Nuus

Onbehoorlike dieet verhoog die risiko van depressie


Hoe ons dieet kan bydra tot depressie

As ons te min vrugte en groente in ons dieet eet, verhoog dit die risiko van depressie. Volgens 'n onlangse studie blyk dit dat verskillende bestanddele van die groente-dieet 'n duidelike beskermende effek bied.

Die jongste studie deur die Universiteit van Toronto het bevind dat mense meer geneig is tot depressie as hulle te min vrugte en groente eet. Die resultate van die studie is in die Engelse tydskrif "BMC Psychiatry" gepubliseer.

Hoe vette en omega-3-vetsure mans beïnvloed

Eet min vrugte en groente het die waarskynlikheid van depressie verhoog. Mans was ook meer geneig om depressief te wees as hulle meer vet of minder eiers met omega-3-vetsure geëet het. Vrugte en groente geëet het in die studie geassosieer met beskerming teen depressie. Dit bevestig ook die resultate van vorige studies.

Waarom beskerm vrugte en groente teen depressie?

Anti-inflammatoriese en antioksidantkomponente in vrugte en groente kan die beskermende effek verklaar. Verskeie vitamiene en minerale (bv. Magnesium, sink, selenium) in vrugte en groente kan die plasmakonsentrasie van die sogenaamde C-reaktiewe proteïen (CRP) verminder, 'n merker vir ontsteking wat ook verband hou met depressie.

Effekte van omega-3-vetsure?

Dit is aanneemlik dat 'n verhoogde omega-3-vetsuurkonsentrasie in die dieet 'n invloed het op die selmembraanvloeibaarheid van die sentrale senuweestelsel en die fosfolipiede samestelling, wat die struktuur en funksie van die ingebedde proteïene verander en die neurotransmissie van serotonien en dopamien beïnvloed. die navorsers.

Bevorder depressie chroniese pyn?

Depressie was geassosieer met chroniese pyn en ten minste een chroniese klagte by mans en vroue. Die navorsers benadruk dat mense bewus moet wees van die verband tussen gees en liggaam, en dat beter geestesgesondheid chroniese pyn kan verminder.

Onderwys en inkomste het 'n impak op die risiko van depressie

Benewens voeding, is daar ander lewensinvloede wat belangrik is vir die geestesgesondheid van ouer mense, en dit moet ook in ag geneem word, soos onderwys en inkomste, het die navorsingspan voortgegaan.

Migrerende vroue het meer geneig om depressie te ontwikkel

Die Kanadese studie het ook bevind dat migrante vanaf die middeljarige ouderdom meer depressie ervaar as vroue wat in Kanada gebore is. Volgens die navorsers kan 'n verband tussen immigrasie en depressie te wyte wees aan baie faktore. Die verband is egter slegs by vroue gevind, nie by mans nie.

Moontlike verklaring vir verhoogde risiko onder migrerende vroue

Daar was onvoldoende data om vas te stel waarom daar so 'n geslagsverskil was in mense met 'n migrerende agtergrond. Dit is byvoorbeeld moontlik dat die man met ouer paartjies die verhuising na 'n ander land begin het en dat die vrouens geen werklike keuse gehad het of hulle hul huis en vriende wou verlaat nie. (As)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Karen M. Davison, Yu Lung, Shen (Lamson) Lin, Hongmei Tong, Karen M. Kobayashi, Esme Fuller-Thomson: Depressie in die middel- en ouer volwassenheid: die rol van immigrasie, voeding en ander determinante van gesondheid in die Kanadese longitudinale studie oor veroudering, in BMC Psychiatry (navraag: 13.11.2019), BMC Psychiatry



Video: Wat is manisch-depressief? (Desember 2021).