswerk en ook spierversterkende aktiwiteite. Die navorsers kon nie bepaal waarom mense hul vlak van liggaamlike aktiwiteit verander het nie, omdat dit 'n studie was wat gebaseer is op werklike data eerder as data van intervensiestudies. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • European Society of Cardiology: Verhoogde oefening ouer as 60 verminder die risiko van hartsiektes en beroerte, (verkrygbaar: 9 November 2019), European Society of Cardiology
  • Europese Hartjoernaal: Veranderings in oefeningsfrekwensie en kardiovaskulêre uitkomste by ouer volwassenes, (verkrygbaar: 9 November 2019), European Heart Journal


Video: 8 Benefits Of Drinking Coconut Water Everyday - Coconut Water Health Benefits (Februarie 2023).