Nuus

Joga help met depressie en angs

Joga help met depressie en angs


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Joga en asemhalingsoefeninge verlig simptome van depressie en angs

'N Nuwe studie toon dat joga en asemhalingsoefeninge simptome van depressie en angs kan verbeter, beide op die korttermyn met elke sessie en op langer termyn oor drie maande.

Vorige studies het getoon dat joga en asemhalingsoefeninge depressie kan verlig. Die nuwe bevindings dui ook daarop dat joga 'n nuttige aanvulling kan wees op die behandeling van kliniese depressie of ernstige depressiewe afwykings. Die studie is gepubliseer in die "Journal of Psychiatric Practice".

Beduidende verbetering

Soos die Boston University School of Medicine in 'n verklaring geskryf het, is die 30 klinies depressiewe deelnemers willekeurig in twee groepe verdeel.

Albei groepe het Iyengar-joga en samehangende asemhaling behandel, met die enigste verskil dat die groepe aan verskillende sessies deelgeneem het - gelei of tuis. Gedurende 'n periode van drie maande het die hoë dosisgroep (HDG) 123 uur in sessies deurgebring en die lae dosisgroep (LDG) 87 uur.

Die resultate het getoon dat die slaapkwaliteit van albei groepe binne een maand beduidend verbeter het. Kalmte, positiwiteit, liggaamlike uitputting en simptome van angs en depressie het in beide groepe aansienlik verbeter, gemeet aan die hand van verskeie gevalideerde kliniese skale.

Joga om gesondheid en welstand te verbeter

'Dink daaraan, ons gee medisyne in verskillende dosisse om hul effekte op die liggaam in verskillende grade aan te toon. Hier word navorsing met dieselfde konsep uitgevoer, maar gebruik joga. Ons noem dit 'n doseringstudie. Vorige studies oor joga en depressie het nog nie regtig in diepte daarna gekyk nie, ”sê die ooreenstemmende skrywer, dr. Chris Streeter, medeprofessor in psigiatrie.

"Die verskaffing van bewysgebaseerde data is nuttig om meer mense te help om joga te probeer as 'n strategie om hul gesondheid en welstand te verbeter," het Marisa M. Silveri, 'n navorser en mede-professor in psigiatrie, gesê. aan die Harvard Mediese Skool.

Kombinasie van psigoterapie en dwelmbehandeling

Depressie word op verskillende maniere behandel. Die belangrikste pilare vir behandeling is farmakoterapie (medisyne-behandeling) met antidepressante en psigoterapie, soos kognitiewe gedragsterapie, verduidelik die Foundation of German Depression Aid op sy webwerf.

Volgens die Boston University School of Medicine het navorsing getoon dat die kombinasie van terapie en medikasie meer suksesvol is as enige enkele behandeling. Alhoewel studies met meer deelnemers nuttig kan wees om die voordele verder te ondersoek, toon hierdie klein studie duidelik dat joga tot die voorskrif nuttig kan wees. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.



Video: Happiness Frequency: Serotonin, Dopamine, Endorphin Release Music, Binaural Beats Meditation Music (Mei 2022).