Nuus

Gereelde vas kan die lewe verleng

Gereelde vas kan die lewe verleng


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gereelde vas hou verband met 'n langer leeftyd

Talle wetenskaplike studies het getoon dat vas 'n positiewe uitwerking op die gesondheid het. Volgens twee nuwe studies word gereelde vas geassosieer met 'n laer tempo van hartversaking en 'n langer leeftyd.

Soos die American Heart Association berig, wil navorsers nuwe lig werp op die eeue-oue debat oor die vas van gesondheid. Onlangse studies het getoon dat dit help om die bloeddruk, 'slegte' LDL-cholesterol, en insulienweerstandigheid te verlaag.

'N 45 persent laer sterftesyfer

'N Studie van 2017 het getoon dat intermitterende vas (intermitterende vas) net so effektief was om gewig te verloor en nie gewig op te tel as daaglikse kalorieverlaging nie.

Die nuwe studies het gefokus op data van pasiënte wat vir hartsiektes in Utah en ander lande gekeur is. Die ondersoek het honderde lede van die 'Kerk van Jesus Christus van die Heiliges in die Laaste Dae', ook bekend as Mormone, ingesluit, wat gewoonlik tot 24 uur op 'n Sondag in die maand vas.

In die eerste studie, wat in die vaktydskrif "Circulation" gepubliseer is, het die navorsers ondersoek ingestel na hoe die lewensduur van vas beïnvloed. Sowat 2000 mense wat hartkateterisasie ondergaan het, is gemiddeld 4,4 jaar lank waargeneem, insluitend 389 “roetine-vas” wat gereeld minstens vyf jaar lank vas.

Die wetenskaplikes het bevind dat 'roetine-vas' 'n sterftesyfer van 45 persent laer was gedurende die opvolgperiode as diegene wat nie gevas het nie.

"Dit is baie interessant ... dit is 'n meer diepgaande impak as wat ons verwag het," het die skrywer van die studie gesê. Benjamin Horne, wat onlangs die voorlopige resultate by die American Heart Association se Scientific Sessions aangebied het.

Onverwagte resultate

Horne was ook betrokke by die tweede vasstudie, wat ook in die vaktydskrif "Circulation" gepubliseer is. Met behulp van dieselfde pasiëntdata, is dit gebruik om te ondersoek hoe roetine-vas hartversaking en miokardiale infarksie beïnvloed.

Daar was geen noemenswaardige verskil in hartaanvalle nie, maar roetine-vasters het 'n 71 persent laer hartversakingskoers gehad as diegene wat nie gevas het nie.

"Dit is 'n groot verskil, en eerlikwaar, dit was 'n bietjie onverwags," sê Horne, direkteur van kardiovaskulêre en genetiese epidemiologie by die Intermountain Medical Center in Salt Lake City, Utah.

Swakheid van die studie

Krista Varady, medeprofessor in voeding aan die Universiteit van Illinois in Chicago, het gesê “'n belangrike studie wat nog nooit gedoen is nie. Daar is baie korttermyn kliniese toetse vir onderbroke vas, maar ons het beslis nie langtermyngegewens by mense om te bepaal of dit hartversaking kan voorkom nie. '

Varady, wat nie by die navorsing betrokke was nie, het gesê die studie is beperk deur die feit dat die meeste van die vas Mormone was. 'Hulle het 'n baie ander lewenstyl as die gemiddelde Amerikaner,' sê sy. 'Hulle rook byvoorbeeld nie, drink nie alkohol nie en is meer aktief. Dit maak sin dat hulle langer leef en 'n laer risiko vir hartsiektes het. ”

Gesondheidsvoordele verbonde aan die vas van langtermyn

Alhoewel die navorsers sommige van hierdie faktore aangepas het, het sy gesê, "Dit is baie moeilik om die gevolge van vas teen 'n andersins gesonde lewenstyl in hierdie populasie te vertel, selfs al is statistiese regstellings aangebring."

'N Aantal gewilde voedingstendense moedig mense aan om hul voedsel tot agt tot twaalf uur te beperk en die oorblywende twaalf tot 16 uur te vas. Die deelnemers aan die twee nuwe studies het egter gemiddeld 42,2 jaar elke dag nog meer ure gevas, het Horne gesê.

"Ons glo dat langdurige vas een keer per dag, een keer per maand, dekades lank sal veroorsaak dat die liggaam hierdie voordelige meganismes aktiveer," sê die navorser. En oor so 'n lang tyd neem die gesondheidsvoordele toe.

Verdere ondersoeke is nodig

Horne het aangedui dat dit 'n waarnemingsstudie was wat nie die verband tussen oorsaak en gevolg ondersoek het nie. Hy sal graag wil sien dat toekomstige studies ondersoek word waarom vas blykbaar teen hartversaking beskerm word, en hy het ook gevra om 'n uitgebreide studie van die sielkundige voordele van vas.

"Sommige mense wat begin vas het, sê dat hulle onverwags voel dat hulle meer selfbeheersing oor hul eetlus het," het hy gesê. "Daar kan 'n direkte gevolg wees tussen vas en versterking van die gees, waardeur mense beter kan eet."

Varady het gevra vir toekomstige studies wat mense rig wat op verskillende maniere beperk eet - soos tydelike vas of intermitterende vas. "Dit is 'n goeie eerste stap, maar ons moet langtermyn-navorsing doen oor verskillende mense wat verskillende soorte vas beoefen." (Advertensie)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • American Heart Association: Gereelde vas kan lei tot 'n langer, gesonder lewe (verkry: 27 November 2019), American Heart Association
  • JAMA Interne Geneeskunde: Effek van verskillende dae se vas op gewigsverlies, gewigsonderhoud en hartbeskerming onder metabolies gesonde vetsugtige volwassenes, (verkrygbaar: 27 November 2019), JAMA Interne Geneeskunde
  • Sirkulasie: Abstract 11123: Intermitterende vasleefstyl en menslike leeftyd in hartkateterisering Bevolkings, (toegang: 27 November, 2019), Circulation
  • Circulation: Abstract 10043: Intermitterende vasleefstyl en voorkoms van hartversaking en miokardiale infarksie by pasiënte met hartkateterisering, (verkrygbaar: 27 November 2019), Circulation


Video: Tips for Keto Beginners. A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss! (Februarie 2023).