Nuus

Skouerpyn: sorg vir u skouers - maar sonder om stil te staan

Skouerpyn: sorg vir u skouers - maar sonder om stil te staan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pynlike skouers moet verder beweeg word

Baie mense ly gereeld aan skouerpyn. Eensydige of herhaalde spanning tydens werk of oefening is dikwels verantwoordelik vir die pyn. Diegene wat geraak word, probeer om hul skouers te sag en so min as moontlik te beweeg - maar dit kan die simptome vererger.

Tennisspelers en basketbalspelers, skilders en elektrisiëns: Sommige atlete en professionele groepe het herhaaldelik skouerpyn - en dit is ook nie ongewoon by ander mense nie. Wat om te doen?

Vermy verantwoordelike aktiwiteite

Diegene wat geraak word, hoef nie onmiddellik na die dokter te gaan nie - 'n bietjie beskerming is voldoende. Dit beteken bowenal dat u die aktiwiteite vermy wat gewoonlik vir die klagtes verantwoordelik is. Dit verklaar die Instituut vir Gehalte en Doeltreffendheid in Gesondheidsorg (IQWIG).

Absolute kalmte verswak die spier

Klassieke skouerpynstrekkers sluit in werkskoste, swaar hef en dra, en sekere sportsoorte, byvoorbeeld tennis of basketbal. Diegene wat geraak word, moet aanvanklik daarvan weerhou. Absolute kalmte is ook nie 'n goeie ding nie: dit verswak die spiere en maak die skouer styf. Die pynlike gewrig moet dus verder beweeg word, byvoorbeeld met sagte sirkel- en slingeroefeninge tot twee keer per dag, tot twee minute.

Gebruik slegs pynstillers vir 'n kort tydjie

Pynstillers help intussen om die pyn te verlig - hetsy in tabletvorm, met aktiewe bestanddele soos ibuprofen, of as 'n salf of gel met diklofenak. In die besonder moet tablette nie te lank geneem word deur diegene wat geraak word nie.

Wanneer moet u na die dokter gaan met skouerpyn?

'N Saak vir die dokter is skouerpyn as daar ander simptome is: as die arm byvoorbeeld nie meer behoorlik geskuif kan word nie, as die skouergewrig onstabiel voel, swel dit, is warm of rooi. Dieselfde geld gevoelens van gevoelloosheid, verlamming of baie erge pyn. (vb; bron: (dpa / tmn)

Verdere inligting kan in die artikel gevind word: Skouerpyn - oorsake en behandeling.

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Nagraadse redakteur (FH) Volker Blasek

swel:

  • Instituut vir gehalte en doeltreffendheid in gesondheidsorg (IQWiG): Skouerpyn (vanaf 16 Januarie 2020), gesundheitsinformation.de



Video: DSLR - Time to Migrate to mirrorless? (Februarie 2023).