Nuus

Joga en fisioterapie vir die behandeling van slaapstoornisse en rugpyn

Joga en fisioterapie vir die behandeling van slaapstoornisse en rugpyn



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoe kan slapeloosheid en chroniese rugpyn behandel word?

Joga en fisioterapie kan effektiewe benaderings wees om slaapstoornisse en rugpyn te behandel, terwyl die behoefte aan medikasie verminder word.

Die onlangse studie deur die Boston University School of Medicine het bevind dat joga en fisioterapie kan help om slaapstoornisse en chroniese onderrugpyn te verminder. Die resultate van die studie is gepubliseer in die Engelstalige tydskrif "Journal of General Internal Medicine".

Joga en fisioterapie verbeter ons slaap

In hul ondersoek het die navorsers bevind dat joga en fisioterapie aansienlike verbeterings in die slaapkwaliteit behaal. Deelnemers het die opdrag gekry om een ​​uur yoga of een uur fisioterapie vir twaalf weke te doen. 'N Kontrolegroep is bloot van onderrigmateriaal voorsien.

Daar is 'n verband tussen pyn en slaap

Die voordele van joga en fisioterapie het 52 weke voortgeduur, wat 'n aanduiding is van die langtermynvoordele van hierdie nie-farmakologiese benaderings. As die deelnemers vroeë pynverligting na slegs ses weke behandeling ondervind het, was dit drie en 'n half keer meer geneig om die slaap te verbeter na 12 weke se behandeling. Dit dui daarop dat pyn en slaap nou verwant is.

Rugpyn kan slaapprobleme veroorsaak

Slaapstoornisse en slapeloosheid kom veral voor by mense met chroniese onderrugpyn. Vorige slaapnavorsing het getoon dat 59 persent van mense met chroniese lae rugpyn aan swak slaapkwaliteit ly. Slaapsteurings is uiteindelik by 53 persent van hierdie mense gediagnoseer.

Behandel rugpyn en slaapprobleme met medikasie?

Baie mense met erge rugpyn gebruik pynstillers, terwyl slaappille dikwels vir slaapstoornisse gebruik word. Medisyne vir slaapprobleme en rugpyn kan ernstige newe-effekte hê.

Medikasie moet verminder word

"Die identifisering van holistiese behandelingsmetodes kan help om die vertroue in hierdie medisyne te verminder en die veiligheid en gemak van pasiënte te verhoog," het die skrywer Eric Roseen van die Boston University School of Medicine in 'n persverklaring gesê.

320 mense het aan die studie deelgeneem

Die gerandomiseerde beheerde proef het altesaam 320 volwassenes met chroniese onderrugpyn ingesluit. Aan die begin van die studie het meer as 90 persent van die deelnemers met chroniese rugpyn swak slaap ervaar. Deelnemers het een van drie verskillende terapieë ontvang.

Watter vorme van behandeling was daar?

Die deelnemers het óf fisioterapie uitgevoer óf aan 'n joga klas deelgeneem of hulself beperk tot die lees van inligting oor die onderwerp. Vroeëre studies van die Boston University School of Medicine het getoon dat joga en fisioterapie op dieselfde manier effektief is om pyn te verminder en fisieke funksies te verbeter, wat ook die behoefte aan pynstillers verminder.

Nie-farmakologiese benaderings tot behandeling moet verkies word

"Die hoë voorkoms van slaapprobleme by volwassenes met chroniese onderrugpyn kan 'n negatiewe invloed hê op die gesondheid en welstand van 'n persoon," sê Roseen. Vir die beste moontlike behandeling, moet pasiënte met chroniese lae rugpyn gevra word oor die kwaliteit van hul slaap. Gegewe die ernstige risiko's van 'n kombinasie van pynstillers en slaappille, moet nie-farmakologiese benaderings beslis oorweeg word vir individue wat geraak word. (As)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Eric J. Roseen, Hanna Gerlovin, Alexandra Femia, Jae Cho, Suzanne Bertisch et al.: Joga, fisiese terapie, en rugpynonderrig vir slaapkwaliteit in lae-inkomste rasse diverse volwassenes met chroniese lae rugpyn: 'n sekondêre analise van 'n Gerandomiseerde gekontroleerde verhoor, in Journal of General Internal Medicine (navraag: 20.11.2019), Journal of General Internal Medicine
  • Joga en fisiese terapie as behandeling vir chroniese laer rugpyn verbeter ook slaap, Boston University School of Medicine (navraag: 20 November 2019), Boston University School of Medicine



Video: Hernia? Ga BEWEGEN! Hernia is niet altijd de oorzaak van jouw pijn. OEFENINGEN! (Augustus 2022).