Nuus

Pyn na ski? U moet dit in gedagte hou

Pyn na ski? U moet dit in gedagte hou


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Verkeerde tegnieke tydens ski kan pyn veroorsaak

Ski is waarskynlik die gewildste wintersport. Die afdraandes is veral gewild. Voortdurende pyn na ski dui op 'n verkeerde tegniek of klagtes.

Die pret was op die punt van afkoms - maar dan bederf rugpyn die afterski? As dit meer gereeld gebeur, moet u u tegniek nagaan - of ander wintersport doen.

Gesonde rug wanneer u ski

Alpint is nie ongesond nie, maar dit is 'n beduidende druk op die rug. As u gereeld na vertrek kla van pyn, moet u altyd weer u tegniek nagaan, beveel die Healthy Back Campaign (AGR) aan.

Wat moet oorweeg word as dit by tegnologie kom?

Dit beteken byvoorbeeld: is die bolyf reguit? Is die ski's eweredig gelaai en is die ski's so breed soos u heupe of skouers? As die rugprobleme voortduur, beveel die kundiges ook die sogenaamde sagte tegniek aan - dit wil sê 'n bestuurstyl sonder sterk wendings en ruggraat. As dit nog steeds seer is na die afkoms, kan hitte pleisters byvoorbeeld help om die gespanne spiere te verslap.

Afdraande moet vermy word as daar konstante pyn is

As die pyn nie weggeskrik kan word nie, of as daar 'n vorige siekte is, byvoorbeeld op intervertebrale skyfies of gewrigte, kan 'n verandering van dissipline raadsaam wees. Agtervriendelike sportsoorte sluit landloop, ysskaats of stap in. (vb; bron: dpa / tmn).

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Nagraadse redakteur (FH) Volker Blasek

swel:

  • Gesonde rugveldtog (AGR): Terugskakel deur die ski-seisoen: Hoe dit werk (gepubliseer 16.01.2020), cdn.lifepr.de


Video: RELAXING FULL BODY STRECHING. Streching routine for flexibility and relaxation (Mei 2022).