Nuus

Winter depressie: verlig sielkundige klagtes met ligterapie

Winter depressie: verlig sielkundige klagtes met ligterapie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ligterapie met liglampe help met die herfs-winter depressie

Wetenskaplikes het ondersoek ingestel na hoe effektief en veilig ligterapie of vitamien D-terapie is vir die behandeling van herfs-winter depressie. Daar is bewyse van 'n voordeel vir terapie met liglampe. Uitlatings oor vitamien D-behandeling is egter nie moontlik nie.

In die donker seisoen ontwikkel baie mense 'n seisoenale depressie (SAD), wat ook bekend staan ​​as winterdepressie, herfs-winterdepressie of winter- of herfsbloues. Om dit te voorkom en aan te pak, moet u genoeg oefen, 'n gesonde dieet eet en soveel daglig moontlik opwek. Ligterapie met liglampe kan ook help.

Behandelingsmetodes in vergelyking

Namens die Instituut vir Gehalte en Doeltreffendheid in Gesondheidsorg (IQWiG) het wetenskaplikes van die Oostenrykse Donau-universiteit Krems, onder andere, saam met ander samewerkingsvennote ondersoek ingestel na hoe effektief en veilig ligterapie of terapie met vitamien D is vir die behandeling van herfs-winter depressie. is.

Volgens 'n mededeling is die voordeelbeoordeling van 'n behandeling van herfs-winterdepressie met ligterapie of vitamien D-terapie in vergelyking met mekaar, maar ook in vergelyking met behandeling met antidepressante of psigoterapie, met 'n dummy-behandeling (placebo) of tot geen behandeling uitgevoer nie.

Herfs-winter-depressies is wydverspreid in hierdie land

Die herfs-winter depressie kom baie meer gereeld in die noorde voor as in die suide. Alhoewel daar geen verteenwoordigende data oor Duitsland bestaan ​​nie, het opnames uit Oostenryk en Switserland berig dat ongeveer 2,5 persent van die bevolking daar elke jaar deur 'n herfs-winter depressie geraak word.

Diegene wat geraak word, ontwikkel depressiewe simptome in die herfs- en wintermaande, wat gewoonlik eers in die lente heeltemal verdwyn. Simptome sluit in depressiewe, depressiewe bui, 'n gebrek aan ry of verlies aan belangstelling en vreugdeloosheid, dikwels ook drange na koolhidrate, 'n groter behoefte aan slaap of gewigstoename.

Omdat die depressiewe episodes in die herfs / winter begin, word 'n verband tussen die ontwikkeling van 'n herfs-winterdepressie en die afname in die aantal ure sonskyn vermoed.

Aangesien die vitamien D-sintese in die vel noord van die 40ste parallel in die winter nie voldoende is nie, kan 'n vitamien D-tekort ook beskou word as 'n moontlike oorsaak vir die ontwikkeling van herfs-winter depressie.

Aanduidings van korttermynvoordele

Volgens die IQWiG het die evaluering van 21 ewekansige gekontroleerde ligterapie-studies met 'n totaal van 1.441 volwassenes wat ondersoek is - met betrekking tot die remissie van die depressie en die erns van die depressiewe simptome - aanduidings van 'n korttermyn voordeel van ligterapie met behulp van liglampe in vergelyking met placebo.

Geen sogenaamde voordeel kan vir sogenaamde kopgemonteerde eenhede afgelei word nie.

In direkte vergelyking met die antidepressant wat ondersoek is of met kognitiewe gedragsterapie, is daar volgens die kenners geen aanduiding van 'n groter voordeel van ligterapie met behulp van liglampe in die behandeling van herfs-winter depressie nie.

Daar is egter 'n aanduiding dat die antidepressant meer gereeld tydens die behandeling tot newe-effekte lei as ligterapie met liglampe. Hierdie leidraad bestaan ​​nie vir kognitiewe gedragsterapie nie.

Die langtermynimpak van ligterapie in vergelyking met placebo bly onduidelik, aangesien die pasiënt-relevante eindpunte eers aan die einde van die 2- tot 8-week intervensie aangeteken is en geen verdere opvolging uitgevoer is nie.

Geen betekenisvolle studie is gevind oor die behandeling van herfs-winter depressie met vitamien D nie. Daarom is uitsprake oor die effektiwiteit en veiligheid van 'n vitamien D-behandeling tydens herfs-winter depressie nie moontlik nie.

Alle belangstellendes, instellings en verenigings kan uitsprake lewer oor hierdie voorlopige.

Oefening in die vars lug

Volgens kenners is dit ook belangrik om genoeg in winterdepressie te oefen. Oefening is 'n effektiewe antidepressant. Maak nie saak of jy gaan stap, draf of fietsry nie: beweging en lig bring die bui lewendig, veral soggens.

Behoorlike voeding dien ook as 'n tuismiddel teen winterdepressie. Studies het getoon dat 'n gebalanseerde dieet met volgraan, groente en vrugte die stemming kan verhoog. Aan die ander kant vertraag baie dierlike proteïene die vorming van serotonien deur te veel kaas, melk en vleis te eet.

Hierdie breinboodskapper is onder meer verantwoordelik vir die regulering van emosies en word dikwels die 'gelukshormoon' genoem. (Ad)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.


Video: Depressie 14 Wat is dit? Wat sê die Bybel? (Mei 2022).