Nuus

Aromaterapie: werk essensiële olies regtig?

Aromaterapie: werk essensiële olies regtig?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wat u moet weet oor die gebruik van eteriese olies

Essensiële olies word aanbeveel vir talle klagtes en word gesê dat dit byvoorbeeld help teen hoofpyn, swak slaap en seer keel. Maar werk hierdie olies eintlik, of is die effek 'n placebo? 'N Kenner het die huidige studiesituasie saamgevat.

"Essensiële olies werk nie vir almal nie, maar dit doen geen skade om dit te probeer nie, solank dit veilig is om te gebruik," het Harpreet Gujral, direkteur van integrerende medisyne by die Sibley Memorial Hospital in Washington, D.C. Die spesialis verduidelik waarna u moet oppas as u essensiële olies gebruik.

Wat is essensiële olies?

Essensiële olies is plantekstrakte wat geproduseer word deur verskillende dele van plante te stoom of pers. Die blomme, blare, bas of vrugte van 'n plant word gereeld gebruik. 'N Bottel olie bevat die uittreksels van 'n paar pond plant. Die effekte van die olies gaan dikwels verder as die vorming van reuke, berig Gujral.

Wat is aromaterapie?

Aromaterapie gebruik die effekte van eteriese olies vir terapeutiese doeleindes. "Hierdie vorm van terapie word al eeue gebruik," benadruk die kenner. Die effek ontvou wanneer die reukmolekules van die olies deur die reuksenuwees opgeneem word as dit ingeasem word en het dus 'n direkte invloed op die brein. Die amygdala, die emosionele sentrum van die brein, word veral beïnvloed. Boonop kan die olies ook deur die vel opgeneem word. Dit kan byvoorbeeld help om spiere te laat ontspan.

Is die effek van eteriese olies bewys?

Baie mense beskou die olies as natuurlike middels. Volgens Harpreet Gujral is die aantal studies op hierdie gebied egter taamlik dun. Daar is egter belowende navorsing wat die effektiwiteit van verskillende olies toon. 'N Navorsingspan aan die Johns Hopkins Universiteit het byvoorbeeld bevind dat sekere essensiële olies beter is om bakterieë wat Lyme-siekte veroorsaak, dood te maak as antibiotika.

Verder het verdere studies getoon dat die gebruik van eteriese olies voordelig kan wees vir baie kwale, waaronder

  • angs,
  • depressie,
  • naarheid,
  • slapeloosheid,
  • Eetlus verloor,
  • droë mond.

Let op kwaliteit

Soos die deskundige vir integratiewe medisyne rapporteer, wissel die kwaliteit van die beskikbare produkte baie sterk. Alles is beskikbaar van suiwer eteriese olie met duur of goedkoop bestanddele tot verdunnings met bymiddels wat nie gelys is nie. Daarom adviseer Gujral om dit nie intern te gebruik nie.

Olies kan verskillende gevolge hê vir verskillende mense

By die gebruik van verspreiders moet daar gelet word dat die olies verskillende effekte op verskillende mense kan hê. "Verspreiding in 'n openbare area of ​​huishouding met veelvuldige lede kan mense anders beïnvloed," sê Gujral. Pepermunt kan byvoorbeeld help met 'n hoofpyn, maar 'n klein kind onder die ouderdom van 30 maande kan opgewonde raak deur pepermunt. Boonop reageer sommige mense op pepermuntdampe met 'n vinniger hartklop, waarsku die kenner.

Veilige metodes om essensiële olies te gebruik

Volgens Gujral is daar veiliger metodes om essensiële olies te gebruik. Dit sluit byvoorbeeld absorberende materiale in wat in die olie geweek word. Dan kan u dit ruik indien nodig. 'N Essensiële olie kan ook met 'n draerolie gemeng word. Olywe, jojoba of klapperolie is byvoorbeeld geskik as draerolie. Daarbenewens is daar aroma-stokke waarin 'n absorberende lont omring word deur 'n plastiekbedekking. Dit kan indien nodig oopgemaak word, wat die reuke vrylaat.

Allergiese reaksies op essensiële olies

Gujral wys daarop dat 'n klein aantal mense allergiese reaksies of irritasie vir essensiële olies ervaar. Dit kom meer voor by mense wat reeds ekseem het of 'n geskiedenis van reaksies op aktuele produkte het. Sommige olies blyk hier problematies te wees. Dit sluit olies in

  • oregano,
  • Kaneel bas,
  • Jasmine,
  • sitroengras,
  • Ilang-ilang,
  • kamille,
  • Bergamot.

Wanneer direkte kontak met die vel is, is verdunning met 'n draerolie die beste manier om 'n ongewenste velreaksie te vermy. 'As u 'n rooi, jeukerige uitslag of korwe kry nadat u essensiële olies toegedien het, raadpleeg 'n dokter,' beveel Gujral aan.

Watter olie help met watter simptome?

Daar is tientalle eteriese olies, almal met verskillende geure en chemiese samestellings. Watter essensiële olies die beste werk, hang af van die simptome wat verlig moet word. Gujral stel 'n paar algemene olies voor:

  • Laventelolie word gereeld gebruik om spanning en angs te verlig en om goeie slaap te bevorder.
  • Tee boom olie Dit word gesê dat dit wondgenesing bevorder en word dikwels gebruik vir aknee, atleet se voet en insekbyte.
  • pepermuntolie kan help met spanning hoofpyn. Daarbenewens is daar aanduidings dat kapsulevorm prikkelbare dermsindroom kan verlig.
  • suurlemoenolie word beskou as 'n humeurversterker en word ook gereeld in tuisgemaakte skoonmaakmiddels gebruik.

Dit is hoe produkte van hoë gehalte van minderwaardige produkte onderskei kan word

Laastens gee die kundige 'n paar wenke oor hoe om produkte van hoë gehalte te herken tydens die koop. Byvoorbeeld, die etiket moet die Latynse naam van die plant bevat en inligting oor die suiwerheid en ander bestanddele wat bygevoeg is. Die land waarin die plant verbou is, moet ook gelys word.

Die olie moet in donkerkleurige houers aangebied word en nie in plastiekhouers nie. 'N Mens moet verbaas wees met die term' geurolie 'of' parfuumolie '. Hier is essensiële olies waarskynlik in kombinasie met chemikalieë of heeltemal van chemikalieë gemaak. Die vervaardiger moet ook gekontroleer word? Is hy bekend Het hy in olies spesialiseer? Hoe lank duur die onderneming?

Pryse verskaf ook inligting

Egte essensiële olies wissel in prys afhangende van die verskeidenheid. Terwyl roos- of sandelhoutolie duurder is om te vervaardig, kan oranje olies redelik goedkoop geproduseer word. Diegene wat koop teen die laagste prys, sal waarskynlik 'n onsuiwer olie gebruik.

Afsluiting

Essensiële olies kan bui en welstand verhoog. By sommige mense verlig hulle selfs die simptome van verskillende kwale. En "selfs as hulle net u bui verbeter, kan dit ook 'n positiewe invloed op u gesondheid en welstand hê," sê Harpreet Gujral.

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Nagraadse redakteur (FH) Volker Blasek

swel:

  • Johns Hopkins Medicine: Aromaterapie: werk essensiële olies regtig? (Verkrygbaar: 12.12.2019), hopkinsmedicine.org


Video: DIY GEZICHTSSERUM + ESSENTIELE OLIEN DIFFUSER. ThalissaT #180 (Februarie 2023).