Nuus

Oefening help om weer op die been te kom na kanker


Bestry fisiese en geestelike spore van kanker met sport

Danksy moderne terapiemetodes en beter kennis, neem die kanse op kanker om voort te gaan steeds toe. Maar wat kom ná die terapie? Baie mense wat geraak word, bly geestelik en liggaamlik swak. Sport en fisieke aktiwiteit kan help om uit hierdie gat te kom.

Kankerterapie verswak nie net baie lyers fisies nie, maar laat ook geestelike spore agter. Oefening en oefening kan help, maar dit kan 'n bietjie moeite verg om te oorkom.

Kankerterapie het gevolge vir die liggaam

Gisela Osuch-Trogisch van Berlyn was baie jare vanselfsprekend om meer as 500 kilometer per week of lang staptogte te fiets. Maar kanker en die gevolge daarvan het die sportiewe pensioenaris se lewe heeltemal onderstebo laat draai.

'Ek was op nul.'

"Selfs die drie treë in my woonstel was te veel," onthou die 67-jarige van die nadelige gevolge van die behandeling. 'N Swaar gewigsverlies, spierverlies en uitputting het beteken dat sy amper geen krag meer gehad het nie. Maar sport en oefening het haar uiteindelik gehelp om weer op haar voete te kom. Vandag, twee jaar later, ry sy weer fiets, doen joga, besoek 'n sportgroep en gaan stap. "Ek het ongeveer 80 persent van my vorige prestasie behaal," sê die voormalige opvoeder.

Sport moet nie onderskat word as 'n onderskatte maatreël nie

"Sport kan nie mediese behandeling vervang nie, maar dit is 'n baie belangrike ondersteunende maatreël," verduidelik Martina Schmidt, navorsingsassistent by die Duitse kankernavorsingsentrum in Heidelberg, in die aanloop tot Wêreld Kankerdag op Dinsdag 4 Februarie. Die beweging kon nie net fisieke prestasies handhaaf of herbou nie, maar ook newe-effekte soos ernstige uitputting verlig of voorkom.

Sport is oor die algemeen goed

In die tussentyd het pasiënte tot die gevolgtrekking gekom dat sport oor die algemeen goed is, het Schmidt gesê. 'N Ondersoek deur ons het getoon dat 'n oorweldigende meerderheid kankerpasiënte sport as baie belangrik beskou.' 'N Deel van die implementering ontbreek egter nog.

Spieël van die samelewing

"Die kankerpasiënte is 'n spieël van die samelewing," sê die Berlynse sportterapeut Anke von Popowski, wat al jare saam met hulle werk. Sommige mense is baie gemotiveerd en bly so. Ander, daarenteen, vind dit moeilik om op te staan, veral as hulle aan uitputtingsindroom ly, die uiterste uitputting. "Die kanker doen ook sielkundig iets met die pasiënte, wat anders is as na 'n heupoperasie," benadruk von Popowski.

Die tweede rehabilitasie het die deurbraak gebring

Aanvanklik durf Gisela Osuch-Trogisch amper niks doen nie. 'Die tweede rehabilitasie het my 'n deurbraak gebring,' sê sy. Daar is sy stadig teruggebring na die beweging. 'N Belangrike bousteen vir haar fiksheid: die rehabilitasiesportgroep Anke von Popowski wat sy weekliks besoek. Vir 60 minute elk voltooi Osuch-Trogisch en ander deelnemers 'n kombinasie van kardiovaskulêre oefening, funksionele gimnastiek vir mobilisering en versterking, sowel as balans- en koördineringsoefeninge.

'Elke beweging is beter as niemand'

'Oor die algemeen is dit lekker. Elke beweging is beter as geen, ”sê die navorser Schmidt. Maar die sport moes aangepas word by die onderskeie situasie. "Pasiënte moet altyd die dokter raadpleeg om aspekte soos vars littekens, comorbiditeite of 'n verswakte immuunstelsel in ag te neem," beklemtoon sy. In die algemeen is 'n mengsel van uithouvermoë en sterkte-oefening goed, minstens twee tot drie keer per week vir ongeveer 30 minute elk. 'U kan ook 'n bietjie moeite doen en asemhaal.'

Kanker nasorggroepe

Volgens die Duitse kankerhulp is daar ongeveer 1 000 kanker-nasorggroepe vir kanker in Duitsland beskikbaar. Die behoefte is daar: in 2016 alleen, volgens die jongste ramings van die Robert Koch Instituut, was daar byna 'n halfmiljoen nuwe kankergevalle in Duitsland. Die "OnkoAktiv" -netwerk van die Nasionale Sentrum vir Tumorsiektes in Heidelberg het 'n platform opgestel om inligting oor die aanbiedings landwyd te verskaf.

Dit hoef nie 'n spesiale kankergroep te wees nie

Maar nie elke pasiënt wil na 'n spesiale kankergroep gaan nie. Gisela Osuch-Trogisch ook nie. "Ek wou nie gekonfronteer word met ander lot nie," sê die Berliner, wat daarom verkies om 'n gemengde groep van die Sport-Gesundheitspark Berlyn-vereniging te besoek.

Telemedisyne sportgroepe vir landelike gebiede

Ander pasiënte het geen keuse nie. "In landelike gebiede is die aanbod nie altyd goed nie," sê sportwetenskaplike Verena Krell van die Berlynse Charité. Daarom toets sy in 'n studie met versekerde lede van die AOK Nordost sportterapie met behulp van telemedisyne. Na 'n gesondheids- en fiksheidstoets kry die deelnemers 'n paar aanvangsure met fisioterapeute in hul streek, waarna hulle alleen tuis kan oefen. Elke twee weke word die proefpersone telefonies versorg en gemotiveer indien nodig.

Die ervaring met die eerste 35 vakke is reeds baie goed, sê Krell: "Dit wys dat sport 'n aktiverende effek het; die vakke is fikser en kan makliker deur die lewe gaan". Krell meen dat hierdie tipe terapie net so nuttig is as oefening in 'n kankersportgroep.

Maar waarom het sport so 'n positiewe impak?

'Daar is nie een meganisme nie, maar die effek is ingewikkeld. Oor die algemeen aanvaar ons dat sport onder meer werk deur fiksheid te verbeter, dit wil sê kardiovaskulêre, long- en spierfunksie, die vermindering van liggaamsvet of die versterking van die immuunstelsel, ”sê Schmidt. Daar is ook getuienis uit 'n proef met muise dat oefening die agteruitgang van 'n gewas kan bevorder - hoe presies, maar nog steeds onduidelik.

Oorlewing en terugval pryse verbeter deur oefening

'In langtermyn waarnemingstudies kan u sien dat die oorlewings- en terugvalpersentasies beter is by pasiënte wat oefen as by passiewe mense. Met sulke studies kan daar egter ook verdraaiings in die resultate voorkom. ' Schmidt het benadruk dat daar steeds geen duidelike bewys van kousaliteit bestaan ​​nie.

Sport is goed vir die psige

Laaste maar nie die minste nie, beïnvloed sport ook die psige van kankerpasiënte, benadruk sy. “Pasiënte herwin vertroue in hul eie liggame en voel dat hulle self aktief raak. Dit is dikwels belangrik, want in terapie speel hulle dikwels 'n passiewe rol - daar word iets aan hulle gedoen, jy voel asof jy aan die genade is. 'Anke von Popowski bevestig dit ook:' U neem weer die septer in u eie hande. Sport lewer 'n belangrike bydrae om weer aktief te wees en 'n struktuur tot lewe te bring. '

Moenie net op 'n perd wed nie

Gisela Osuch-Trogisch het die lot van die lot met behulp van sport bestuur, maar nie net: "My vriende en psigo-onkologiese terapie het my ook baie gehelp nie," het die pensioenaris gesê. 'Ek is op die regte pad. Maar die onsekerheid bly. U bly 'n kankerpasiënt, ”sê Osuch-Trogisch. Elke ses maande moet dit nagegaan word of die siekte teruggekom het. (vb; bron: Anja Sokolow, Gisela Gross, dpa)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Nagraadse redakteur (FH) Volker Blasek


Video: VOEDING: Waarom kun je van rood vlees en rode wijn kanker krijgen? (Desember 2021).